Писац Норман Цоусинс је рекао: "Лекови нису увек потребни, али веровање у опоравак је увек." Као пацијент са штитном жилетом, ваше уверење и ваш план за добијање и одржавање добро ће увек бити кључни део вашег укупног здравља.
За већину нас нема никакве магичне пилуле која осигурава да можемо добро да живимо са болестима штитне жлијезде. Уместо тога, тајна је приступ који комбинује и науку и уметност живота.
Увијек је важно имати право лијечника и добити одговарајуће третмане. То је есенцијално. Наука о добром стању такође се ослања на решавање било каквих других хормоналних или хемијских неравнотежа и здравствених проблема који би могли да се нађу на путу. За то, продуктивно партнерство са неговатељством, паметни здравствени радници ће вас одвести на дуг пут.
Што се тиче уметности живота, то отвара читав додатни свет могућности. Можете истражити алтернативне терапије и интегрирати их у свој општи третман, научити развити позитиван став, одабрати храну за храњење ума и тела или научити како да оснажите себе да кренете напред у своје име.
На крају, успех почиње темељним веровањем у сопствени опоравак. Да, проблема са штитном жлездом можда неће бити лако у потпуности ријешити, и, да, многи лијечници можда не улажу пуно енергије у помоћ у сусрет изазовима који су проблем ... али то оставите иза себе.
Морате имати веру и веровати да се можете опоравити и наставити да живите добро.
Хајде да погледамо неке од различитих приступа који вам помажу да добро живите.
Нађите праву терапију за Лтиту
Било да имате Гравесову болест и размишљате о меритумима антихироидних лекова , радиоактивном јоду (РАИ) и операцији, или сте хипотироид и упоређујете левотироксин , Т4 / Т3 терапију и природне третмане штитне жлезде , од кључног је значаја за рад на проналажењу прави третман.
Антитироидни лекови не могу контролисати ваш хипертироидизам, или узроковати нежељене ефекте, док би РАИ или операција лакше решавали ствари.
Проналажење правог третмана или лијека у правим дозама није аутоматски процес за све и може захтевати мало експериментисања и стрпљења. Процес суђења и грешке. Можда ћете морати пролазити кроз овај процес периодично, али вриједи је да осигураш да добијете прави лек и дозу коју требате.
Нађите великог доктора (и ослободите се лошег)
Прави лекар је важан, готово неопходан део живота. Вероватно можете добро да живите упркос вашем доктору, ако заиста немате ништа друго него да радите са ХМО доктором са којим сте заглавили, или једним ендокринологом у року од 500 миља. Међутим, када имате избор, једна од најважнијих ствари је да пронађете одличног доктора и оставите лоше иза себе .
Образујте се о болести и здрављу штитне жлезде
Не можемо довољно нагласити колико је важно да заиста разумете болест штитне жлијезде. Морате то сами себи да схватите шта се догађа, тако да можете постављати права питања, разговарати са својим доктором о опцијама и наћи другог доктора ако вам нема смисла.
Помоћ у образовању других
Једна важна ствар коју свако болест штитне жлезде може да уради је да помогне у образовању других и исправи погрешне концепције о стању.
На пример, мали број људи зна много о хипотиреоидизму, осим што га неправедно описује као "болест која жене средњих година чини мастима". Ова неправедна, нетачна карактеризација је део разлога због чега се болест често превиђа и дијагностикује од стране доктора, и због чега је мало интересовања за проналажење бољих третмана и лијекова. Део живота добро се осигурава да други разумију и учествују у подизању свести.
Када се суочите са непознатим или погрешним схватањима, одложите време да објасните ситуацију. Можда чак и желите да започнете своју локалну групу за подршку штитној жлезди , како бисте помогли другим пацијентима са штитном жилетом.
Будите и пацијенти и истрајни
Чак и са најбољим терапијама или правим лековима, не можете очекивати чуда преко ноћи, па је стрпљење неопходно у свим фазама лечења. Али стрпљење не значи неактивност. Један од најтежих аспеката хроничног стања као што је хипотироидизам је потреба да будете истовремено и стрпљиви и упорни. Не можете одустати од покушаја да пронађете праве одговоре, одговарајућег доктора или правог лечења.
