Не замишљате ствари ако сматрате да је ваш ИБС лошији када се такође бавите ПМС-ом : за неке жене, хормонске промене повезане са менструалним циклусом утичу на тежину ИБС симптома. Са таквим преклапањем, можда сте се плашили да пробате неке лекове или третмане за ПМС из страха да ће вам узроковати даље проблеме са ИБС-ом. Нажалост, изгледа да не постоје истраживања која су посебно изгледала у погледу оба оба случаја истовремено, иако постоји низ третмана / лијекова за ПМС. Следеће испитује неке од ових најчешћих третмана, као и њихове ефекте на ИБС, како би вам помогло да видите да ли постоји опција која би могла бити права за вас.
Имајте на уму да се истраживање ПМС третмана још увијек сматра у прелиминарној фази, тако да се не може узети у обзир тежак закључак у погледу ефикасности већине опција. Осим тога, не заборавите да се увек консултујете са својим лекаром пре него што почнете са било којим средствима или суплементом, јер неки додатци, нарочито у високим дозама, могу имати медицинске последице. Ваш лекар је у најбољем положају да вам савјетује како лек може утицати на ваш властити индивидуални здравствени статус или у интеракцију с било којим другим лековима на које бисте могли бити.
Антибеби пилуле
Иако љекари често прописују пилуле за контрацепцију (оралне контрацепције) као начин ублажавања ПМС симптома, истраживање о овој теми је изненађујуће ограничено и дало је мјешовите резултате. Таблете за контролу рађања могу бити ефикасније у лечењу симптома расположења предменструалног дисфорног поремећаја (ПМДД) умјесто физичких симптома повезаних са ПМС.
С обзиром на то, неки истраживачи постављају теорију да и ПМС и ИБС могу имати више користи од монофазне пилуле преко других типова . Размишљање је да је промена нивоа хормона која изазива симптоме, за разлику од стварних хормона. Постоји и прелиминарна подршка за употребу таблета са продуженим циклусом за ПМС, иако није познато какав би ефекат имали ове пилуле на ИБС симптоме.
Што се тиче ИБС-а, истраживања нису показала никакав значајан позитиван ефекат таблета за контролу рађања на ИБС симптоме. Чини се да и на другој страни нема негативног утицаја. Дакле, одлуку о томе да ли бисте користили оралне контрацептиве требало би да користите или не са вашим доктором, узимајући у обзир вашу медицинску историју и ваше потребе за контрацепцијом.
За даље информације погледајте:
Калцијум
Од многих предложених овер-тхе-цоунтер производа за ПМС, чини се да калцијум има највише истраживачке подршке за његову ефикасност. Калцијум је показао да је од помоћи у смањењу симптома расположења, боли, физичког нелагодности и смањења промјена апетита. Калцијум из извора хране изгледа да је оптималан, али узимање суплемената у распону од 1000 до 1200 мг / дан такође изгледа прилично корисно. Само пазите да не премашите препоручену горњу границу од 2500 мг / дан.
Иако су докази анегдотични, многи људи који пате од дијареје преовлађују ИБС (ИБС-Д) извештавају да им је помогао калцијум. Због тога може бити добра опција ако утврдите да је ваш ИБС-Д погоршан када сте пременструални. За више информација погледајте:
Цхастеберри
Цхастеберри је додатак направљен од сувих бобица честитог дрвета. Од малобројних студија које су урађене на частарима за ПМС, већина је показала индикације да је додатак погодан за смањење симптома расположења, раздражљивост, осећај груди и главобоље. Али људи који су узимали частину пријавили су широк спектар благих нежељених ефеката, укључујући и гастроинтестиналне симптоме. Стога Цхастеберри не може бити добра опција ако имате ИБС.
Промене у исхрани
Иако су истраживања објављена о ефектима промена дијетета на ПМС, налази су били недоследни, не показују јасну везу између било којег специфичног дијететског фактора и ПМС-а. Међутим, многа препорука у заједничком смислу за дијету и ПМС су слична онима које су препоручене како би се спречило погоршање симптома ИБС-а. Неке ствари о којима бисте требали размислити ако пате од ИБС и ПМС укључују:
- Повећајте унос угљених хидрата високих влакана.
- Избегавајте алкохол, кофеин и масну храну.
- Једите малу храну током дана.
Уља јагорчевине
Уље вечерне примросе, додатак у облику уља који потиче из сјемена вечерње биљке примросе, често се сматра као средство за ПМС. Нажалост, досадашња истраживања нафтног нафтног угља нису показала никакву корист од додатка на ПМС симптоме. Иако су нежељени ефекти суплемента обично благи, постојали су извештаји о гастроинтестиналним симптомима. Имајући ово на уму, као и недостатак доказа за корисност, нафта од мандарине вероватно није добра опција за оне са ИБС-ом.
