Пета бол је изузетно честа примедба, а постоји и неколико уобичајених узрока. Важно је направити тачну дијагнозу узрока ваших симптома, тако да одговарајући третман може бити усмјерен на прецизан узрок проблема. Када извор боли буде јасан, циљани план лечења може вам помоћи да убрзате опоравак. Штавише, сазнање о правом узроку симптома може вам помоћи да предузмете кораке како бисте спречили повратак стања.
Ако имате бол, неки узроци укључују:
Најчешћи узроци пете на боку
- Плантарни фасциитис : Ово је најчешће стање које изазива бол у пети. Плантарни фасциитис је због иритације и запаљења чврстог ткива који обликује лук ногу. Плантарни фасциитис карактерише бол на дну пете која се често осећа по тежини која носи после одмора, као што је када се први пут предузимају ујутру или када стоје након продуженог седења. Постоји много третмана које људи користе за плантарски фасциитис, укључујући примену леда, антиинфламаторне лекове, модификацију обуће, истезање и друге. Често је потребно време и избјегавање отежавајућих активности како би се тело у потпуности опоравило од овог стања. Речи плантарног фасциитиса и пете подстичу се често користе наизмјенично, и док оне стварно не значе исту ствар, често се користе да опишу исти проблем.
- Ацхиллес Тендонитис : Ова врста тендонитиса изазива запаљење Ахилове тетиве и резултат је прекомерне употребе или трауме Ацхиллесу, тетиве која је велика жица која се везује за леђима пете. Бол се обично налази на делу тетиве који је нешто изнад кости пете, иако то такође може узроковати бол директно приликом убацивања тетиве на кост од пете. Ахилов тендонитис често узрокује бол који изазива болове који могу трајати месецима или дуже. Неки једноставни третмани, укључујући лед, антиинфламаторне лекове или пете клинове могу бити од помоћи, али у напреднијим ситуацијама, можда ће неко време бити неопкољено стопало.
Остали извори пете
- Синдром тарсалног тунела : ово стање нерва узрокује велики нерв у леђима стопала да се оштети. Слично синдром карпалног тунела у руци, синдром тарсалног тунела може изазвати бол у пети. Поред тога, код људи који имају ово стање могу се појавити и други симптоми нерва, као што су утрнутост и мрављинчење.
- Стресни преломи: Повреде кости прекомерне употребе могу довести до прелома стреса. Стресни прелом је посебно забринут код спортиста као што су тркачи на даљину који имају болове на пети. Типично, ови симптоми ће се постепено појављивати током времена, нарочито када спортисти или тркачи на даљину повећавају ту километражу.
- Хеел Бурситис или 'Пумп Бумп': Бурситис је запаљење вреће испуњене течностима које лежи између тетиве и кости. Ретрокалцанални бурситис изазива бол у дубини пете и резултат је запаљења бурса која лежи испод Ахилове тетиве, где се прикачује на леђима пете. Друга врста бурзитиса долази од трљања ципела против коштаног вида на пети кости. Ово доводи до бола, црвенила, а понекад и отока на горњем дијелу пете.
Када позвати доктора
Ако нисте сигурни за узрок ваших симптома, или ако не знате специфичне препоруке за лијечење вашег стања, тражите медицинску помоћ.
Третирање бола на пети мора бити усмјерено на специфичан узрок вашег проблема. Неки знакови које треба да вас прегледа лекар укључују:
- Немогућност удобно ходања на погођену страну
- Пета бол која се јавља ноћу или док се одмара
- Бол у пети који траје дуже од неколико дана
- Отицање или промена боје леђа
- Знаци инфекције, укључујући грозницу, црвенило, топлину
- Било који други необични симптоми
Третман
Лечење зависи искључиво од узрока проблема. Због тога је од највеће важности да разумете узрок симптома пре него што почнете са програмом лечења. Ако нисте сигурни у вашу дијагнозу или колико је тешко стање, тражите лекарску помоћ пре него што почнете било који план лијечења.
Неки обични третмани су наведени овде. Нису сви ови третмани погодни за сваки услов, али могу бити од помоћи у вашој ситуацији.
- Одмор
Избегавање активности преципитације; на пример, возити неколико дана без трчања или продужено стајање / ходање. Само одмори обично помажу у елиминацији најтежег бола и омогућити да се запаљење охлади. - Примијените Ице пакете
Спуштање помоћи ће умањити неке симптоме и контролисати бол у пети. Штедење је посебно корисно након акутног појачавања симптома. - Вежбе и прорези
Вјежбе и дијелови су дизајнирани да опусте ткива која окружују пета кост. Неке једноставне вежбе, изведене ујутро и увече, често помажу пацијентима да се брзо осете боље. - Анти-инфламаторне лекове
Анти-инфламаторни лекови помажу у оба контрола пете и смањују упале. Лекови без рецепта су обично довољни, али су доступне и рецептуре. - Обућа за ципеле
Уметак за ципеле често је кључ за успешно лијечење бола на пети. Уметци за ципеле често омогућавају пацијентима да наставе своје рутинске активности.
Превенција
Спречавање симптома пете може бити критична компонента за дуготрајно лијечење вашег стања. У зависности од тачног извора боли, стратегије превенције могу се мало разликовати, али генерално постоје неки кораци које можете предузети како бисте избегли понављање симптома болести пете. Неки од ових корака укључују:
- Постепено повећавајући ниво активности, нарочито спортисти који су повећавали своје спортске активности или километражу, постепено напредују током времена и узимајући паузе како би се осигурала могућност зарастања, могу помоћи у спречавању поновних проблема зарастања ране.
- Одржавање идеалне телесне тежине: Прекомјерна телесна тежина узрокује бројне здравствене проблеме, међу њима је повећано оптерећење доњих екстремитета. Људи са вишком телесне тежине имају веће шансе за развој артритиса у зглобовима и повећавају стрес на доњим екстремитетима, укључујући и пето.
- Носите десну ногу тамо где: Одговарајућа носивост ногу за активности је од кључног значаја за превенцију многих болова од пете. Неке активности захтевају одговарајућу подршку или амортизацију, а ношење одговарајуће обуће за активност може помоћи избјећи понављање болова у пети. Рана идентификација нелагодности:
- Обично вам тело дозвољава да знате када радите неку врсту која узрокује погоршање. Слушање симптома, нарочито у раним фазама, може вам дати прилику да решите проблем пре него што постане озбиљан. Наставак извођења активности која узрокује погоршање симптома, може довести до значајнијих проблема који је теже рјешавати.
Реч од
Неки узроци пете су озбиљнији од других. Без обзира на то, ваш лекар може вам помоћи да схватите шта узрокује неугодност и израдите план третмана који ће вам помоћи у специфичној ситуацији. Већина решења су прилично једноставне - одмор, пакети за лед и напрснице, на пример - што можете учинити код куће без икаквих проблема.
> Соуцес:
> Лареау ЦР, Савиер Г, Ванг ЈХ, ДиГиованни ЦВ. "Биљни и медијални пети бол: дијагноза и управљање." Ј Ам Ацад Ортхоп Сург. 2014 Јун; 22 (6): 372-80.