Сурроунд Иоурселф Витх Персонал Суппорт
Један аспект живота са било којом хроничном болести окружује вас са подржавајућим људима. Супружници, чланови породице, пријатељи, деца, сарадници, чланови групе подршке - сви могу да учествују у помоћи у подстицању повратка у добро здравље. Последња ствар коју вам треба је неко ко не верује да сте болесни, исмејавате се од вас, или вам не исцрпљује неке губе када се не осећате добро.
Неки од најбољих супружника и пријатеља су они који узимају времена да разумеју болест штитне жлијезде, тако да могу да вас разумеју. Подстичите свог пријатеља, партнера или супружника да оду код лекара, да поставите питања и сазнате кроз шта пролазите. То ће учинити тешка времена разумљивијом.
Постоји много група подршке на мрежи, а неке и лично, које такође могу помоћи. Али будите пажљиви да нисте део групе за подршку која се фокусира искључиво на симптоме искључивања решења. Ви не желите групу која има одређени дневни ред, тј. Купити одређене додатке или групу која има пристрасност или правила која спречавају дискусију о свим вашим опцијама. На примјер, постоје неке групе подршке на мрежи гдје модератори обесхрабрују или чак спречавају дискусију о природним и алтернативним третманима. Обавезно проверите групе пре придруживања.
Не плашите се да се држите за себе
Буззворд за ово је "оснаживање", али назовимо то што јесте - у стању је да се држите лекара и медицинских стручњака. Ово је апсолутно неопходна вештина за све особе са хроничним здравственим проблемом јер ћете провести неко време са здравственим радницима. Ниједна тачка не губи време и новац на вашем предавачу. Научите се држати за себе, проговорити и рећи свој мир.
Можете се суочити са неким противљењем од тврдоглавих или старих доктора, али то је ваш живот и ваше здравље.
Интегративни лекар др. Дон Мицхаел има савет:
Ја кажем свим мојим пацијентима: "Немојте веровати било каквом доцу на слепо, чак ни мене. Слушајте, поставите питања, доведите пријатеља или рођака или брачног друга, пажљиво одаберите вашег механичара, немојте се плашити ићи другде. Ово није твој родитељ, ниси мали клинац и заслужујеш поштовање и одговоре. " Након што сам изгубио мајку, брата и око 20 година свог живота на неадекватиран, нездрављен хипотироидизам, заиста осећам да је ово битка за наше животе. Не узимајте заробљенике, борите се као да вам живот зависи од тога ... то чини.
Слушајте и поверите своје тело
Слушање и повјерење властитог тијела и инстинкта је важан дио живота. Ово може бити тешко ако још увек нисте дијагностиковани и рекли су вам више времена "то је у вашој глави" или "није твоја штитна жлезда".
Ако слушате своје тело и верујете својим инстинктима, вероватно ћете постати прилично добри у праћењу сопствених нивоа штитасте жлезде.
Развијте неку перспективу и погледајте изван вашег проблема са штитом
Када имате стање као што је болест штитне жлијезде, која може утицати на толико аспеката вашег здравља, постоји тенденција да је однесете до екстрема. Понекад ћете желети да кривите све од ваше последње зубобоље до уроњеног нокта на вашу штитницу.
Можете завршити подизање штитне жлезде до нивоа важности који вас наводи да верујете да је подешавање штитасте жлезде лек за све. А ако то не успије, можеш осјећати осећај безнадежности. Тада је корисно направити корак назад када се чини да терапија не успије и погледа на различите међусобно повезане функције тела, пре него што претпостави да је штитна жица у сржу свих проблема.
Смањите стрес у свом животу
Стрес има велики утицај на хроничну здравствену забринутост као што је болест штитне жлијезде. Стрес погоршава хипертироидизам и мења потребу вашег тела за хормон штитасте жлезде у хипотироидизму, потребу која се увек не може задовољити у фиксној дози. Стрес такође ствара мождане хемикалије које доприносе депресији, анксиозности и другим болестима. Када смањите стрес, изазивате промене у мозгу и имунолошком систему који стварно повећавају способност борбе против болести.
