Приближно 33% америчких жена умреће од болести срца, што га чини водећим узроком смрти у овој земљи, чак и више од рака. Неколико фактора може довести жене на повећан ризик за повећање кардиоваскуларних болести, укључујући гојазност , лошу исхрану, седентарну исхрану, пушење и повећан унос алкохола.
Кардиоваскуларни фактори ризика за ПЦОС
Уз ПЦОС повећава шансе жена да дођу до компликација везаних за срце.
Ово је због виших нивоа инсулина који су повезани са ПЦОС-ом и за које се зна да повећавају ризик за повећане триглицериде, низак ниво липопротеина високе густине (ХДЛ), висок холестерол, крвни притисак и атеросклерозу. Ови услови могу повећати ризик од срчаног удара и можданог удара.
Хипертензија
Хипертензија или високи крвни притисак је нечујно стање, због чега многи не знају ни да ли имају висок крвни притисак. Крвни притисак је мерило снаге крви која се креће кроз крвне судове. Када је повишен, крвни притисак може указати на то да се срце креће теже за циркулацију крви. Ово може бити узроковано отврдњавањем зидова крвних судова од акумулације плака или атеросклерозе. Инсулинска резистенција, опструктивна апнеја за спавање, седентарни начин живота, пушење и гојазност су такође повезани са повишеним крвним притиском.
Нивои абнормалног холестерола
Ако имате ПЦОС, можете ризиковати повећане нивое холестерола и триглицерида и низак ниво ХДЛ-а ("добар" холестерол).
Неки холестерол је резултат лошег уноса хране, мада наша тела такође чине холестерол. Повишени нивои холестерола један је од идентификационих фактора метаболичког синдрома . Уз висок ниво холестерола, низак ниво ХДЛ или високи триглицериди повећава ризик од срчаног удара и можданог удара.
Атеросклероза
Атеросклероза је изградња тврдих, масних плака у артеријама.
Ово може оштетити крвне судове и ометати нормалан проток крви у целом телу. Без довољног протока крви који транспортује хранљиве материје и кисеоник у екстремитетима и есенцијалним органима органа, може доћи до тешке оштећења.
Смањење ризика за кардиоваскуларне болести
Шта можете учинити како бисте смањили ризик од развоја кардиоваскуларних болести касније у животу? Први корак је да се ваш крвни притисак и холестерол рутински проверавају и разговарају са својим доктором о факторима ризика .
Најважнија ствар коју можете учинити је да одржите здраву тежину кроз исхрану и вежбање. Смањивање уноса засићених масти и соли је важно. Извори засићених масти обично укључују производе животињског порекла као што су црвено месо, обрађена живина и путер. Уместо тога, замените засићене масти са незасићеним изворима масти као што су маслиново уље, орашасто воће, семе и авокадо.
Исто је важно јести дијета богата воћа и поврћа, која садржи влакна и фитонутриенте.
Поред тога, укључујући 2 грама сваког дана биљних станола показало се да смањује ризик од кардиоваскуларних обољења.
Губитак тежине, повећање активности или вежбање и одустајање од пушења су све интервенције које раде заједно како би смањили ризик од кардиоваскуларних болести.
Извори:
Балдани ДП, Скргатиц Л, Оугоуаг Р.Полицистиц Овари Синдроме: Важни непознати кардиометаболни фактор ризика у женама репродуктивне доби. Инт Ј Ендоцринол. 2015; 2015
Трећи извештај Националног стручног панела за процену холестерола (НЦЕП) о откривању, евалуацији и лијечењу високог крвног холестерола код одраслих (ПДФ)