Ако имате бол који пролази од вашег леђа или задњице и путује низ ногу у теле, можда ћете имати стање назване ишијас. Ако то учините, учење о ишиасу и опцијама лијечења за физичку терапију може вам помоћи да се опоравите брзо.
Ишијатични нерв је највећи и најдужи нерв у телу. Она се креће из доњег дела ногу кроз задњицу и наставља се низ задњу ногу.
Ишијатски нерв контролише кретање многих мишића у бутину и ногу, као и обезбеђује средства сензорног улаза у мозак. Када се ишијатски нерв постаје надражен и запаљен, то резултира сијатиком.
Ишијас је уобичајени узрок боли у леђима и болу ногу. Обично је узрокован притиском на сјеверни нерв из хернираног диска . Ишијат се јавља најчешће код људи старих од 30 до 50 година и може бити изузетан поремећај код неких људи. Ишијат уобичајено утиче само на једну страну доњих екстремитета , а бол често зрачи из доњег леђа све до задњег дела бутине и ногу. У зависности од тога где је сјекат нервни захват, бол може зрачити и до стопала или прстију.
Заједнички узроци Ишијице
Постоји много узрочника ишијаса. Из тог разлога, ако доживите симптоме ишијаса, процените лекар да одредите узрок.
Неки уобичајени узроци ишијаса укључују:
- Херниатед Дисц
Ишиатица може да резултира када један од хируршких дискова доњег леђа изађе споља и компресује нервне коренове који обликују Ишијатични нерв. Ова компресија иритира нерв и изазива отицање и бол дуж сјеверног нерва. Хернирани диски су најчешћи узрочник ишијаса.
- Лумбална спинална стеноза
Лумбална кичмена стеноза односи се на сужење кичменог канала у доњем делу леђа. Када се кичмени канал на овом подручју постане уски, он може оштетити дијелове нерва који се комбинују како би обликовали сјаичан нерв. - Пириформис синдром
Пириформис је мали мишић који се налази дубоко у пределу задњице. Помаже у отмици (подизању) и спољашњем окретању зглобног колка. Ишијатични нерв потиче изузетно близу мишића пириформис и повремено пролази кроз њега. Као резултат тога, када мишићи пириформис постану чврсти, често врши притисак на сјеверни нерв који узрокује иритацију и упалу.
Вежбе за Сциатица
Истезање и јачање вежби које усмеравају мишиће доње леђа, стомака и бутина могу помоћи у смањењу симптома ишијаса. Неколико корисних вежби које помажу у смањењу болова повезаних са ишијаском укључују:
- Пириформис Мусцле Стретцхес
- Низак повратак протеже
- Хамстринг се протеже
- Цоре јачање
Ако имате ишиас, најбољи третман је да видите доктора да бисте добили дијагнозу свог стања и да бисте започели са лечењем. Рад са физичким терапеутом може вам помоћи да одредите које вежбе су најбоље за вас да урадите за вашу специфичну кондицију.
Већина епизода иншијатуре је краткотрајна; многи људи се враћају у нормалу у року од неколико недеља. Неке епизоде могу захтевати више инвазивних третмана као што су ињекције или физикална терапија. Будите опрезни са вјежбама и блиско сарађујте са ПТ-ом како бисте били сигурни да радите праве ствари за ваше специфично стање. Радом у ПТ-у, можете брзо и сигурно да се ослободите свог ишијаса да бисте се вратили нормалном животу.
Извор:
Сциатица: историјска перспектива раних погледа на посебан медицински синдром. Неуросург Фоцус. 2004 Јан 15; 16 (1): Е6.