Функција имунолошког система је да вас заштити од бактерија, патогена, микроорганизама, ћелија рака и других ствари које могу бити опасност по ваше здравље. Аутоимуне болести су доказ да имунолошки систем не функционише исправно и да уместо да се фокусира на одговарајуће циљеве, напада своје органе, ткива, жлезде и ћелије.
За оне са аутоимуним болестима, укључујући и два обична стања штитасте жлезде: Хасхимото-ов тироидитис и Гравесова болест - постоје неки важни начини како бисте могли помоћи и уравнотежити свој имуни систем.
Побољшање имунолошког система
Када имате аутоимуно болест, као што је Хасхимото или Гравесова болест, можете се запитати да ли је у ствари добра идеја покушати да "појачате" имуни систем. На крају крајева, аутоимунска болест наизглед представља прекомерни одзив имунолошког система на властите органе и ћелије, зашто би онда желели да имуни систем, још више, набавите муницију?
Неки људи погрешно верују да здрав имунолошки систем прелази у "овердриве" са аутоимуним болестима, постајући пренаглашен. Ово није тачно. Имунолошки систем је заправо дисфункционалан у аутоимунској болести.
Када имате аутоимуно обољење, можда ћете утврдити да сте више подложни инфекцији, лакше и прехладно гризе, а ви ћете дуже времена за опоравак.
То су сви знаци да имуни систем не функционише оптимално.
Значи, важно је учинити колико год можете да помогнете вашем имунолошком систему да ради што боље.
На крају, имунолошка подршка треба да се уради под вођством доброг холистичког или натуропатског лекара , који може помоћи у идентификацији ваших јединствених недостатака и осмислити прилагођени програм за побољшање имунитета за вас.
Али, ево неких општих смерница које вас упознају са идејом имунолошког балансирања.
1. Узмите антиоксидативне додатке
Можда желите добар комплетан антиоксидативни витамински додатак. Такође желите осигурати да ваша антиоксидативна мешавина укључује бета-каротен, витамин Е, селен и витамин Ц.
2. Размотрите додатке за побољшање имунитета
На располагању су разне имунолошке ојачиваче, а неки од најпознатијих, препоручених додатака укључују:
- Производи који садрже печурке за побољшање имунитета, као што су МГН3 и Грифрон Маитаке капе или екстракт
- Производи са ИП6 и Иноситолом
- Коензим К10 / ЦоК10
- Роиал Цаму-Цаму и Роиал Цат'с Цлав - Амазонке тропске шуме које могу помоћи у борби против вируса и изградње имунолошког одговора
Неки мање познати, мање проучавани производи који су такође популарни код неких практичара и пацијената за имунолошко побољшање укључују:
- Органски германијум
- Стеролови и стеролински производи
- Остала биљна средства за побољшање имунитета, као што је екстракт листе маслине
3. Побољшајте исхрану и исхрану
Пратите имунолошку дијету. Неке смјернице:
- Једите што мање прерађене хране
- Избегавајте полинезасетно биљно уље и производе од њих. (Ово укључује маргарин!) Када требате користити уља, пређите на маслиново уље.
- Једите мање високих гликемичних угљених хидрата попут белог хлеба, бијелог пиринча, шећерне хране
- Смањите млечне производе, а ако једете млијечну храну, пређите на органске верзије и обавезно укључите јогурт
- Једите пуно океанске рибе
- Фокусирајте свеже сву храну што је више могуће, као што је свеже поврће
- Покушајте да поједете храну која побољшава имунитет сваког дана. Ту спадају бели лук, маитаке печурке, броколи и зеленило (као туљак, хлорелла и спирулина). (Напомена: Будите пажљиви са превише сирове броколије или морске зеленило, јер могу бити гоитрогени. Кување, међутим, уклања већину антитроидних гоитрогених својстава.)
- Покушајте да избегнете пестициде и хормоне избором органских производа, меса и млечних производа кад год је то могуће
- Будите сигурни да узимате пробиотике или једите храну богато пробиотиком.
4. Добити довољно вежбе
Одговарајуће вежбање је заправо имуни појачивач. Она ствара хемикалије за побољшање имунитета и повећава кисеоник, што помаже у борби против антигена. Немојте претеривати до тренутка када сте исцрпљени, али укључите редовне вежбе у ваш дневни програм.
5. Практична релаксација и смањење стреса
Технологије релаксације су имунолошки побољшачи. Позитиван ментални став чини велику разлику у томе како се тело бори против болести. Креативна визуализација успоставља веровање и оптимизам. Биофеедбацк или масажна терапија за смањење стреса.
6. Узми довољно спавања
Спавање је стварно основни темељ имунитета. Двоје људи могу пратити исти програм, али ако се не успије спавати - а за већину Американаца то значи мање од осам сати у ноћи - они ће имати смањен имунитет против болести.
7. Укључите дух духа / тела у Ваш Веллнесс
Било да је организована религија, молитва, медитација или ум-тело приступа као што су јога или таи цхи, ваш ум и дух су у комуникацији са вашим имунолошким системом. Имајући заобљен духовни смисао и позитиван поглед на живот може повећати имунитет.
Напомена: Обавезно консултујте свог лекара у вези са примјеном мишљења или препорука у вези са вашим симптомима или здравственим стањима.