Вежба
Постоји неколико позитивних ефеката који подржавају вежбање у смањењу ПМС симптома. Иако тренутно истраживање ИБС-а и вежбање не показују никакве коначне доказе, укупне здравствене користи вежбања чине то добром опцијом за све, уз додатну наду да ће то помоћи да се олакшају симптоми оба стања. Ако сте забринути да ће интензивна вежба отежати ваше ИБС симптоме, погледајте:
Топлота
Истраживања посебно о употреби бочица за топлу воду или грејних јастука за ПМС нису спроведене, али многе жене могу да потврдјују чињеницу да топлота може олакшати интензитет менструалних грчева. Слично томе, нема специфичних истраживања о коришћењу топлоте за ИБС, иако су многи људи са ИБС-ом пријавили да топлота помаже у ублажавању цревних грчева. Истраживања показују да прекидна, континуирана топлота помаже болу, тако да је грејна површина или бочица са топлом водом вероватно добра опција за ублажавање симптома оба поремећаја. Поставите извор топлоте на ваш стомак тридесет минута истовремено, неколико пута током целог дана. Обавезно поставите неку тканину између извора топлоте и коже како бисте спречили опекотине.
Магнезијум
Магнезијум витамина је добио неку пажњу истраживања у погледу ефикасности за смањење симптома ПМС, али истраживање је ограничено, а резултати су мешани. Иако нема истраживања на магнезијуму за ИБС, многи појединцу са ИБС-Ц претежно ИБС-Ц-ом су пријавили да је корисно у олакшавању констипације. Дакле, ако је ваш превладавајући симптом ИБС запремина, магнезијум може бити добра опција. За информације о безбедности и дозирању, погледајте:
Ум и третмани тела
Једна ствар коју имају заједнички ПМС и ИБС је да се симптоми сваког од њих погоршавају стресом, тако да ум / тијело приступ смањењу стреса може помоћи у ублажавању симптома оба поремећаја. За ИБС и ПМС, истраживање подржава употребу когнитивне терапије понашања и обуке за опуштање. Недостатак нежељених нежељених ефеката или негативних интеракција лијекова даје овом третману лепу предност у односу на многе друге опције на овој листи.
ССРИс
Селективни инхибитори поновног узимања серотонина (ССРИ) су лекови који су традиционално дизајнирани за лијечење депресије. Али пошто докази показују да ПМС може бити повезан са нивоима неуротрансмитера серотонина , ССРИ су такође коришћени као третман за ПМС-типично у нижим дозама од оног што се користи за лечење депресије. ССРИ су такође процењени у смислу њихове корисности за ИБС, са неким позитивним резултатима у зависности од специфичних лекова. Недостатак ССРИ-а могу бити њихови нежељени ефекти, али ако доживљавате значајне промене расположења, раздражљивост и / или анксиозност заједно са вашим ИБС и ПМС-ом, ово може бити нешто вредно разговора с вашим доктором.
Витамин Б6
Многе студије су проведене како би се проценила ефикасност витамина Б6 за смањење симптома ПМС-а. Теорија иза Б6 суплементације је да витамин доприноси развоју серотонина и допамина , другог неуротрансмитера. Резултати студије били су мешани, а бар једна мета-анализа закључила је да докази за препоруку витамина Б6 за ПМС једноставно нису довољно јаки. Нежељени ефекти Б6 укључују гастроинтестиналне симптоме - нарочито мучнину - стога то потврђују као добру опцију за особу са ИБС-ом.
Основно читање од Др. Болен, Ваш ИБС Гуиде:
Извори:
Прихваћен природни центар "Цхастеберри" за допунску и алтернативну медицину објављен 17. септембра 2012. године.
Прихваћени природни центар за додатну и алтернативну медицину "Евенинг Примросе Оил" 17. септембар 2012.
Доуглас, С. "Пременструални синдром: третман заснован на доказима у породичној пракси". Цанадиан Фамили Пхисициан 2002 48: 1789-1797.
Фриедрицх, М., Гради, С. & Валл, Г. "Ефекти антидепресива код пацијената синдрома иритабилног црева и коморбидне депресије" Цлиницал Тхерапеутицс 2012 32: 1221-1233.
О'Цоннор, А. & МцЦарберг, Б. "Америцан Паин Социети Буллетин 2005 15.
Вхелан, А., Јургенс, Т. & Наилор, Х. > " > Биље, витамини и минерали у лечењу предменструалног синдрома: систематски преглед" Канадски часопис клиничке фармакологије 2009 16: е407-е429.
Ионкерс, К., О'Бриен, С., & Ерикссон, Е. "Пременструални синдром" Ланцет 2008 371: 1200-1210.