Необични амерички проблем, али онај који се види у другим деловима света
Ваша штитна жица је есенцијална жлезда у вашем телу, контролише метаболизам и дозвољава другим органима као што су ваше срце и мозак да исправно раде.
Један кључни минер који вашој штитној жлезди треба да функционише је јод, који се користи за производњу тироидних хормона , Т3 (тријодотиронин и Т4 (тироксин).
Нажалост, тело не производи јод сам, па јод треба да долази из извора воде и / или ваше исхране.
У неиндустријализованим земљама, добијање довољног јода може бити проблем. То може довести до недостатка јода, а тиме и поремећаја штитне жлезде.
Последице недостатка јода
Пошто је јод потребан за производњу хормона штитне жлезде, као што пада ниво јода, развија се хипотироидизам (неактивна штитна жлезда). Поред тога, недостатак јода је повезан са проширењем штитњака (названог гоитером), што може довести до проблема гутања и дисања.
Деца мајки са недостатком јода могу патити од отежаног раста, тешких и неповратних интелектуалних сметњи и проблема са покретима, говора и / или слуха. Чак и мајке са благим недостатком јода (што се види у Сједињеним Државама) могу имати децу са малом интелигенцијом.
Препоручени јод
Препоручена исхрана (РДА) за јод је 90 микрограма дневно за дјецу узраста од једног до осам, 120 микрограма дневно за дјецу узраста од девет до тринаест година и 150 микрограма дневно за адолесценте и не-трудне одрасле особе.
За труднице се препоручује 220 микрограма дневно и 290 микрограма дневно се препоручује за жене које доје.
Због незнатно веће потребе за трудницама и дојенчадима, америчка асоцијација за Лирокидину препоручује да труднице и дојеће узимају пренатални витамин који садржи 150 микрограма јода дневно.
Поред употребе јодне соли за пиће, пијаће воде и јела која садрже јод (на пример, морске рибе, шкољке, млечни производи и неки хлеб) могу у великој мјери осигурати да узимате довољно јода.
Уз то, важно је напоменути да етикете у Сједињеним Државама не наводе количину јода, а око 50 процената свих мултивитамина у Сједињеним Државама заправо не садрже јод.
Дијагностиковање недостатка јода
Можете се запитати ако можете тестирати да ли имате довољно јода. Иако је истина да се нивои јода могу мерити тестом урина (јер се јод се ослобађа од тела преко урина), то се традиционално не обавља на појединцима. То је зато што постоји дневна варијација у уносу јода.
Уместо тога, узорци урина за јод заправо су урађени искључиво за истраживачке сврхе. Студије показују да су у Сједињеним Америчким Државама довољни нивои јода, иако се они смањују за око 50% између 1970-их и раних деведесетих.
Нивои се сада стабилизују и и даље се сматрају довољним; иако одређене популације попут трудница, жена у лактацији и жена у родним годинама могу бити изложене ризику од благог до умереног недостатка јода - због тога је важно узимање пренаталног витамина који садржи 150 микрограма јода дневно.
Нажалост, у другим дијеловима свијета, недостатак јода и даље остаје велики проблем.
Додавање јода
Иако неки алтернативни практичари верују да пацијенти са штитном жлездом треба да узимају јод или биљку са јодом, попут алги или алги, та пракса може бити проблематична. Ово је због тога што многи случајеви аутоимуне болести штитне жлезде (која је далеко најчешћи узрочник стања штитне жлезде у Сједињеним Државама) нису због недостатка јода.
Вероватноћа да је ваш проблем штитне жлезде изазван недостатком јода је функција вашег географског положаја, исхране и употребе соли и јодизираних производа, али су шансе да нисте јод дефицитарни.
Ако се одлучите сами да пробате келп, јод или један од многих суплемената који подржавају штитне жлезде (готово сви садрже велике количине јода или алге), важно је да будете свесни ризика.
Иако штитна жлезда код људи без болести штитне жлезде може се уобичајено прилагодити различитим уносима јода (иако хронична стимулација штитњаче од благог до умереног дефицита јода може довести до хипертиреозе), превише јода код људи са проблемима штитне жлезде има тенденцију да буде проблематичнији. На пример, код људи са Хасхимото-овим тироидитисом, узимање превеликог јодида може изазвати или погоршати хипотироидизам.
Реч од
Осим знања о недостатку јода и његовој улози код болести штитне жлијезде, велика је порука о томе да је за жене које су трудне, дојиље или узимају у обзир трудноћу, важно је узимање пренаталног витамина са јодом (150 микрограма).
Такође је важно и љубазно размишљати о недостатку јода у неиндустријским земљама, где и даље остаје велики здравствени проблем.
> Извори:
> Америчка удружења штитасте жлезде. Недостатак јода.
> Леунг АМ, Браверман ЛЕ, Пеарце ЕН. Историја америчке јодинске ојачања и допуњавања. Нутриентс . 2012 Нов; 4 (11): 1740-46.
> Пазирандех С, Бурнс ДЛ, Гриффин ИЈ. (2017). Преглед минералних минерала у исхрани. Серес Д, ед. Савремен. Валтхам, МА: УпТоДате Инц.
> Зиммерман МБ, Боелаерт К. Недостатак јода и поремећаји штитњаче. Ланцет дијабетес ендокринол. 2015 Апр; 3 (4): 286-95.