Шта требате знати о ПЦОС-у и инсулинском отпору
Отпорност на инсулин
ПЦОС и отпорност на инсулин се често налазе заједно, што чини важним да разумеју овај уобичајени проблем. Инсулин је хормон који производи панкреас, жлезда у абдомену са пуно функција. Обично се секретира као одговор на велику количину глукозе или шећера у крви. Једном произведени, инсулин доводи до уношења глукозе у ћелије тела које се користе за енергију.
Жене са ПЦОС-ом често имају резистенцију на инсулин , што значи да њихово тело не реагује брзо на инсулин. Споро одговор ће довести до веће и веће количине инсулина пре него што се глукоза узме у ткива тела, и на крају промена начина на који се тело бави шећером. Конзистентно висок ниво глукозе у крви може довести до дијабетеса.
Инсулин је стимулант апетита, што је можда разлог зашто многе жене са ПЦОС-ом пријављују честе жеље за слаткишима и другим хранљивим хранама. Такође се верује да повећани нивои инсулина представљају фактор који доприноси запаљењу и другим метаболичким компликацијама везаним за ПЦОС.
Пре-Диабтес
Стање звано пре-дијабетес , повећава ризик за дијабетес типа 2 и друге метаболичке услове. Током ове фазе, која може трајати до 10 до 12 година, тело више није осетљиво на инсулин као што је и раније било.
Ово доводи до високих крвних шећера након једења које се не брзо смањују. Пошто је ПЦОС сада препознат као фактор ризика за развој дијабетеса , препоручује се да се жене са болестима рутински скрови тако да се резистенција инсулина може наћи рано, а третман може бити покренут раније.
Сцреенинг
Чак 30% до 40% жена може доживети резистенцију на инсулин и на крају развити дијабетес типа 2. Због повезаног ризика од кардиоваскуларних обољења , гојазности и негативних ефеката на здравље, ваш доктор можда жели да прати ниво шећера у крви и ниво инсулина.
Први тест који се може извести је тест глукозе у крви на брзину . Доктор ће вас брзо задржати одређено време, а затим проверити шећер у крви. Ако је тест повишен, лекар можда жели да уради други тест да би утврдио како ваше тело обрађује шећер. Ово је познато као тест толеранце глукозе . Доктор ће узети мало крви да провери шећер у крви, а затим вам пружи специјално пиће са специфичном количином шећера у њему. Тада ће се ваш шећер у крви измерити у одређеним интервалима, како би се видело колико дуго је потребно да ваше ћелије обрадују шећер. Ако очитавање остане подигнуто дуже од нормалног, то може указати на то да постајете отпорни на инсулин.
Још један тест, гликоколовани хемоглобин А1Ц, мери просек колико је ваша глукоза у протекла три мјесеца. Идеални нивои требају бити испод 5,7%.
Превенција
Иако не постоји лек за дијабетес , може се предузети неколико корака како би се то спречило.
Прво, обавезно пратите препоруку вашег доктора да завршите тестирање које он предлаже. Друго, започињемо сада здрав животни стил . Требали би да једете добро уравнотежену исхрану, богату цијелим зрном, млечним производима са ниским садржајем масти, воћа и поврћа. Избегавајте непотребне масти или шећере. Можда и неки додатак исхрани може помоћи.
Почните да укључујете дневну вежбу према препорукама вашег лекара. Идите на 30 минута шетње сваки дан. Повећајте своју активност полако док га можете толерисати. На крају ћете желети да додате вежбање како бисте изградили неки мишић. Користите алате на овој страници како бисте вам помогли.