Природан део женског живота који је леп, али и испуњен промјенама
Вероватно сте чули "осећам се менопаузом" када је пријатељица жена, рекла, вруће бљеске. Али већина времена, имају симптоме заправо су део перименопуса, што је фаза која води до менопаузе - тренутак када су вам менструални циклуси заустављени 12 месеци.
Затим, једном када жена није менструирала годину дана (она је постигла менопаузу), она се каже да је постменопауза.
Иако неки симптоми перименопуса могу постојати у постменопаузи, већина њих постаје мање учестала и / или мање озбиљна. Чак и тако, важно је напоменути да неке жене никада не доживе симптоме перименопаузе - они једноставно заустављају менструацију када њихова тијела одлуче да је вријеме.
Симптоми перименопуса
Старост када се јављају симптоми перименопозе варира, али уопште већина жена почиње да приме перименопаузалне симптоме у својим 40-им годинама, са просјечном старостом од 47 година. Затим, просечна старост када жена дође до менопаузе (када није имала период од једне године) је 51 година.
Ова листа обичних перименопаузалних симптома је дуга, али, запамтите, свака жена доживљава личну "мешавину" која обично (и на срећу) не укључује све.
Промене периода
Промене менструалног циклуса су нормалне током перименопаузе. Ваши периоди могу бити краћи или могу бити дужи. У току вашег периода можете доживети тешко крварење или мање крварења.
Можда чак и недостаје неки период. Чак и тако, важно је разговарати са својим доктором о свим промјенама током менструалног циклуса, јер абнормално крварење може бити знак другог медицинског проблема.
Хот Фласхес и / или Нигхт Свеатс.
Врући блиц је изненадни осећај топлоте у пределу груди и лице. Вруће бленде су врло честе код перименопуса, али су прилично променљиве у томе колико често се појављују и њихову тежину.
На примјер, неке жене доживљавају врућу бљеску овдје и тамо док друге жене доживе неколико дана дневно. Исто тако, за неке жене, када су врући блиц, мали је прекид у њиховом дану, а за друге жене, они могу бити изузетнији.
Ночни зној се односи на врући блиц који се јавља током спавања. Ноћно знојење може прекинути женски циклус спавања који може довести до замора током дана.
Промене расположења
Промене расположења и љуљања су честе у перименопусу и могу укључивати симптоме депресије и анксиозности.
Такође, иако је нормално бити мало иритабилније него обично, обавезно потражите савет вашег лекара или професионалца за ментално здравље ако имате перзистентне симптоме или ако утичу на ваш квалитет живота.
Вагинална суха
Вагинална сухоста (названа вагинална атрофија) је честа током перименопаузе и због смањене производње хормонског естрогена у вашем телу. Вагинално сувоћа је један симптом који се може погоршати док жена постаје старија и може учинити секс неугодним.
Важно је разговарати са својим доктором ако је суштина вагине проблем за вас, пошто постоји неколико опција да бисте покушали да укључите вагинално мазиво или влажење или вагиналну медицину на рецепт.
Троубле Слеепинг
Мало вам је тешко заспати (названи несаница ) или заспати, поготово ако вам узнемиравају ноцно знојење или хормонска осцилација.
Повећање масти око појаса.
Можда ћете приметити ширење струка у перименопусу. Ова промена може бити дијелом због губитка естрогена, за коју стручњаци верују да се прерађује масноће код жена.
Шта можете да урадите? Покушајте да пратите здраво, исхрану са ниским садржајем угљених хидрата и редовно вежбање (најмање 30 минута, три пута недељно, ходајући или радите другу врсту аеробне вежбе).
Поундинг Хеарт (палпитације)
Палпитације срца су последица хормонских флуктуација, али такође могу бити знакови анемије или болести штитне жлијезде, па обавезно видјети свог лијечника због било каквих поремећаја у срцу.
Сува коза и губитак косе
Промене на кожи и косу су такође уобичајене и могу започети у перименопусу, пошто нивои естрогена почињу да опадају. За промену коже, жене често примећују мање чврстину и суву кожу, што је последица смањења колагена и смањеног капацитета за задржавање воде.
Сматра се да је губитак косе у менопаузи изазван неравнотежом између нивоа естрогена и андрогена у женском тијелу. Ово може проузроковати тањирање косе, углавном на врху главе и предњег дела главе.
Редуцед Сек Дриве
Хормоналне флуктуације које се јављају током перименопаузе често су иза губитка интереса за секс који доживљавају многе жене са перименопаузом.
