Предности, употреба, нежељени ефекти и још много тога
Тип бактерија природно у вашим цревима, Лацтобациллус ацидопхилус , познат и као Л. ацидопхилус или ацидопхилус, један је од најпознатијих пробиотика (корисни микроорганизми који могу промовисати здравље и заштитити од инфекција).
Користи се за Ацидопхилус
Ацидопхилус спада у групу бактерија под називом бактерије млечне киселине (или Лацтобациллус ) због њихове способности да претворе шећере у млечну киселину и водоник-пероксид, супстанце које инхибирају раст нежељених бактерија у цревима.
За храну и додатке направљене од ацидофилуса речено је да помажу у равнотежи са потенцијално штетним бактеријама које иначе могу прожимати у цревима због болести или антибиотика.
Поред тога, ацидофилус се понекад користи за спречавање и / или третирање следећих здравствених стања:
- Бубуљице
- Бактеријска вагиноза
- Ц. диффициле инфекција
- Цандида инфекција
- Дијабетес
- Дијареја
- Е. цоли инфекција
- Екцем
- Синдром иритабилног црева (ИБС)
- Нетолеранција на лактозу
- Инфекција уринарног тракта (УТИ)
- Гљивичне инфекције
Неки заговорници такође тврде да ацидофилус може промовисати губитак тежине и ојачати имунолошки систем.
Користи Ацидофилуса
Иако је ацидофилус један од проширених истраживаних пробиотика, резултати су се разликовали у великој мери због разлика у популацијама пацијената, сисама ацидофилуса и другим факторима. Ево погледа на неке налазе из расположивих истраживања:
1) висок холестерол
Студије сугеришу да пробиотици могу помоћи у смањењу нивоа холестерола и чини се да је ацидофилус ефикаснији од других врста.
На пример, у извештају објављеном у Анналс оф Медицине у 2015. години, истраживачи су прегледали претходно објављене студије о ефектима пробиотика на факторе ризика од липида и кардиоваскуларних болести.
Њихова анализа показала је да су пробиотички суплементи ефикасни у смањивању укупног нивоа холестерола и ЛДЛ холестерола ("лошег холестерола") и фактора повезаних са кардиоваскуларним обољењима (као што су индекс телесне масе, обим струка и запаљенски маркери).
Значајно смањење ЛДЛ је утврђено у испитивањима која садржавају Лацтобациллус Ацидопхилус у односу на друге пробиотике.
2) дијареја
Док је ацидофилус истражен као потенцијални третман за дијареју, недавни докази су мешани у томе да ли може помоћи да се спречи дијареја са Ц. диффициле- ом, врста тешке дијареје која често погађа старије особе у медицинској неги којима је потребан третман антибиотика широког спектра .
На пример, у истраживању објављеном у Цоцхране бази података о систематским прегледима у 2013. години, научници су анализирали 23 претходно објављена истраживања о употреби различитих врста пробиотика како би се спречила дијареја са Ц. диффициле- ом и закључила да краткорочна употреба пробиотика је безбедан и ефикасан за спрјечавање дијареје код Ц. дифф код људи који немају ослабљени имуни систем или су озбиљно ослабљени.
Међутим, каснија студија објављена у Тхе Ланцет- у није открила никакве доказе да пробиотички суплемент који садржи два соја Лацтобациллус ацидопхилус (и два сета Бифидобацтериум) може спречити дијареју повезану са антибиотиком или дијареју повезану Цлостридиум диффициле .
3) бактеријска вагиноза
Бактеријска вагиноза је уобичајена вагинална инфекција која је резултат неуравнотежености врста бактерија у вагини.
Према прегледу из 2014, Лацтобациллус (укључујући ацидопхилус) суплементе који се узимају дневно могу помоћи у превенцији и лечењу бактеријске вагинозе.
Извори акидофила
Бактерије млечне киселине се користе у изради многих намирница, укључујући јогурт, кефир и пињеник. Посебно се може наћи Ацидопхилус у јогурту који се производи са живим ацидофилус културама, другим ферментисаним млечним производима као што је кефир, и ферментисаним сојиним производима као што су мисо и темпех. Број живих организама значајно варира од производа до производа због разлика у методама обраде.
Повезани: Кефир: Шта требате знати
Суплементи Ацидопхилус долазе у многим облицима.
Неки садрже један сој, док други садрже низ различитих врста или врста бактерија. Могу се наћи у капсули, каплету, пићу, бисерима, жвакама или течном облику. Неке су доступне у облику супозиторија.
На располагању су додатке за киселине без млека или млекаре.
