Без обзира на то да ли сте на ново дијагностиковани као хипотироид или сте живели са неактивном штитном жицом већ годинама ... било да сте хипотироид због лијечења Гравес-а или хипертироидизма, операције или имате аутоимунски хипотироидизам ... постоји број ствари које можете учинити да почнете боље.
Почните да живите и осећате се добро сада!
Упознајте и разумите резултате теста крви за штитасте жлезде
Није довољно да ваш лекар каже да су ваши резултати теста "нормални". Морате знати бројеве како бисте могли знати шта је филозофија вашег доктора колико и агресивност лијечења и тако можете сарађивати са својим доктором како бисте утврдили оптималне нивое за сопствени веллнесс.
Да бисте сазнали више о томе како то учинити, прочитајте:
- Ендос каже нормалан ТСХ опсег од сада .3 до 3: Милиони више код ризика од штеточина
- Како тумачити резултате ТСХ теста крви
Знати да ли сте на оптималном ТСХ нивоу за Вас да се осећате добро
Неки људи морају бити на доњем крају нормалног ТСХ опсега , око ТСХ од 1, да би се најбоље осећали. Други су најбољи у средишту домета, или чак и на високом нивоу. Тамо где се осећате најбоље је јединствено за вас и проналажење тог нивоа је критичан дио осећања добро.
Знајте своје нивое Т3 и да ли имате довољно Т3 да се осећате добро
Неки доктори верују да чак и када су ТСХ нивои нормални и да сте на левотироксину (тј. Синтхроид) за ваш хипотироидизам, ако имате ниске нивое Т3, можда и даље имате патолошке симптоме.
Сазнајте како да тестирате своје нивое Т3 и шта да радите у вези са тим ако су нивои ниски.
Пронађите најбољег доктора да буде ваш партнер у Веллнесс центру
Да ли вам треба ендокринолог? Или би вам холистички или алтернативни доктор био најбољи за вас? А када одлучите, како пронаћи најбоље докторе ?
Ово су сва важна питања на која морате одговорити, јер је имати добар, брижан и паметан доктор - онај ко је ваш партнер у потрази за рјешењима и добробити - можда је најважнија ствар коју можете учинити за своје здравље.
Да бисте сазнали какву врсту доктора можда треба, и како пронаћи најпосјећеније докторе за штитне жлијезде, погледајте:
- Да ли је ваш хипотироидизам подвучен?
- Шест питања треба да питате свог доктора ... и како тумачити одговоре
- Какав вам је доктор потребан?
- Топ Доц Дирецтори: државни и међународни директор најбољих лекара за штитасто срце као што је препоручено код пацијената са штитном жилетом широм света
Добијте подршку од других болесника са штитеницом
Било да су у личности или онлине, говори с другима у својим ципелама може вам помоћи. Подршка је суштински део постизања добре и добро одржавање. Можете пронаћи и друге који симпатизују и разумеју своје симптоме, открићете да нисте једини који се труди да се добро осете и научите важне информације и идеје од других који се успјешно кретају напред на путу до веллнесса.
Пратите своје евиденције и резултате теста
Са данашњим 10-минутним поставкама доктора и обртним вратима ХМОС-а и са становништвом који се чешће креће, апсолутно је битно да пратите сопствене здравствене податке и резултате теста штитасте жлезде.
Инспирирајте се учењем како су други успјех остварили
Десетине људи деле своје приче о успеху на мрежи, говорећи о томе како су успјешно дијагностификоване, пронашли савршеног доктора, вратили своју енергију и изгубили тежину. Има толико инспирације и мотивације да се пронађу у овим убедљивим причама.
Научите најбоље начине узимања дроге штитасте жлезде
Да ли знате зашто не би требало узимати вашу штитастроединску медицину соком поморанџе у калцијуму? Или зашто не узимати додатке калцијума истовремено са вашим тироидним хормоном? Како и када узимате хормон штитасте жлезде може учинити да ваш лек није ефикаснији.
Сазнајте више о најбољим начинима за узимање лекова за штитне жлезде и за које интеракције треба пазити:
Научите како управљати стресом хроничне болести
Хронично стање попут хипотироидизма може бити стресно. И стрес може погоршати стање.
Сазнајте како да избаците ову ситуацију ухват-22 и ефикасније управљате стресом, као важним дијелом осећања.
Пробајте технику умова као што је јога
Технологије умног тела као што су јога и таи чи заправо могу смањити хормоне стреса тела, а неки практичари верују да могу помоћи вашем хипотироидизму.
Будите пажљиви у вези са храном превише одређене хране
Прекомерна потрошња сојиних изофлавона и одређеног поврћа може допринети ризику од хипотироидизма или погоршати постојеће стање. Да бисте били сигурни да не саботирате сопствено здравље штитне жлезде, сазнајте о храни и поврћу који могу утицати на вашу штитну жлезду.
Сазнајте више, посетите:
Смршати
Тешкоће губитка тежине често су главна жалба људи са хипотироидизмом. Сазнајте неке тајне губитка тежине с хипотироидизмом.
Прочитајте неке од најбољих књига о болести срца и хормоналног здравља
Образовање је кључно, и постоји неколико књига које могу стварно направити разлику у вашим напорима да разумете стање штитне жлезде и да се добро осећате.
Не плашите се да се држите за себе
Будући да је овлашћени, поуздан пацијент може бити разлика између патње у тишини и добијања лијечења које вам је потребно да се заиста осећате добро.
Погледајте следеће ресурсе како бисте помогли пацијентима који имају више овлаштења.
- Како се припремити за именовање доктора
- Комуницирајте добро са својим доктором
- Како дати докторску повратну информацију
- Да ли је време да се промене лекари?
Будите информисани о најновијим вестима о штитној жици
Постоје константно нови извештаји о хормоналном здрављу, болести штитне жлијезде, губитку тежине, исхрани и суплементима и другим стварима које требате знати како бисте добро живели и добро одржавали.