Дијареја се дешава, тако да ће вам требати нека савета о томе како то радити
Синдром иритабилног црева (ИБС) је функционални гастроинтестинални поремећај, што значи да узрокује симптоме, али нема доказа о болести. Колоноскопија ће обично показати здраво ткиво, а биопсија неће показивати знакове болести. Људи са ИБС-ом могу имати дигестивни систем који је осетљивији на одређене стимулусе, укључујући одређену храну, лекове и стрес.
ИБС има тенденцију да узима један од три различите врсте: превладавајућа дијареја (ИБС-Д), предоминантна констипација (ИБС-Ц), и промјењива дијареја и запртје (ИБС-А). Већина људи којима је дијагностикован ИБС имају претежни облик дијареје (ИБС-Д). Свака форма има своје изазове, а са дијареју, приступ хемијским путем купатила и иритација коже су најважнија питања.
Савети за спречавање дијареје
Спречавање или заустављање ИБС дијареје можда није увијек могуће, али постоје многи кораци које људи са ИБС могу предузети да би смањили шансе. Користите ове савете како бисте спречили дијареју и водили рачуна о томе када се то деси.
- Спречити дијареју на првом месту тако што одржава здраву, добро уравнотежену исхрану без хране. Триггер храна је различита за сваку особу која има ИБС, али неке од најчешћих укључују:
- Алкохол
- Вештачка заслађивачка средства или замене шећера
- Вештачка маст (Олестра)
- Газирана пића
- Кокосово млеко
- Кафа (чак и без кофеина)
- Млекара
- Жуманца
- Фриед Фоодс
- Уља
- Птица и тамно месо
- црвено месо
- Скраћивање
- Чврста чоколада
- Неки лекови могу проузроковати дијареју, као што су антибиотици, лекови крвног притиска и антациди који садрже магнезијум. Ако узимате нове лекове и имате дијареју, обратите се свом лекару како бисте утврдили да ли лек може бити узрок.
- Када дијареја дође, уверите се да пијете много течности да бисте спречили дехидрацију . Дехидрација се може десити брзо када се кроз течност губи толико течности од дијареје. Ако је дијареја озбиљна или пролази дужи временски период, размислите о допуни воде са говеђом или пилећим броколом како бисте замијенили изгубљене електролите. Воћна пића и сода поп се такође препоручују за дехидратацију. Међутим, будите пажљиви са овим, јер могу садржати вештачке заслађиваче и кофеин који имају тенденцију да буду покретачи ИБС-а.
- Иритација у аналној области може бити честа са озбиљним или пролонгираним нападима дијареје. Чувајте површину чистом водом и личном заштитом уместо тоалет папира. Млазница за туширање на тушу је корисна за чишћење код куће. Када се налазите далеко од куће, држите величина путовања брисача у својој торби, џепу или аутомобилу (можете га носити у пластичној врећици са сигурносним затварањем).
- Јело мање количине током оброка може помоћи некима који се осећају пуни и надахну након једења.
- Додавање растворљивих влакана може помоћи некима са дијареју из ИБС-а. Неки извори растворљивих влакана укључују:
- Јечам
- браон пиринач
- Рибизле
- Суви пасуљ
- Фиг
- Француски хлеб
- Свјежи грашак
- Метилцелулоза (Цитруцел)
- Овсених мекиња
- Овсена каша
- Тестенина
- Шљунак
- Псилијумске љуске (Метамуцил)
- Суво грожђе
- Пиринач
- Хлеб с крушком
- Соја
- НЕМА симптоми ИБС-а, а ако их доживите, одмах треба да видите лекара:
- Крв у столици
- Грозница
- Губитак тежине
- Јак бол