Да ли се храна избегава са хипотироидизмом?
Ако имате болест штитне жлезде - без обзира да ли сте хипотироид (нервна тироидна жица) или хипертироидна (прекомерна штитна жлезда), било да сте Хасхимото, Гравесова болест или други услови штитне жлезде - оно што једете може утицати на ваше здравље. Ево десет ствари које треба знати о условима штитне жлијезде и вашој исхрани, хранама, напитцима и њиховом утицају на ваше здравље и лијекове штитњаче.
1. Гоитрогениц Фоодс може спорити своју штитасту жицу
Гоитрогени су супстанце које се јављају природно у одређеним хранама - што може проузроковати повећање штитне жлезде. Ова увећана жлезда се зове гоитер. Гоитрогена храна може такође функционисати као антихироидни лек и заправо успорити вашу штитну жлезу и учинити га недовољном, познатом као хипотироидизам.
Главна гоитрогена храна су крстареће поврће као што су броколи, карфиол, кале и купус, између осталог, као и соје хране. Ево детаљније листе заједничких гоитрогена .
Ако и даље имате функционалну или полу-функционалну штитну жлезду и имате хипотироид, требало би да будете пажљиви да не превазилазите сирове гоитрогене намирнице. Ако сте хипертироидна, можда ћете желети да разговарате са нутриционистом о увођењу више гоитрогене хране у вашу исхрану.
Ако сте хипотироид, не морате избјегавати гоитрогенску храну у потпуности . Ензими укључени у стварање гоитрогених материјала у биљкама могу бити барем делимично уништени топлотом, што вам омогућава да умерено уживате у хранама ако су парени или кувани.
Ако сте хипертироидна, дијета богата гоитрогеном заправо може помоћи успорити вашу штитну жлезу и помоћи вам да смањите дозирање антитироидних лијекова.
2. Кокосово уље није лечење штитњаче
Може се чути кокосово уље препоручено за пацијенте са штитном жилетом, иако може бити здрава опција, није никакав лек или лечење болести штитне жлијезде и не може замијенити лекове за замјену штитасте жлезде у било којој ситуацији.
Може, међутим, бити здрава опција за штитасту штитницу која ће замијенити друге масти и уља у вашој исхрани.
3. Сои може бити проблем
Сој делује као гоитроген и може спречити вашу способност да апсорбује лијекове хормона штитасте жлезде. Општа упутства су избегавање прекомерне конзумације соје , посебно прерадјених и високих фитоестрогенских облика соје, попут сојиних шејкова, сојиних прашкова, сојег млека и соје суплемената. Ако имате потешкоћа у одржавању оптималних нивоа штитне жлијезде и смањењу симптома, можда ћете желети размотрити елиминацију сојине или ограничити потрошњу соје у ферментиране форме, попут темпеха, у малим количинама као додаци, а не као примарну замјену протеина.
Ако сте хипертироидна, можда ћете желети да разговарате са нутриционистом о увођењу више соје у вашу исхрану.
4. Кафа се мијешају с вашим лековима за штитаре
Не би требало да пијете кафу, укључујући и кофеин без кофеина, док бар сат након што сте узимали лек за замену хормона штитасте жлезде . У супротном, кафа може утицати на апсорпцију и учинити да тироидни лек буде мање ефикасан.
Уколико апсолутно морате имати и вашу тироидну лијек и кафу истовремено, разговарајте са својим лијечником о течности, форми лавотироксина који се назива Тиросинт у облику капсула , што истраживање показује не утиче на кафу.
5. Гвожђе, калцијум и калцијум-ојачани сок се не мијешају помоћу лека за тиролију
Не би требало узимати наранџасто оружје или друге калцијумове тврде сокове са вашим тироидним лијековима . Сачекајте најмање три до четири сата након узимања лијека за штитне жлезде пре узимања сокова са калцијумом, додатака калцијума или додатака жељезо, јер могу ометати апсорпцију тироидних лијекова.
6. Јод може бити пријатељ или непријатељ пацијената са штитном жилетом
У неким деловима света, јодирана со је суштински начин за спречавање недостатка јода, кретинизма и менталне ретардације због недостатка јода код трудница.
Међутим, у Сједињеним Америчким Државама многи су ограничили унос соли или су престали да користе јодизовану со .
Имајте на уму да је око једне четвртине популације САД сада мало дефицитарно у јоду, а тај проценат се, изгледа, поново уздиже, после година стабилних нивоа јода, због јода соли.) Потребан вам је довољно јода за штитна жлезда ради исправно. Међутим, вишак јода је повезан и са повећаним ризиком од обољења штитне жлезде, па је од пресудне важности да остану у опсегу и избегавају недостатак или вишак.
7. Будите опрезни у погледу целиака, глутена и пшенице
Подгрупа аутоимуних пацијената са штитном жлездом има аутоимуност, изазвана дијететиком, услед целиакије болести или интолеранције пшенице / глутена. Ако имате целиак болест или осјетљивост на пшеницу / глутен, дијете без глутена може смањити или чак елиминирати тироидна антитела и изазвати аутоимуно ремисију болести штитасте жлезде . Чак и ако немате целиакију болест , можда ћете утврдити да дијете без глутена може смањити антитела, смањити надимање и помоћи с вашом енергијом и губитком тежине.
8. Храна са високим влакнима је есенцијална
Многи болесници са штитном жлездом се боре са запремином и додатном тежином. Једна од кључних тактика која може помоћи је повећање уноса влакана, нарочито из хране. Овде је листа хране високих влакана за пацијенте са штитном жигом .
Имајте на уму, међутим, да ако се пребаците на дијету високих влакана, требате добити тестостерон за 8 до 12 недеља да бисте видјели да ли вам је потребна прилагодба дозе, јер влакна могу утјецати на апсорпцију лијека.
9. Мини-оброци
Можда сте чули да бисте повећали метаболизам, требало би да једете "мини оброке" и "пасешете" цео дан на мање оброке. Али ово је можда погрешна ствар за пацијенте са штитастопом који покушавају да изгубе тежину. Мање оброка, раздвојено даље, могу бити ефикасније за вас од малих оброка / испаше у помоћи у управљању нивоима лептина и инсулина .
10. Пијте довољно воде
Једна од најмоћнијих ствари које можете учинити да помогнете вашем здрављу и метаболизму је пити довољно воде . Вода помаже вашој метаболизму ефикасније и може вам помоћи у смањивању апетита, ослободити се задржавања воде и надимања, побољшати варење и елиминацију и борити се са запињањем. Неки стручњаци чак кажу да треба пити једну унце воде по килограму тежине скале.
Реч од
Мудро упутство је да се модерирате. Иако постоји нека храна, пиће и додатци који вам се дефинитивно морају издвоји од ваших лекова за штитне жлезде, нема разлога да пацијенти са штитном жлездом треба да пређу са једне или потпуно елиминишу - већину категорија хране.
> Извор:
> Браверман, Л, Цоопер Д. Вернер & Ингбар'с Тхе Тхироид, 10тх Едитион. ВЛЛ / Волтерс Клувер; 2012.