Проблеми са здрављем ногу и решења за високе лукове
Високи лукови могу довести до проблема са стопалима. Високо закошена нога је супротна екстрема у стопалској структури или типу од равног стопала. Високо обојена стопала недостаје потребну флексибилност за апсорпцију шока и има тенденцију да се увлачи изнад или супинат, што може повећати ризик од спуштања зглобова. Такође је познат као дечак пес цавуса или тип кавуса,
Проблеми са здрављем ногу са високим луком
Високо закривљене стопе могу бити повезане са здравственим проблемима стопала, као што су:
- Метатарсалгиа (бол у куги стопала)
- Хаммертоес
- Глежањ зглобова
- Бол и артритис у задњој ивици (испод зглобова)
- Цаллусес под лопатицом стопала и спољним дијелом ђона
- Тендонитис , који често утиче на Ахилову тетиву, перонеалне тетиве близу зглобова, и оротибијални тракт
- Плантарни фасциитис (бола на пети)
- Шин шипке
- Стресни преломи : обично утичу на тибију кост ногу или метатарзалне кости стопала
Имате ли високу ногу?
Како знаш да ли имаш висококлопљене стопало? Подиатрист ( педагошки специјалиста) може да процени вашу структуру стопала и функцију док сте нето-лежерни и док ходате да бисте проценили да ли имате равну стопалу, неутралну стопалу или висококлопну стопалу. Такође можете добити идеју о типу стопала посматрајући утисак који ваше ноге чине на влажном песку или на текстурани папир након уласка у воду. Високо закошена стопала оставља веома танак отисак јер велики део подручја лука не контактира тло.
Проналажење правих ципела за високе лукове
Велики лукови могу изазвати комфор ципела. Особа са високим луком може наћи да су ципеле које су превише плитке, као што су одређени стилови обуће за обућу, непријатни због тога што ноге одлазе. И зато што висококвалитетне ноге не упијају ударац добро, чврсте ципеле или ципеле са танким подним ногама могу узроковати болове ногу и ногу , посебно код колена.
Друго питање је иритација нерва и тетиве преко врха стопала од чврсте ципеле. Ово се може ублажити додавањем подлоге под језиком ципела или прескакањем сваке друге рупе када се плаше ципела. Ципеле са густим, али флексибилним ђоном обично се најудобније осећају на висококрачним ногама.
Решења за висококвалификоване стопе
Глежњеви за зглобове , потпорне подупираче и вјежбе за јачање зглобова могу помоћи да се избјегне понављајућа прскања која понекад могу утјецати на оне са висококорастим стопалима. Свакодневно растезање мишића телета може помоћи да се одупру некој стезности која утиче на Ахилове тетиве и такође може помоћи у контроли пете на боку .
Узроци високих лука
У већини случајева, висококорбиране ноге су наследна врста стопала, а не последица било којег другог здравственог стања. У неким случајевима, пес цавус деформитет је секундарни због урођених или неуролошких стања као што су парализа након капи, болест Цхарцот-Марие-Тоотх , спина бифида , церебрална парализа, клупска стопала или мишићна дистрофија.
Дијабетес и високи лукови
За људе са дијабетесом , високопокривена нога може бити нарочито проблематична због вишка притиска који се ствара на поду ногу. Ово често ствара нагомилавање калуса који може постати не-зарастање ране, чиме се особа повећава ризик од ампутације лимбуса.
Кључ за превенцију је редовна подиатријска брига како би се задржали цаллусес и процијенили потребу за рецептивном обућом и ортотиком који смањују стрес на стопалима.
> Извори
> Реевес, Цхристопхер, ет. ал. (2011) Освајање Перонеалне Тендинопатије код спортиста. Подиатри данас , 24 (9), стр. 29-34.
> МцГламри ЕД, Соутхерланд ЈТ. Свеобухватан уџбеник МцГламри операције стопала и глежња . Пхиладелпхиа: Волтерс Клувер / Липпинцотт Виллиамс & Вилкинс Хеалтх; 2013.