Разумевање раних знакова менопаузе
Перименопажа буквално значи време "око" менопаузе. То је појам који користе лекари како би описали почетак пада естрогена који доводи до менопаузе. Многе жене такође користе реч за опис пременопаузалних симптома .
Када почиње и завршава перименопауза?
Перименопауза почиње са првим знацима или симптомима менопаузе . За неке жене, ово је већ тридесетих година.
До средине четрдесетих година, већина жена примећује барем повремене знакове да њихов естроген почиње да опада.
Званично, перименопауза се завршава дијагнозом менопаузе . Ово је када сте имали дванаест узастопних месеци без периода.
Шта узрокује перименоплазу?
Како се јајници мењају и мање су способни да производе естроген и прогестерон, ваше тело одговара. Ово је можда тачно на почетку и постаје приметније док се приближавате менопаузи.
Нивои хормона могу варирати током перименопаузе, потапајући и чак се повећавају на вишим нивоима него раније. Имаћете свој јединствени одговор на ове променљиве нивое, у зависности од тога колико су променљиве и колико су осетљиви на промене. Неке жене примећују симптоме код прве мале варијације, а друге никада немају симптоме.
Који су обични знаци перименопусе?
Постоји неколико трагова које жене најчешће примећују када се налазе у перименопусу:
- Промене у менструалном циклусу. Често, први знак ваше предстојеће менопаузе је промена у вашем менструалном циклусу . Ово може укључивати краће или дуже циклусе, теже или лакше периоде или неправилне периоде. Најчешћа промјена је краћи циклус.
- Валунзи. Сада и тада, можда ћете приметити врући бљесак или ноћни зној који излази из плаве боје. Ово је можда ваш први знак губитка естрогена. Такође можете приметити да се то дешава заједно са променама у вашем циклусу.
- Вагинални симптоми . Ако секс постане болнији или постајете подложнији инфекцијама уринарног тракта , можда ћете изгубити нека природна подмазивања која естроген и прогестерон пружају. За неке жене ово је први знак да је менопауз на путу.
- Троубле Слеепинг. Неке жене нису свесне симптома менопаузе све док не почну да изгубе сан . Можда имате проблема да заспите, да заспите или да се пробудите ноћним знојевима. Неке жене примећују да се оне бубе истовремено сваке ноћи или рано јутро и не могу да се спавају.
- Промене расположења . Ваше расположење може бити непредвидљиво док се крећете у перименопусу. Обично је то необјашњива туга или раздражљивост. Можда ћете осећати осећај "ПМС-и", али не у уобичајено време у месецу.
Да ли је то перименопауза или нешто друго?
Тешко је сама рећи ако доживљавате перименоплазу или ако су ваши симптоми резултат неког другог стања.
Ако имате симптоме који изгледају као они од менопаузе и имате преко 35 година, то би могло бити перименопауза. Ако ти симптоми поремете ваш живот, заказите састанак како бисте их разговарали са својим здравственим радницима. Ако су суптилне или не претеране, разговарајте са својим провајдером на следећем годишњем испиту.
Пошто многи симптоми менопаузе такође могу бити знаци нечег озбиљнијег, размотрите све симптоме који вас брине код свог провајдера. Обавезно проверите код свог доктора ако:
- У великој мери крварења са периодима и ово раније није вредновано.
- Обратите пажњу на понављајућа срчана палпитација.
- Имати бол у абдомену .
- Нису диши, слаби или имају утрнулости.
- Да ли се осећате изузетно преплављеним, анксиозним или екстремно "доле".
- Забринути су за било који симптом који имате јер је ново за вас.
Ако мислим да сам у перименопусу, шта да радим?
Ако изненада схватите да је нешто што доживљавате везано за менопаузу, немојте паничити.
Ово је, заправо, природан догађај - баш као пубертет. Истина, то значи да почињете промјену. Али и то је савршена прилика да озбиљно схватите своје здравље. Када унесете перименоплазу можете:
Размотрите своје здравље. Ако нисте учинили своје здравље приоритет у вашем животу до сада, ово би било време за почетак. Размислите о томе како желите да се осећате за 10 година. На које активности ћете желети да учествујете? Шта ће ваше тијело бити потребно за то?
Започните план за свој "здрав сам" с првим знаком менопаузе. Знате које промјене сте желели направити. Користите ово као сигнал за почетак.
Узмите у обзир трудноћу. Ако трудноћа није начин на који желите да проведете перименоплазу, запамтите контролу рађања . Само зато што ваш естроген почиње да клизи не значи да не можете затруднети. Иако сте вероватно мање плодни него што сте били пре десет година, многе жене имају "изненађујуће" трудноће у перименопусу.
Сексуално преносива болест је такође ризик ако нисте у сталном, моногамном односу. Заштити себе.
Задржите календар. Кад год почињете промјену у свом тијелу, то помаже да пратите то. Не само да вам даје поуздану информацију о томе шта се дешава и колико често, она служи као провера стварности за вас.
Ако видите да сте били без доброг ноћног спавања на пет ночи, разумете зашто имате проблема са концентрацијом на послу. Календар перименопаузе је одлично средство за праћење вашег напретка и симптома. Пратите свој менструални циклус , примјетне симптоме, животне догађаје и средства која покушавате. Однеси то са собом на заказано за следећег доктора.
> Извор:
> Северноамеричко друштво за менопаузу, (НАМС), Менопауза Водич: Да помогне женама из средине живота да доносе информисане здравствене одлуке. 8тх ед. 2015.
> Канцеларија за здравље жена. Менопаузне основе. Амерички министар здравља и људских служби. 2010.