Дијагноза, лечење и превенцију фрактура стреса на плочама
Пресек стреса доње ноге у пределу шиљака се генерално сматра превеликом употребом. Ови стресни преломи су понекад тешки за дијагнозу због нејасне нелагодности и генерализованог бола над мишићима доњег нога и често се погрешно дијагностицирају као шиљке.
Прекретни преломи на шину стижу споро током времена од кумулативне трауме до мишића и костију, често због превелике употребе.
Појављују се када мишићи постану уморни или преоптерећени и не могу да апсорбују стрес или шок од поновљених удара. Увећани мишићи у доњој нози прелазе који наглашавају на ближу кост и резултат је мала пукотина или прелом у костима доње ноге.
Узроци прелома стреса шинова тибије
Стресни преломи су обично узроковани прекомерним тренинзима или прекомерним употребом. Могу се такође узроковати поновљеним ударцима или ударцима на тврду површину, као што су трчање на бетону. Повећање времена, врсте или интензитета вежбања превише брзо је још један узрок прелома стреса на стопала, као што носи неправилну обућу.
Изгледа да су жене већи ризик од прелома стреса од мушкараца. Ово се може односити на стање под називом "женско атлетско тријаде", што је комбинација лоше исхране, поремећаја у исхрани и аменореје (ретки менструални циклус), који предиспонирају жене на рану остеопорозу (редчење костију).
Резултат ове смањене густине костију је повећање ризика од фрактура стреса.
Спортови високог утјецаја као што су трчање, гимнастика и одбојка могу повећати ризик од фрактура стреса. У свим овим спортовима, понављајући стрес ударца ногом на тврду површину узрокује трауму и умор мишића.
Без правих ципела, добре мишићне снаге или адекватног одмора између тренинга, спортиста може развити фрактуру стреса.
Лечење стресних прелома тибије
Најбољи третман за фрактуру стреса је одмор. Узимајући паузу од рутине и обављање неке мале вјежбе у трајању од неколико недеља (од шест до осам), може се помоћи лечењу костију. Уколико се не одмори, могу се развити хронични проблеми као што су већи и трајнији преломи стреса. Поновна повреда може резултирати хроничним проблемима, сломљеним костима и преломима, а прелом стреса можда никад не би зарастао.
Превенција прелома стреса
Следећи савети могу вам заштитити од стварања прелома стреса:
- Полако напредујте у било ком спорту. Постепено повећавајте време и интензитет вожње километражом или напорима и пратите правило десет процената.
- Једите добро и укључите храну богато калцијумом у вашу исхрану, посебно ако сте женски спортиста.
- Користите одговарајуће хабање ногу за ваше специфичне атлетске активности и замените спортске ципеле када је потребно. Ципеле изгубе своје јастуче и подршку док старају, а максимално 500 миља од хабања је доста.
- Ако почнете да искусите бол или отицање, одмах зауставите активност и одморите се неколико дана.
- Ако се настави бол, наставите са својим лекаром.
Било који бол у ногама који траје дуже од једне седмице, лекар треба да види за детаљну процену и дијагнозу
Извор:
Деепак С. Пател, ет. ал. "Стресни преломи: дијагноза, лечење и превенција", Ам Фам Пхисициан. 2011 Јан 1; 83 (1): 39-46.