Доживља бол у доњој нози може бити фрустрирајућа ситуација. Питате се шта је кривац иза бола док се носите са самом неугодношћу. Можда је ваш бол угрожен физичком активношћу или промјеном обуће. Или, ваш бол можда није везан за кретање или активност, већ се чини да је повезан са крвним судом или нервним проблемом.
Ево неких од најчешћих узрока болова у доњој нози. Запамтите да је најбоље да се не сами дијагностикујете, поготово ако је бол у нози озбиљна, изненада или прати оток. Погледајте добављача здравствене заштите ради правилне дијагнозе, тако да можете бити подвргнути брзом третману и да се осјећате добро.
1 -
Сој мишићаСој је чести узрок болова у ногама и резултат повећане активности што доводи до прекомерног изоштравања мишића. Иако мишићни напади обично узрокују благу болешћу, можда ћете доживети и грчеве, слабости и отока.
Више изненадних или озбиљних повреда може изазвати сузење мишића која је знатно болнија. Густрокемијски мишић телета је уобичајено подручје за затезање и сузе.
Лечење мишићног сета обухвата одмор мишића, наношење леда на болну површину неколико пута дневно, компресовање мишића са еластичним завојем и подизање доње ноге изнад срца (како би се смањио оток). Често, физикална терапија може помоћи особи да олакшава повратак у режим вежбања после мишићног оптерећења.
Правилно загријавање и додавање вежби флексибилности, као што је истезање до вашег режима, може помоћи у смањењу шансе за повреде мишића у будућности.
2 -
Повреде везане за вежбањеШинове шипке , познате и као медијални тибијални стресни синдром, представљају заједничку повреду везану за вежбу. Шин шипке често утичу на тркаче и оне који су укључени у спринтовање или скакање спортова. Бол се осјећа дуж унутрашњег (медијалног) и задњег (задњег) дела кости тибије, гдје се мишје тјелесне кости везују за кост. Шинке могу бити отежане или подстакнуте ниским условима као што су оверпронација или висококорбиране ноге .
Добра вест је да се једноставне мере могу користити за третирање шиљака. Ове мере укључују:
- Зауставите активност (често недељама) која је довела до ширења шиљака. Покушајте да замените активност са нежнијим вежбама попут пливања.
- Ледите подручје 20 минута неколико пута дневно. Обавезно ставите лед на пешкир или користите хладни пакет тако да нема директног контакта са ледом на кожи.
- Стрижите простор еластичним завојем. Ово је посебно корисно ако је оток присутан.
- Проширите мишиће у доњој нози. Ово ће вам помоћи у помирењу шиљака.
Осим тога, лекове попут НСАИД-а може вам препоручити лекар да ублаже бол и смањи упале.
Стресни прелом кости тибије је још једно стање које се види у трчању и скакању спортова као што су гимнастика или кошарку, а као и шиљци шиљака изазива болечину ногу са активношћу. Главни третман за фрактуре стреса, којима се дијагностикује рентген, је одмор, обично шест до осам седмица.
Мање уобичајени узрок болова у пределу вјежбе је синдром компартмента изазван вежбом , познат и као синдром хроничне компартменте. Ово стање је често повезано са људима који се баве понављањем вежбања као што су трчање или бициклизам, и узрокује интензиван бол у ногама, грчеве и чврсти осећај у мишићима ногу са активношћу. Понекад се може видети нумбнесс и / или избацивање мишића.
Лечење синдрома индуковане вежбањем често подразумева избегавање спорта који је доводио до болова, али такође може обухватати и физикалну терапију, пребацивање површина (на пример, трчање на путу против бетона), ортотику и / или узимање антиинфламаторних лекова као што су НСАИЛс .
3 -
ТендонитисТендонитис је уобичајена повреда прекомерне употребе спорта, али може погодити било кога, без обзира на ниво активности. Тендонитис је запаљење око тетиве, што је јака структура слична врпцу која сидрава мишић у кост. Абнормалности у структури стопала, као што су равне стопице или високи лукови, могу изазвати тендонитис.
Тендонитис изазива бол који се повећава активношћу или истезањем тетиве. Остали симптоми могу укључити отицање које се погоршава са активношћу као дан напредује и / или згушњава тетива.
Уобичајене врсте тендонитиса који би узроковали болове ноге у пределу зглоба око подручја глежња су Ахилов тендонитис и задњи тибијални тендонитис .
Лечење тендонитиса подразумева РИЦЕ протокол који је одмор, лед, компресија и елевација. Често су корисни и антиинфламаторни лекови, физикална терапија и / или ортотика.
Важно је напоменути да ако доживите изненадни бол и / или "поп" на задњој страни телета или пете, оштетили сте или пробили Ахилове тетиве. Ако се то догоди, примените лед, подигните ногу и одмах се обратите лекару.
4 -
Веин проблемиВене ногу враћају крв у срце. Када се јављају проблеми са веном, може доћи до отицања ногу (едема), а понекад боли или осетљивости. Један уобичајени проблем у вену је венска инсуфицијенција , која може довести до варикозних вена , понављајућих отеклих ногу и промјена на кожи, као што је браон дисколорација у близини глежња. Лечење подразумева чарапе за надувавање ногу и компресију.
