Разумевање зашто алкохол и апнеа не мешају алкохол
Потрошња алкохола може изазвати апнеју и друге поремећаје спавања. То нарушава природни редослед и дужину стања спавања тако што ћете променити укупну количину времена за спавање и време потребно да заспите. Такође има значајан утицај на дисање током спавања. Како алкохол утиче на ризик од апнеје и хркања на спуштање мишића дисајних путева?
Док око 20 процената Американаца има опструктивну апнеју за спавање (ОСА), само око 10 процената је добило дијагнозу. Током епизоде апнеје за спавање, ваш ваздушни канал се сужава до те мере да прекида ваш природни циклус дисања и пробуди се, иако се можете спавати тако брзо да не знате да сте икада били будни. Понекад се пролаз ваздуха потпуно затвара.
Ви сте вероватније да имате ОСА од општег становништва ако сте:
- средњих година или старији
- гојазност или гојазност
- имају анатомију која сужава дисајне путеве
Здравствене предности сна
Нико не зна тачну функцију спавања, али не добија довољно, изазива озбиљне последице. Ако не добијете довољно сна, повећајте ризик од развоја:
- депресија
- слаб метаболизам
- болест срца
- инсулинска резистенција (дијабетес)
Дан после недовољног ноћног сна, осећате се уморним следећег дана. Прекомерна дневна заспаност узрокована поремећајима спавања, као што су прекиди дисања, повезани су са:
- ометена функција у социјалним ситуацијама и на послу
- тешкоћа с памћењем ствари
- саобраћајних незгода
Ове последице је важно имати на уму када разматрају утицај конзумирања алкохола на дисање током спавања.
Алкохол узрокује апнеју за спавање и чини га још горе
Постоји веза између алкохола и апнеа за спавање чак и ако немате дијагнозу.
Студије показују да умерено или тешко пити може изазвати епизоде ОСА код људи који их чак и немају. Поред тога, ако имате поремећај употребе алкохола, можда ћете бити у већем ризику за развој ОСА-а, нарочито ако већ сметате.
За оне са ОСА последице апнеје за спавање постају израженије када пијете, јер алкохол може повећати време између када престане да дише и "пробуди се" да поново удише. Другим речима, ваш ОСА је лошији.
Повећање тежине ваших симптома чини падове нивоа кисеоника у вашој крви, која се зову десатурације , постају свежа. То може довести до повећања нивоа угљен-диоксида у телу, стања која се зове хиперапнија, која у тешким случајевима може бити фатална.
Утицај алкохола на ноћно дишење и хркање
Пиће алкохола може утицати на ноћно дисање пацијената са дисањем без спавања, као што је апнеа за спавање .
Алкохол смањује вашу дискусију да удише, успорава ваше дисање и чини да вам дише плитко. Поред тога, може се опустити мишићи грла, што може довести до краћег горњих дисајних путева . Ово може допринијети и хркању, што представља вибрације меких ткива, како би се комплетирала опструкција која се јавља у апнеји у сну.
Треба ли спавати Апнеа Избегавати алкохол?
Ако имате апнеју за спавање, најбољи савет би био да се уздржите од сваке употребе алкохола. Ако уживате у алкохоличком напитку, чак и повремено, ово је мало вероватно. У најмању руку, не конзумирајте алкохол у неколико сати пре спавања како бисте смањили ефекте преко ноћи. Користите свој третман за апнеју за сваку ноћ.
Такође треба имати на уму важност подешавања континуираног позитивног дотока ваздушног пута (ЦПАП) под типичним условима спавања. Због тога, ако пијете алкохол дневно, али се апстинирају пре истраживања титрације, притисак можда неће бити адекватан за одржавање дисајних путева када пијете.
АутоЦПАП машине које могу подесити притиске током ноћи могу помоћи у избегавању овог проблема.
Да бисте максимизирали свој одговор на терапију, узмите у обзир улогу коју употребљава алкохол у оптималном третману апнеје за спавање.
Извори:
Финкел, КЈ ет ал . "Преваленца ундиагносисане опструктивне апнеје при спавању код одраслих хируршких пацијената у академском медицинском центру." Слееп Мед . 2009 Ауг; 10 (7): 753-8.
Исса, ФГ и Сулливан, ЦЕ. "Алкохол, храна и апнеја за спавање." Часопис за неурологију, неурохирургију и психијатрију . 1982; 45: 353.
Национални институт за злоупотребу алкохола и алкохолизам: алкохол и спавање (1998)
Сцрима, Л ет ал . "Повећана јачина опструктивне апнеје након спавања након алкохола: дијагностички потенцијал и предложени механизам деловања." Спавај . 1982; 5: 318.