Неки ацидофилус суплементи садрже пектин, растворљиво влакно које се налази у цитрусима и другим воћем. Заговорници тврде да је пектин пребиотик (супстанца која промовира раст пробиотичких бактерија).
Ацидопхилус млеко се може наћи у продавницама здраве хране и неким прехрамбеним продавницама и азијским купцима.
Могући нежељени ефекти
Уобичајени нежељени ефекти укључују жучне проблеме, као што су плин, надимање, узнемирени стомак или дијареја. Иако се већина пробавних нежељених ефеката смањује уз употребу, ако се не побољшају или погоршају, требало би да прекинете употребу и консултујете свог здравственог осигурања.
Ако доживљавате кошнице, кожни осип, свраб, тешкоће дисања, повраћање или отицање лица, усана, језика или грла, прекините употребу и потражите хитну медицинску помоћ.
Док многи људи могу толерисати ацидофилус, то није исправно за све.
Ако имате слаб или имуни систем (због здравственог стања или имунолошког супресивног третмана или лијекова), можда нећете моћи да узимате ацидофилус.
Можда су млечни алергени или трагови лактозе у млечним дериватима ацидофилуса.
Постоји одређена брига да ацидофилус може подићи ризик од токсичности Д-лактата. Људи који имају синдром кратког црева, прекомерни раст бактерија танког црева, недостатак тиамина, отказивање бубрега, дијабетес или су имали операцију желудачног обилазнице могу бити већи ризик.
Избегавајте ацидофилус ако имате стање које доводи до оштећења црева, због ризика да бактерија може да побегне у друге делове тела и потенцијално може проузроковати озбиљне компликације као што је бактеремија или сепса . Постојали су извештаји о другим врстама лактобацилуса који су укључени у инфекције, као што су апсцес и менингитис.
Не треба узимати ацидофилус ако имате вештачки срчани вентил, поремећај срчаног вентила или централни венски катетер због ризика од инфекције.
Ацидопхилус може ослабити зубни емајл током времена када је изложен зубима.
Ако сте трудни или дојите, разговарајте са својим лекаром пре него што узимате ацидофилус. Требали би се консултовати са педијатром пре него што дате ацидофилус дјеци, бебама или дојенчадима. Деца која су болесна, преурањена одојчад и деца са ослабљеним имунолошким системима су у већем ризику за нежељене догађаје и компликације.
За разлику од лекова на рецепт и лекова без рецепта, америчка администрација за храну и лекове (ФДА) не регулише пробиотике (или друге дијететске суплементе) или их тестира ради сигурности. Неки производи могу садржавати мање од наведеног броја живих организама. Остали производи могу бити контаминирани другим бактеријским сојевима или састојцима.
Можете добити савете о коришћењу додатака овде .
Доња граница
Упркос истраживањима која су обављена на ацидофилусу, већина студија користи јединствену комбинацију пробиотика или различитих доза, што отежава упоређивање резултата.
Иако ацидофил може изгледати безопасно (јер се природно налази у телу и у многим уобичајеним хранама), то није право за све. Ако размишљате о узимању ацидофилуса за било који услов, добра је идеја да прво консултујете свог здравственог службеника да бисте видели да ли је то одговарајуће (и безбедно) за вас.
Јело одређених врста јогурта и кефира може повећати ваш унос ацидофилуса. Можете проверити налепницу да видите да ли садржи ацидофилус. Други извори ацидофилуса укључују кимцхи (традиционално ферментисано купусо купање), киселу киселину, киселу кашу, кашастог хлеба и мисо пасту.
> Извори:
> Голденберг ЈЗ, Ма СС, Сактон ЈД, и сар. Пробиотици за спречавање дијареје повезане са Цлостридиум диффициле код одраслих и деце. Цоцхране Датабасе Сист Рев. 2013 31. мај; (5): ЦД006095.
> Сун Ј, Буис Н. Ефекти пробиотичке потрошње на смањење липида и ЦВД фактора ризика: систематски преглед и мета-анализа рандомизованих контролисаних испитивања. Анн Мед. 2015; 47 (6): 430-40.
> Одрицање од одговорности: Информације садржане на овој страници су намијењене само образовним сврхама и не представљају замјену за савјет, дијагнозу или лијечење од стране лиценцираног љекара. Не треба да обухвата све могуће мере предострожности, интеракције лекова, околности или штетне ефекте. Требали бисте затражити хитну медицинску негу за било коју здравствену проблематику и консултовати свог лијечника пре употребе алтернативног лијека или извршити промјену у вашем режиму.