Погледајте различите стресоре у вашем животу са очима да смањите или елиминишете што више особа. Вежбе, ум-тело као што су јога и Т'аи Цхи, технике дубоког дисања, медитација, релаксационе траке и молитве могу бити изузетно ефикасни. Важно је пронаћи методе које раде за вас и активно их практикују, истовремено уклањајући или смањујући те факторе стреса које можете контролисати.
Још један главни извор физичког стреса није довољно спавати. Многи од нас добијају далеко мање од препоручених седам до осам сати по ноћи и завршавају се исцрпљени и исцрпљени. Спавање је важан начин да се помогне обнављању имунолошке функције, а ако се компромитујете током спавања, сигурно ће вам додати ниво стреса.
Вежба
Вјежба има толико позитивних погодности за свакога, укључујући пацијенте са болестима штитне жлијезде, да је потребно укључити у напоре свих добровољаца. Осим ако не покушавате да изгубите тежину, врста вежбања није толико важна као једноставно укључивање неке дневне активности у ваш живот. Воћарство, плес, кућни послови - све се може сматрати вежбањем. Али вероватно је да ћете се држати тога ако је то активност коју заиста волите. И запамтите, свака вежба је помоћ. Било да је нешто релативно опуштено као таи цхи или јога или трчање маратона, пронађите вјежбу коју волите што можете редовно радити.
Одржите осећај хумора
Дорис Лессинг је написала: "Смех је по дефиницији здрав." Била је у праву. Смисао за хумор иде далеко у бављењу болести.
Виллиам Ф. Фри., МД, Универзитета Станфорд, стручњак за протеклих тридесет година о физиолошким ефектима хумора, рекао је да верује да смех може стварно изазвати физичке промене које помажу у ублажавању болова. Сматра се да смех изазива мозак да ослободи хормоне који изазивају ослобађање ендорфина, природних лекова против болова. Студије су показале да смех може заправо побољшати имунолошки систем. На крају, хумор делује као критична вакцина, штити ваш емотивни и ментални имуни систем, и може помоћи да заштити ваше тело од ефеката стреса, посебно због дуготрајних хроничних болести.
Одржите позитиван став и изглед
Позитивно емоционално стање заправо може помоћи у одвајању болести и чак продужавању живота, према истраживању. Теорија је да је што оптимистичнија особа, мање стреса на тело током времена. Када је мало стреса, тело успева, може боље да спречи инфекцију и има више средстава да се посвети лечењу.
Циљ је стварно живети добро
На крају, добро живети са болестима штитне жлезде значи одлучити да ћеш бити особа која путује кроз живот, која се повећава изнад твоје штитне жлезде. Можеш на крају да научиш да живиш са њом, да радиш око тога, чак и да се обрнеш или излечи, али некако ћеш живети добро.
Део живота добро је такође реалан. Чак и ако се не може излечити, можете се трудити да се излечи.
Само ви можете одлучити да ли сте заиста учинили све што можете учинити и што је још важније, желите да учините - да бисте се боље осјећали. Само ви можете да одлучите да ли сте заиста дали довољно времена, пробали довољно различитих врста тироидних лекова, видели сте сваког практичара, истражили дијете од ниских угљених хидрата до ниско-масти до ниско-цал, бавили се аспектима хормоналне болести ум-тела , и тако даље.
Али ако сте заиста учинили све што лично можете учинити, онда је следећи корак прихватање и наставак. Одлучује се да је вријеме да се фокусирамо на то што је исцељен, уместо да се излечи.
Једина особа која вам може дати дозволу да се пустите и крените даље јесте ли ви. Али, молим вас, знајте то док се крећете, многи од нас се крећу десно уз вас.
Упс и падови у здрављу могу бити увек за оне од нас са болестима штитне жлијезде, али постоји једна ствар која се не може мењати ни пилула нити ендокринолози нити биљка, и тако се одлучујемо да живимо у животу и да ли нас здравствено контролише или замјењује обратно. Имате моћ унутар вас да добро живите.