Хормони утичу на Ваш систем за варење током читавог циклуса
Ако сте жена, можда сте примијетили да се ваши ИБС симптоми мијењају у зависности од времена у мјесецу. Не замишљате ствари - ваш менструални циклус и тежина ваших ИБС симптома су дефинитивно повезани.
Као и многе ствари које се односе на ИБС, веза између ИБС-а и процеса менструације није јасна. Многе жене виде да се њихов ИБС погоршава пре него што добију свој период.
За друге жене, њихови ИБС симптоми су гори када имају свој период.
Једно што је сигурно је да је женски менструални циклус и функционисање њеног дигестивног система дефинитивно повезан. Хајде да погледамо зашто је ово и како утиче на то како се осећате.
Хормони и Ваш пробавни систем
Прво, брзу биологију. Постоје два главна хормона повезана са менструацијом: естроген и прогестерон . Ови хормони не утичу само на сексуалне органе. Заправо, постоје рецепторске ћелије за ове хормоне током вашег гастроинтестиналног тракта. Због тога су многе жене - чак и они без ИБС-искуства пробавних симптома повезани са менструалним циклусом.
Симптоми у току менструалног циклуса
Без обзира да ли имате ИБС или не, истраживачи су открили да различите фазе менструалног циклуса доводе жене у ризик за нежељене пробавне симптоме. У данима у мјесецу одмах након овулације, све жене имају већу вјероватноћу да доживе надимање и запртје.
Ствари се мењају док се приближавате и започињате менструацију. У данима непосредно пре менструације (предменструалног) и првог дана или два, када започне крварење, жене ће вероватније имати болове у стомаку, дијареју и мучнину.
ИБС и Ваш Период
За многе жене са ИБС-ом, њихови симптоми ИБС-а се погоршавају када имају периоде.
За неке, њихови системи су реактивнији на храну у данима који окружују менструацију, нарочито на прехрамбену храну . (Занимљиво је да је једна анкета показала да мали број жена заправо доживљава побољшање ИБС симптома током менструације.)
Поред погоршања симптома ИБС-а, узимајући у обзир да ИБС такође доводи жене на већи ризик од доживљавања следећих симптома повезаних са менструацијом:
- Дисменореја (болни грчеви)
- Бол у леђима
- Тешкоћа се концентрише
- Умор
- Инсомниа,
- Задржавање воде
Међутим, постоје неке добре вести. Жене са ИБС-ом нису у већем ризику да искусе промене у вези са расположењем које су обично повезане са предменструалним синдромом (ПМС) и остатком менструалног циклуса.
Зашто жене које имају ИБС имају већи ризик од дигестивних и других непријатних симптома везаних за менструацију? Тренутно нема добрих одговора на то питање. Студије нису откриле никакву разлику у нивоу хормона жена са и без ИБС-а. И упркос чињеници да сексуални хормони играју улогу у симптомима ГИ, пилуле за контролу рађања и терапију замјене хормона нису пронађене као помоћ у њиховом ублажавању (нити они не штете у смислу погоршања ИБС).
Шта можете учинити да управљате својим симптомима?
1. Водите дневник симптома.
Ово не мора бити ништа сложено - само водите евиденцију својих симптома јер се односи на место на ком сте у менструалном циклусу. Ово ће вам омогућити да потражите обрасце и да идентификујете када ће вам симптоми бити најгори.
Имајући неки осећај шта очекивати сваког дана свог циклуса може вам помоћи да планирате. Можда ћете подесити своју исхрану тако да избегавате прехрамбене производе и изаберете не-гасси храну у најгорим данима. Такође можете покушати да прилагодите распоред тако да одложите догађаје који могу бити више стресни за дане када су ваши симптоми вероватније да ће бити тихи.
2. Уложите у грејно подлошку или бочицу са топлом водом.
Континуирана топлота може бити прилично умирујућа, како у олакшавању менструалних грчева тако и на умирујућем ИБС болу.
3. Узмите додатак калцијуму.
Ова препорука је од посебне помоћи онима који доживљавају дијареју као део вашег ИБС-а. Утврђено је да је додавање калцијума ефикасно у смањењу симптома повезаних са менструацијом и да има неке "уста" звукова као корисне за смањење симптома дијареје код људи који имају ИБС.
Извори:
> Гинеколошки аспекти синдрома иритабилног црева. Међународна фондација за податке о функционалном гастроинтестиналном поремећају.
> Јацобс, С., ет. ал. "Калцијум карбонат и пременструални синдром: ефекти на предменструалне и менструалне симптоме. Студијска група за пременструални синдром., Америцан Јоурнал оф Обстетрицс анд Гинецологи, 1998, 179: 444-452.
> Палссон, О. и Вхитехеад, В. Хормонес и ИБС. УНЦ центар за функционалне поремећаје ГИ и мотилитета.
> Схобеири Ф, > Арасте > ФЕ, Ебрахими Р, Јенаби Е, Назари М. Ефекат калцијума на пременструални синдром: Двоструко слепо рандомизовано клиничко испитивање. Обстетрицс & Гинецологи Сциенце . 2017; 60 (1): 100. дои: 10.5468 / огс.2017.60.1.100.
> Жене и синдром раздражљивог црева (ИБС). УНЦ центар за функционалне поремећаје ГИ и мотилитета.