Топла спаваћа соба, апнеја за спавање и други медицински услови могу допринети
Ако сте се икада пробудили преплављеним знојем, можда бисте се запитали: зашто се препиремо у сну? Ако се то догоди више пута, може бити повезано са другим здравственим стањима и може захтевати даље процењивање. То такође може значити различите ствари код деце, па чак и код жена које пролазе кроз менопаузу . Откријте неке од разлога због којих се зноје у спавању.
Температура тела и околина спавања
Прво, најчешћи разлог због којег ћете се ноћно дренати је због повећања телесне температуре због топлог окружења спавања . Ако ваша спаваћа соба има термостат уграђен, ако носите тешке флексибилне пиџаме или ако сте сахрањени испод ћебета и комода, није изненађење ако постанете превише топли и почнете да се знојите. Ово је очигледно нормално.
Постоје и нормалне варијације телесне температуре у току спавања. Већина људи ће до јутра осећати пад температуре централног тела, често око 4 сата. Штавише, током одређених фаза спавања, аутономни нервни систем (који контролише телесну температуру, откуцај срца, крвни притисак и друге факторе) може постати ревидиран и довести до неког знојења.
Поремећаји спавања узрокују ноћно знојење
Не би требало бити велико изненађење да поремећаји који утјечу на спавање такође могу довести до ноћног знојења док се истовремено јављају.
Најчешће је апнеја за спавање . Ако се борите за дишу током спавања, то ће довести до повећаног напора и рада дисања. Замислите колико се знојите када водите трку и трпите дисање! Свака епизода апнеје може изазвати и излучивање кортизола, природног стресног хормона тела, што подстиче нормално дисање.
Посебно код дјеце и малчице, дисање са спавањем дисањем може се манифестовати као знојење и немирно спавање. Дијете се може пробудити црвеном бојом и залупити у зноју с покривеним покривачима. Ово би требало да подстакне даљу евалуацију, нарочито ако су присутни хркање и други знаци апнеја за спавање.
Жене могу имати повећану инциденцу врућих флусхес (или бљесака) у току сна док се прелазак кроз рану менопаузу. Занимљиво је да се ризик од опструктивне апнеје у току дана повећава за 10 пута због губитка хормона естрогена и прогестерона. Због тога, ноћне знојење код старијих жена може се десити са менопаузом као резултат апнеје за спавање.
Неки људи примећују да се после пијења алкохола упијају у сну. Алкохол је релаксант мишића који може утицати на горње дисајне путеве и погоршати хркање и апнеју за спавање. Према томе, конзумирање алкохола може бити везано за ноћно знојење кроз дисање без поремећаја као апнеја.
Најзад, ноћне море и генерализована анксиозност такође могу изазвати паничне нападе и потресност током сна. Ако имате понављајуће лоше снове, посебно у постављању посттрауматског стресног поремећаја (ПТСД), третман може бити од помоћи. Деца се такође могу претворити у знојење током ноћи .
Други медицински узроци знојења у спавању
Постоји више других узрока ноћних знојења које треба узети у обзир. Изоловане инциденције су мање забрињавајуће, али хронично знојење ноћу може захтевати додатну процену. Ако имате друге симптоме или знаке, као што су тегобе и губитак тежине, можда је важно да разговарате са својим доктором о потреби за даљим тестирањем. Неки од других потенцијалних узрока ноћних знојења укључују:
- Инфекције (укључујући туберкулозу )
- Лекови (антидепресиви, замена хормона, инсулин)
- Хипертироидизам
- Дијабетес ( хипогликемија из лекова)
- Аутономни поремећаји (утичу на мозак или нервни систем)
- Други узроци
Ако сте забринути за понављајуће ноћне знојење, разговарајте са својим доктором о неким од потенцијалних узрока потењеног спавања и да ли вам је потребна даља евалуација са студијом спавања или другим тестирањем.
> Извор:
> Кригер, МХ и сар . "Принципи и пракса спавања медицине." Елсевиер , 5. издање, 2011.