Озбиљан и потенцијално опасан узрок болова у пределу ноге познат је као дубока венска тромбоза (ДВТ) . ДВТ је угрушак у вену ногу који се може сломити и путовати до плућа. Симптоми ДВТ у доњој нози често укључују отицање, топлину и / или црвенило телета.
Доктор може потврдити дијагнозу ултразвуком и обично прописује лекове за редчење крви како би се спречило стварање веће твари или настајање нових ткива.
5 -
Периферна артеријска болест (ПАД)Са болестима периферне артерије (ПАД), проток крви у ногу је угрожен због сужавања једне или више артерија ногу. ПАД је повезан са болом у пределу ноге са вежбањем која се ослобађа одма у року од 10 минута. Проблеми са веном често узрокују црвенило или топлину у ногама, ПАД може довести до хладног и често бледог удова који има повећану осетљивост на бол.
Остали знаци периферне артеријске болести укључују ране које не зарасте, сјајна кожа и губитак косе у близини подручја ноге која је погођена. Фактори који повећавају шансу за развој ПАД-а су историја пушења, срчаних болести и дијабетеса.
Лечење подразумева промене у начину живота као што су заустављање пушења, вежбање и узимање лекова за смањење нивоа холестерола (назван статин). Такође је назначена терапија антиплателетом као што је аспирин или Плавик (клопидогрел).
6 -
Нега грла у вези са трудноћомПроблеми са ногама и ногом су уобичајени проблем код трудница, нарочито у трећем тромесечју. Болови нози и стопала су често последица повећања тежине плус хормонских промена које узрокују да се лук пада опушта и да се мало опали. Ово узрокује тенденцију према равним стопалима и може узроковати да мишићи ногу раде мало теже на одржавању стабилности стопала, што доводи до поремећаја мишића ногу.
Осим тога, болни ножни грчеви у трудноћи могу бити узроковани промјенама волумена крви или од сјезних нервних компресија од шире материце.
Лечење грчева у трудноћи још увек није јасно. Понекад се препоручује употреба оралног магнезијума и / или калцијума, али наука која подржава њихову употребу није довољна. Друге терапије које могу бити корисне укључују масажу, истезање и примену топлоте.
7 -
Проблеми кичмеКомпресија ногу ногу док излазе из кичме може узроковати бол у боји која може проширити до краја стопала. Бол типично почиње на задњици и осети се на бочној и задњој страни ноге. Често се назива ишијатица, ова врста болова може бити узрок хернираног кичменог диска или иритације из чврстог мишића, као што је видјено с пириформисовим синдромом .
Нервна компресија која потиче из леђа може такође узроковати утрнутост, трепавице или пулсне осјећаје, као и слабост у ногама. У озбиљним случајевима може се развити синдром цауда екуина у којем особа губи функцију бешике и / или црева. Ово је озбиљно и захтева хитну медицинску помоћ.
Још један проблем са кичмом који може довести до компресије нерва у доњем делу леђа јесте кичмена стеноза . У овом здравственом стању подручје око кичмене мождине је сузило узрокујући бол који се шири на обе ноге, као и утрнутост и слабост ногу. Иако бол почиње покретом, олакшава се када се особа савија, нарочито када седи. Лечење подразумева физикалну терапију, заједно са антиинфламаторним лековима као што су НСАИД и / или ињекције стероида у доњу кичму.
8 -
Основни здравствени условиВажно је запамтити да бол у ногама може бити резултат основног здравственог проблема. На пример, особе са фибромиалгијом често доживљавају синдром немирне ноге и болне грчеве у доњој нози. Бол у нози такође може бити везан за аутоимуне болести као што је реуматоидни артритис или болести које утичу на нервни систем као што је мултипла склероза (утиче на централни нервни систем) и дијабетес (утиче на периферни нервни систем).
Најзад, одређени лијекови попут диуретика ("пилуле за воду") или статини (лекови који се користе за смањење нивоа "лошег" нивоа холестерола) могу узроковати грчеве на ногама. Проверите код свог здравственог радника ако сумњате да лекови могу узроковати болове у пределу ноге.
Реч од
Постоје бројни потенцијални узроци болова у доњој нози који се крећу од бенигних, благих мишића до озбиљних стања као што су блокирани крвни судови. На крају, док је знање моћан алат, обавезно процените бол у доњој нози од стране лекара. Заслужујете да започнете на путу до опоравка што је пре могуће.
> Извори:
> Хеннион ДР, Сиано КА. Дијагноза и лечење периферних артеријских болести. Ам Фам лекара . 2013 Сеп 1; 88 (5): 306-10.
> Колена и доња нога. Америчка академија ортопедских хирурга. хттпс://ортхоинфо.ааос.орг/ен/дисеасес--цондитионс/?бодиПарт=КнееЛоверЛег.
> Спраинс, страинс и друге повреде меког ткива. Америчка академија ортопедских хирурга. хттпс://ортхоинфо.ааос.орг/ен/дисеасес--цондитионс/спраинс-страинс-анд-отхер-софт-тиссуе-ињуриес/.
> Траиес КП, Пицкле С, Тулли АС. Едема: Дијагноза и управљање. Ам Фам лекара . 2013 Јул 15; 88 (2): 102-10,
> Зхоу К, Вест ХМ, Зханг Ј, Ксу Л, Ли В. Интервенције за грчеве у ногама у трудноћи. Цоцхране Датабасе Сист Рев . 2015 Ауг > 11; (8): ЦД010655.