Оно што младе жене стварно требају знати за ПЦОС
Поштована млада жена са ПЦОС-ом,
Ево шта стварно треба да знате о ПЦОС-у .
Ниси сам
Знам да се може осјећати као да си једини на свијету који има ово грозно стање, али ти ниси. Најмање једна од десет жена ће развити ПЦОС. То значи да у вашој школи има пуно девојака које имају, многи вероватно не знају да раде или их држе за себе.
ПЦОС није ваша грешка
Хајде да се суочимо са тим: никада нисте тражили да имате ПЦОС. Нисте учинили ништа да бисте развили ово стање и нисте могли ништа да учините да бисте је зауставили. ПЦОС је генетски поремећај. Неко у вашој породици је имао и некако се пренио на тебе. Нисте добили ПЦОС да једете превише или не довољно вежбате.
Буди срећан што си дијагностикован кад си то урадио
Колико год није забавно управљати овим условом као тинејџер , стварно је добра ствар коју сте дијагностиковали када јесте. Толико жена са ПЦОС-ом не дијагностикује се док не буду старији када покушавају да имају бебу или након што им се симптоми стварно лоше постигну. Знајући да имате ПЦОС сада значи да можете преузети контролу над ПЦОС-ом пре него што преузме контролу над тобом.
Избегавајте затворене Фацебоок групе
Скоро сви су на Фацебооку ових дана и сви имају мишљење. Оно што ради за једну жену са ПЦОС-ом не мора нужно радити за вас.
Ако желите нешто о нечему, верујте стручњацима, а не другима на Фацебоок-у. Сви мисле да су нутрициониста. Ако имате питања о исхрани, дијететским суплементима или зелите план оброка, консултујте се са регистрираним нутриционистом који је специјализован за ПЦОС.
Многи људи сматрају да је њихово самопоштовање лошије након времена проведеног на фацебоок-у.
Они су се претукли ако нису изгубили тежину и / или изгледали као пре и после слика које људи постају од себе. Најбоље је само да избегавате Фацебоок групе намењене женама са ПЦОС-ом због тих разлога.
Можете имати бебу
Мрзим то док доктори говоре младим женама када се дијагнозирају са ПЦОС-ом да им је тешко вријеме затруднети или још горе, да можда неће моћи имати дјецу уопште. Нико не зна шта будућност има. Зашто се бринете сада када деца нису на вашем радару и након што сте бацили сложену дијагнозу у крилу. Свет фертилитета стално унапређује своје могућности лечења - када или ако вам затребају.
Сви морају да једу боље и вежбају
Исхрана и физичка вежба су примарни приступ третману за ПЦОС. Можда се осећате као да сте једини који треба да једе одређени начин, али погодите шта? Начин на који жене са ПЦОС-ом треба да једу је како сви једу. Ово укључује исхрану која се фокусира на цјелокупна житарица, воће , поврће, пасуљ и здраве масти. Твоји родитељи би требали да једу овако, па тако и ваши родитељи и пријатељи у школи. Већина тинејџера има лоше навике у исхрани и не добија хранљиве састојке који им требају.
Узимање здраве исхране сада ће не само да помогне вашим симптомима ПЦОС-а, већ ће вам помоћи да имате дуг и здрав живот. Исто важи и за вежбање . Владине смернице препоручују деци и одраслима да добију 60 минута физичке активности сваког дана.
Ви сте више од ПЦОС-а
Знам да постоји пуно симптома ПЦОС-а који могу утјецати на то како се осећате у вашем телу. Спуштање себе само ће те оштетити. Када се осећате лоше због тела, зауставите се и фокусирајте на делове који вам се стварно допадају. Да ли волите боју оеију или косу? Шта мислите о томе колико су снажни мишићи на руци или ногу?
Ти си паметан. Ти си јак. Ти си невероватан. А ви сте много више од ПЦОС-а.
Љубав, твој пријатељ са ПЦОС-ом