Користите ове 11 савета за најбољи исход и најбрже хеалинг из АЦЛ хирургије
Опоравак од АЦЛ операције захтева време, али постоје неке акције које можете предузети како би процес прошао што је брже могуће.
Повреде коленског лигамента (АЦЛ) колена обично се третирају амбулантним артроскопским АЦЛ операцијама . У већини случајева, АЦЛ операција је планирана довољно унапријед како би се омогућило довољно времена за стварање плана за лечење пре операције и пост-оперативног лечења.
11 Савети за опоравак брже од АЦЛ хирургије
Неке основне препоруке за брзо опоравак од АЦЛ операција укључују следеће. Пацијенти који их прате имају тенденцију бољег хируршког исхода и бржег опоравка од пацијената који то не чине.
- Пратите АЦЛ Пост-оп Упутства : Одмах након операције АЦЛ-а, највероватније ћете добити специфична упутства од свог хирурга, а затим се састати са физичким терапеутом да бисте успоставили АЦЛ програм рехабилитације . Важно је придржавати се ових препорука и постављати питања ако не разумете шта се од вас тражи.
- Идите на следеће састанке : Важно је да се ваш напредак надгледа и да се ваш план твеакује, уколико је потребно.
- Добити препоруку ПТ : Физикална терапија је генерално прописана након АЦЛ операције као питање наравно. Ако не добијете препоруку за ПТ, питајте свог хирурга за један.
- Извршите АЦЛ Рехаб вежбе : Ваш физички терапеут ће утврдити ваш програм рехабилитације на основу ваших личних ограничења и поставити прогресију на основу вашег побољшања. Опет, за најбољи исход , важно је да тачно следите овај програм.
- Добијте исправну исхрану : Еатинг велл афтер сургери цан хелп иоур боди бреатхе фастер. Препоручена храна укључује витак (црвено месо, пилетину или рибу), млечне производе и свеже цитрусе. Поврће су богате хранљивим материјама, па једете пуно зелених лиснатих биљака укључујући и спанаћ. Многи нутриционисти препоручују заустављање или бар ограничавање кофеина, алкохола и сода.
- Доби довољан сан : док спавате, ваше тијело поправља ткива и промовише зарастање, тако да будите сигурни да ћете сваке ноћи осигурати најмање осам сати квалитетног спавања.
- Узимајте лијекове према прописима: највероватније ћете бити на неким боловима након операције. Разговарајте са својим доктором о томе како и када треба узимати нове лекове, и ако бисте требали додати мултивитамине или друге допуне у ваш дневни план рехаб. Ако сте пре операције зауставили лијекове, питајте како и када поново почети да их узимате.
Информишите свог хирурга о променама у опоравку : Ако се ваш бол изненада повећава, развијете грозницу или друге симптоме инфекције, важно је да одмах обавестите свог лекара.
- Користите технике релаксације и слика : користите вежбе релаксације или подкастове како бисте одржали уверено и опуштено стање ума и смањили било какву анксиозност коју имате у вези са опоравком од ваше операције.
- Стратегије за суочавање са праксом : Постоје различити начини да се носи са повредом. Ово укључује ваш став, као и ваше поступке. Прочитајте ове савјете како бисте сазнали друге стратегије суочавања које вам могу помоћи.
- Тражите помоћ : Након операције, бићете мање мобилни и вероватно ће вам требати додатна помоћ у свакодневним активностима. Немојте се бојати тражити помоћ од ваших пријатеља и породице.
Извор:
АЦЛ повреда повреда. Маио Фондација за медицинско образовање и истраживање (МФМЕР). 15.11.2007
Санта Моница Ортопедија и Фондација за истраживање спортске медицине, приступачан пројекат АЦЛ-а за спречавање повреде 10-9-2009.