Унутрашње и спољашње загађење ваздуха може повећати ризик од ХОБП
Ако живите у подручју са лошим квалитетом ваздуха и загађењем, то може довести до угрожавања плућа. Дуготрајна изложеност загађености ваздуха у затвореном и спољашњем зраку може имати озбиљне посљедице на здравље плућа које су генерално неповратне, а истраживање подржава корелацију између загађења ваздуха и хроничне опструктивне болести плућа ( ЦОПД ). Поред тога, загађење ваздуха унутар и спољашњим ваздухом може погоршати болести плућа које су већ присутне.
Хајде да погледамо како загађење ваздуха у затвореном и спољашњем ваздуху доводи вас у опасност, уобичајене супстанце укључујући одређену материју која су кривци и шта можете учинити како бисте смањили изложеност.
Како загађење ваздуха у ваздуху вас ставља у опасност
Већина нас узима здраво за готово ваздух унутар наших домова, вјерујући да је сигурно да дише. Али, да ли сте знали да је ваздух у затвореном понекад још загађенији од вањског ваздуха? Заједнички загађивачи ваздуха за које сте можда упознати укључују:
- Биолошки загађивачи: ово укључује плесни, полен, прашину и честице од гриња и бубашваба. Оне могу изазвати алергије и изазвати напад астме.
- Дима од цигарета : дувански дим (ЕТС) ц садржи исте опасне хемикалије као и цигарете, укључујући формалдехид, угљен моноксид и друге хемикалије које изазивају рак. Секундарни дима је познат фактор ризика за ХОБП и друге болести плућа.
- Горљиви загађивачи: у нашим домовима постоји пуно извора запаљивих загађујућих материја, укључујући камин (дрвни дим), пећи, грејачи и грејачи воде који користе гас, уље, угаљ или дрво као изворе горива. Горива попут ових емитују низ опасних хемикалија, укључујући угљен моноксид, безбојни гас без мириса који на веома високим нивоима може изазвати смрт.
- Радон: Радон је природни радиоактивни гас који улази у ваш дом кроз пукотине и друге отворе. Није битно да ли је ваш дом стар или нов, мада су повишени нивои радона чешћи у неким регијама земље од других. Сматра се да је изложеност радонима затворена у другом водећем узроку рака плућа у САД, што изазива 27000 смртних случајева сваке године. (Као брзо поређење, рак дојке је одговоран за око 40.000 смртних случајева годишње).
- Азбест: Пронађено је у неким крововима, подовима и изолационим материјалима. Азбест је минерал који производи мала, микроскопска влакна, која, када се удише, узрокује ожиљке плућа, рака плућа и мезотелиома .
Све у свему, и мушкарци и жене изложене тешким загађивањима ваздуха у унутрашњем простору су два до три пута већа вјероватноћа да ће бити дијагностификована са ХОБП.
Смањење изложености загађењу ваздуха у затвореном
С обзиром да људи са ХОБП проводе много времена у затвореном простору, изузетно је важно предузети кораке како бисте побољшали квалитет ваздуха у затвореном простору. Отклоните гриње прашине често прање постељине, држите кућне љубимце од намештаја и задржите ниво влажности дома испод 50 посто. Будите свесни штетних хемикалија за домаћинство и изаберите природне производе како бисте били сигурни на себе и вашу породицу. Имање живих биљака у вашем дому није само за лепоту, већ и за здравље, а студије су утврдиле да неколико кућних плоча може знатно смањити загађење ваздуха у вашем дому. Јединице за филтрирање ваздуха се такође могу користити за побољшање унутрашњег ваздуха који удишете.
Како спољашње загађење ваздуха вас ставља у опасност
Преко 160 милиона Американаца живи у подручјима која премашују федералне стандарде загађења животне средине засноване на здрављу. Посебна материја озона и ваздуха су два кључна загађујућа средства која најчешће прелазе стандарде.
Иако свако може имати штетне ефекте на скоро све особе ако су њихови нивои довољно високи, здравствени ризици од загађења ваздуха су највећи међу популацијама које се сматрају угроженим, као што су старији, дјеца и особе са хроничним здравственим стањима као што су астма и ЦОПД.
Постоји растући доказ да се сматра да дугорочна изложеност загађењу на отвореном зраку повећава ризик од развоја ХОБП. Постоје такође и снажни докази који потврђују да излагање загадјењу ваздуха честицама чини лоше симптоме ХОБП, што доводи до повећаног ризика од смрти код људи који имају ХОБП. До данас није било доказано да је специфично лечење учињено против погоршања ХОБП изазване загађењем ваздуха.
Смањење изложености за загађење ваздуха на отвореном
Док загађење ваздуха на отвореном је у великој мјери ван ваше контроле, постоје неки кораци које можете предузети како бисте смањили ризик од изложености када су нивои загађења озона и честица повећани. Ови укључују:
- Праћење квалитета ваздуха у вашем подручју и боравка у затвореном простору када је квалитет ваздуха лош.
- Избегавати напор или вјежбу, како у затвореном, тако иу случају лошег квалитета ваздуха.
- Држите прозоре затворене.
- Покрените клима уређај у режиму рециркулације.
- Дишући кроз нос, уместо уста.
- Вежбање ујутру, (ако морате да вежбате споља) када су нивои загађења ваздуха нижи.
- Ако сте фанатик ватромета, узмите тренутак да бисте сазнали о ватромету и квалитету ваздуха .
Доња линија о загађењу ваздуха и ЦОПД
Сасвим је јасно да су загађење ваздуха унутар и споља повезано са развојем и прогресијом ХОБП. Иако често чујемо више о загађењу ваздуха на отвореном, загађење ваздуха у затвореном може бити више проблем у целини. Позитивни аспект овога је да можете учинити много више да контролишете квалитет ваздуха који дишете у затвореном простору него споља.
Постоји много једноставних корака које можете предузети да бисте побољшали квалитет ваздуха у затвореном простору. Поред тога што научите о својим лековима и како да управљате својом ЦОПД, едукујте се о уобичајеним загађивачима ваздуха и предузимајте мјере да смањите изложеност кад год је то могуће.
> Извор:
> Центри за контролу и превенцију болести. Агенције за токсичне супстанце и регистре болести. Који су могући извори загађења ваздуха у затвореном? Ажурирано 08/09/16. хттпс://ввв.атсдр.цдц.гов/цсем/цсем.асп?цсем=33&по=7
> Ли, Ј., Сун, С., Танг, Р. и др. Главни загађивачи ваздуха и ризик од експлозије ХОБП: Систематски преглед и мета-анализа. Интернатионал Јоурнал оф Цхрониц Обструцтиве Пулмонари Дисеасе . 2016. 11: 3079-3091.
> Линг, С. и С. Ееден. Експозиција загађења ваздуха од честица материје: улога у развоју и погоршању хроничне опструктивне плућне болести. Интернатионал Јоурнал оф Цхрониц Обструцтиве Пулмонари Дисеасе . 2009. 4: 233-243.
> Лиу, И., Иан, С., Пох, К., Лиу, С., Ивиориобхе, Е. и Д. Стерлинг. Утицај смерница о квалитету ваздуха на пацијенте са ХОБП. Интернатионал Јоурнал оф Цхрониц Обструцтиве Пулмонари Дисеасе . 2016. 11: 839-72.