Недостатак мотивације и дефетистички став доприносе проблему
Упркос великим доказима да пушење погоршава опструкцију дисајних путева и доводи до превремене смрти, људи са ХОБП се боре да напусте пушење и имају лошу стопу престанка пушења како би то доказали. Пошто је одустајање од пушења најефикаснији начин да се обави болест, идентификовање основних разлога због којих не можете да избаците навику може вам пружити увид који је потребан да оставите цигарете за собом.
1 -
Зашто сада напустити? Ја већ имам болестИако већина пушача са ХОБП схвата да наставак пушења доприноси погоршању функције плућа и смањењу укупног здравља, студије сугеришу да многи људи лажно верују да зато што већ имају дијагнозу болести , нема разлога за одустајање. Ништа не може бити даље од истине. Увек постоји здравствена корист за одустајање од пушења, без обзира на то у којој фази болести. Заправо, смањење опструкције плућа код ХОБП може заправо нормализовати код неких пацијената који престану са пушењем, што значи да, када одете, ваша функција плућа ће пасти на иста стопа као и сви остали истог доба, пола, висине и тежине. Сазнајте више о предностима престанка пушења:
- Функција плућа се смањује код ХОБП након престанка пушења
- После последње цигарете
2 -
Недостатак унутрашње мотивације за одустајањеАктуелно истраживање подржава да, како би се одржала аутономија, одлука о престанку пушења мора доћи из унутрашњости. Упркос свесности посљедица конзумирања дувана, све љутње на свијету од добронамјерних вољених неће помоћи некоме да одустане ако им недостаје унутрашња мотивација за то. Иако неке студије показују да мотивација за одустајање од пушења изазива забринутост због будућих здравствених проблема, друге студије показују да непријатни респираторни симптоми једноставно нису довољни да би убедили особу да скочи на кочију. Ако вам је потребан разлог за одустајање, обратите пажњу на следеће:
- 5 разлога за напуштање пушења
- Зашто бих напустио пушење?
Више
3 -
То је доживотно доживљавање које је тешко отпуститиЗа неке људе, пушење цигарета је дугогодишња навика, што је последично веома тешко зауставити. Заправо, студије сугеришу да је иницијација пушења у младости веома повезана са зависношћу од пушења током цијелог живота. Због чега је тако тешко отказати? Пушење је често повезано са пријатним догађајима и позитивним осећањима, као што је пушење након оброка, током паузе за кафу на послу или када пије алкохолна пића. Неки људи чак и размишљају о пушењу награду после дугог дана на послу или ради доброг дела. Други осећају осећај да добију цигарету између прстију и упали ће чак и када немају жудњу да пуше. Ако ово звучи као ви, ево неких корисних савјета за прекидање зависности од пушења:
- Разумевање ницотинске зависности
- Прекидање удружења између пушења и пића
- Опоравак од ницотинске зависности.
Више
4 -
Никада не пронадјем право времеАко наведете да има неугодан, забрињавајући начин живота као један од разлога који још увек пушите, нисте сами. Многи људи са ХОБП-ом приписују хаотичан начин живота зашто не могу напустити пушење, чак и када не обавезно дуго за цигарету. Поред тога, неки људи повезују пушење са комфором и потискивање бриге и осећају да ће бити избачени из њихове зоне удобности ако и када коначно одлуче да одустану. Они који се баве хроничном болешћу или смрћу вољене особе често одлажу прилику да се одрекну, осећајући се оправданим када то учине због стреса који су у току. Неки људи доживљавају тежину након што одустану, што ослаби њихову одлучност да остане апстинентан и на крају их присили на почетак пушења. Ако се трудите да пронађете право вријеме да престанете са пушењем, вероватно је да ћете се заувек борити. Кључ за престанак пушења је у правом тренутку. Ево неколико савета како можете то учинити:
- Избор правог датума за пушење
- Савети за прву недељу напустили сте пушење
Више
5 -
Пушење наставља да буде пријатноМожда је број један разлог зашто људи не одустају од пушења зато што и даље уживају. Чак и најопасније последице не преклапају задовољство које се извлачи из свијетлости и узима дугачак, продужени одлив прве цигарете. Будући да је овисност о никотину јака и везана за осећања задовољства, пушење на крају постаје навика која је тешко разбити. Ако желите да избаците навику и потребну додатну подршку, узмите у обзир:
Извор:
Бритт-Марие Еклунд, ет. ал. Зашто пушачи дијагностиковани са ХОБП не престају пушити? - квалитативна студија Аннулс оф Хирургицал Инноватион анд Ресеарцх. Тобаццо Индуцед Дисеасес 2012, 10:17 дои: 10.1186 / 1617-9625-10-17.