Погледајте своје опције
Неколико неуротрансмитера (хемијских гласника у мозгу) су дисрегулисане у фибромиалгији (ФМС) и синдрому хроничног умора ( МЕ / ЦФС ). Док чујете више о серотонину и норепинефрину, још неколико особа може бити ван равнотеже.
Изгледа да су неуротрансмитери ГАБА и глутамат дисрегулирани у ФМС и МЕ / ЦФС. Изгледа да су нивои глутамата или активност високи, док су нивои ГАБА или активност низак.
Глутамат стимулише - и може превише стимулирати - ваш мозак, док ГАБА га смири. Њихова неравнотежа може бити, барем делимично, одговорна за узнемиреност која је повезана са овим условима заједно са другим симптомима. (За више тога погледајте ГАБА & Глутамате: 1. дио .)
Мењање активности ових неуротрансмитера може помоћи у ублажавању симптома.
Исхрана и додатци за функцију ГАБА / глутамат
Допуне за промену функције ГАБА и глутамата у вашем мозгу нису посебно проучаване за ФМС и МЕ / ЦФС, али ми имамо неке опште знање о њима.
Синтетички облик ГАБА је доступан као додатак. Међутим, тренутно медицинско мишљење је да не прелази крвно-мозгу баријеру (БББ) и стога не чини ништа да исправи неуравнотеженост неуротрансмитера.
Парадоксално, можда ћете моћи да повећате производњу ГАБА повећањем глутамата, јер ваше тело користи глутамат за производњу ГАБА.
Да бисте повећали производњу глутамата, може вам помоћи додавање прекурсора глутамата (ствари које ваше тело користи за то) у вашој исхрани или режиму допуне.
Неки прекурсори укључују:
- 5-ХТП : Ваше тело претвара 5-ХТП у серотонин, а серотонин може побољшати ГАБА активност. 5-ХТП је синтетички облик триптофана, који се налази у ћурки. Међутим, не сматра се да извори триптофана засновани на храни прелазе БББ начин на који 5-ХТП ради.
- Глутамин: Ваше тело претвара ову аминокиселину у глутамат. Глутамин је доступан у облику суплемената и присутан је у месу, рибама, јајима, млечним производима, пшеници и неким поврћем.
- Таурин: Ова аминокиселина је приказана код глодара како би се променили нивои мозга и ГАБА и глутамата. Можете га узети у облику суплемената и добити га природно у месу и морским плодовима. Таурин се често додаје енергентним напицима.
- Теанин : Овај прекурсор глутамата изгледа да смањује глутаматну активност у мозгу блокирајући рецепторе, а такође повећава нивое ГАБА. Налази се природно у чају и такође је доступан као додатак.
Пробиотик назван Лацтобациллус рхамносус такође може промијенити функцију ГАБА у вашем мозгу, према студији из 2011. године. Истраживачи кажу да су мишеви који јели бактерије имали мање нивоа анксиозности када су били у стресним ситуацијама. Међутим, ово треба много више истраживања пре него што постане препорука.
Пре него што започнете нове суплементе или направите значајне промене у исхрани, обратите се свом лекару и фармацеуту о потенцијалним ризицима и интеракцијама лијекова . За информације о почетним суплементима, погледајте: 7 Ствари које требате знати за додатке .
Дроге које мењају ГАБА и активност глутамата у мозгу
Неколико лекова тренутно на тржишту мијења мозак активност ГАБА и глутамата.
Многи су тестирани и / или се користе као ФМС третмани, али мање за МЕ / ЦФС.
Ови лекови се називају агонисти. Не изазивају пораст нивоа неуротрансмитера, већ повећавају активност стимулишући рецепторе. У основи, они користе ваш мозак више од онога што је већ тамо.
ГАБА агонисти укључују:
- Бензодиазепини: Ови лекови депресују централни нервни систем. Уобичајени бензодиазепини укључују Ативан (лоразепам), Клонопин (клоназепам), Валиум (диазепам) и Ксанак (алпразолам). Бензодиазепини се понекад прописују за ФМС, посебно када су присутна несаница и анксиозност.
- Ксирем (натријум оксибат) и ГХБ (гама-хидроксимужна киселина): Ови повезани лекови такође умањују централни нервни систем. ГХБ-ова улица је " лијек за силовање на дан ". Ксирем се одобрава за неке симптоме нарколепсије, а студије су показале да је ефикасан као ФМС третман; међутим, америчка администрација за храну и лекове (ФДА) је одбила за ФМС због проблема са безбедношћу.
- Нон-Бензодиазепине Хипнотицс: Ова лекова укључује популарне лекове за спавање Амбиен (золпидем), Соната (залеплон) и Лунеста (есзопиклоне). Ови лекови су хемијски различити од бензодиазепина, али раде слично. Неке студије (укључујући Гронблад и Молдофски, доле) показале су да ова класа лекова може побољшати успављивање и могуће болове у ФМС-у. Ниједан од ових лекова није прошао ФДА за одобрење.
Може ли јога повећати ГАБА?
За јог се сматра да се смирује. Може ли заправо повећати ГАБА у мозгу? Једна мала студија сугерише да то може. Истраживачи су извијестили о повећању нивоа ГАБА након јоге за 27% код осам практичара.
Међутим, ово је само једна студија, тако да је потребно даље истраживање о томе да ли јога покреће мозак ГАБА и да ли то чини више од сличних активности.
Дисрегулација неуротрансмитера
Ако сматрате да имате ГАБА / глутаматну дисрегулацију, требало би да разговарате са својим доктором о опцијама лечења. Запамтите да чак и природни третмани могу имати озбиљне нежељене ефекте.
Сазнајте више:
Извори:
Браво ЈА, ет. ал. Зборник радова Националне академије наука Сједињених Америчких Држава. 2011 Сеп 20; 108 (38): 16050-5. Гутање Лацтобациллус сева регулише емоционално понашање и централну експресију ГАБА рецептора у мишу преко вагусног нерва.
Јацобс ГЕ, ет. ал. Напредак у неуро-психофармакологији и биолошкој психијатрији. 2010 Апр 16; 34 (3): 486-91. Хипоталамички ниво глутамата након серотонергијске стимулације.
Малемуд ЦЈ. Клиничка и експериментална реуматологија. 2009 Сеп-Оцт; 27 (5 Суппл 56): С86-91. Фокусирајте на механизме болести и фармакотерапију у лијечењу синдрома фибромиалгије.
Молцханова СМ, Оја СС, Сарансаари П. Зборник радова западног фармаколошког друштва. 2007; 50: 95-7. Утицај таурина на концентрације глутамата, ГАБА, глутамина и аланина у стријуму и хипокампусу пацова.
Спитзер АР, Броадман М. Паин Працтице. 2010 Јан-Феб; 10 (1): 54-9. Лечење поремећаја нарколептиформног спавања код синдрома хроничног умора и фибромиалгије са натријум оксибатом.