Повећани проблеми уринирања
Као што облоге вагине постају тањирије од падова нивоа естрогена жене током менопаузе, облоге женске бешике и уретре такође расте. Ово може довести до повећања броја инфекција уринарног тракта и / или веће инциденце уринарне инконтиненције (губитак контроле бешике).
Заборави
Проблеми са памћењем и концентрацијом су честа током перименопаузе. Немојте бити узнемирени ако заборавите ствари или не можете да се фокусирате на задатак који имате при руци. Наравно, ако је проблем озбиљан или се погоршава, обратите се свом лекару.
Све док је ова листа, постоје још неки симптоми перименопаузе који можете доживети. Такође би требало да будете свесни да симптоми различитих стања, као што су поремећаји штитне жлезде , могу да имитирају перименоплазу. Као предострожност, обратите се свом лекару кад год дође до непознатих симптома.
Разумевање постменопаузалних симптома
Студије показују да се неки симптоми перименопауза могу побољшати након што сте постменопаузални, укључујући депресију, раздражљивост и тешкоће спавања.
С друге стране, симптоми повезани са новим нижим нивоом естрогена у вашем телу, као што су вагинална сухоста и инконтиненција, имају тенденцију да се задрже и могу постати више проблем са годинама.
Лечење током перименопусе
Ако су ваши симптоми узнемирени, али вас не спречавају да пролазите кроз свакодневну рутину, можда вам не треба лечење. С друге стране, ако вам симптоми перименопаузе чине непријатне, ваш лекар може пружити третман који вам може помоћи да се осећате боље. Или, он или она могу предложити лијечење и промена лијекова и начина живота.
Лекови за симптоме Перименопуса
Ако ваш лекар препоручује лекове за ублажавање симптома перименопаузе, он или она могу предложити терапију замјене хормона (естроген или комбинација естрогена са прогестином, синтетички облик хормонског прогестерона). Терапија замјене хормона може се узимати системски (на примјер, оближ за кожу) или локално (на примјер, вагинални естроген за лијечење сувоће).
Хормонску терапију замјене не могу преузети све жене, а носи и неке здравствене ризике, чак и за здравих жена. Због тога је ако је прописана хормонска терапија замјене, она се узима најкраћи временски период (обично не више од пет година).
У зависности од ваших јединствених симптома, ваш лекар ће можда узети у обзир још један лек за лекове на рецепт као антидепресив, који ће вам помоћи да стабилизујете расположење или чак третирате вруће блицеве.
Промене у начину живота које могу помоћи
Многе жене бирају "природни" пут за перименопаузални симптом или једноставно одлуче да га прво пробају да виде да ли могу добити олакшање без лекова. Но, ако користите лекове или не, ипак можете имати користи од следећих промена у животном стилу:
- Једите здраво и добро избалансирану исхрану која укључује разне врсте воћа, поврћа и целих зрна.
- Узмите најмање 1.000 до 1.200 мг калцијума дневно, а ако не добијете довољно калцијума у вашој храни (што је најбољи начин) узмите у обзир додатак калцијума под вођством вашег доктора.
- Вежба редовно
- Водите дневник хране да бисте сазнали да ли оно што једете чини лошије симптоме (или, надам се, боље!).
Реч од
Важно је напоменути да неке жене не доживљавају природну перименопусу. На примјер, жене које имају тоталне абдоминалне хистеректомије са обојицом и ослобађајућим јајницима обично доживе тренутну хируршку менопаузу (која се назива индукована менопауза).
Менопаузални симптоми, нарочито врућа бљеска, могу бити прилично интензивни за жене које су подвргнуте индукованој менопаузи, због чега многе жене иду на терапију замене хормона (ако могу) под водством свог гинеколога.
На крају, поред операције, постоје и други узроци индуковане менопаузе, као уколико жена има карлично зрачење или узима одређену врсту хемотерапије.
> Извори:
> Ахсан М, Маллицк АК, Сингх Р, Прасад РР. Процена симптома менопаузе током перименопаузе и постменопаузе у терцијарној болници. Ј Басиц Цлин Репрод Сци 2015; 4: 14-9.
> Амерички колеџ акушерства и гинеколога. (2015). Често постављана питања: Године менопаузе.
> Амерички конгрес о акушерима и гинеколошким образовним књигама. (2010). Прелазни живот: Перименопауза до менопаузе.
> Брубакер М. Универзитет у Калифорнији, Сан Диего (2016). Менопауз здравствени програм први пут у Сан Дијегу.
> Северноамеричко друштво за менопаузу. (2014). Менопаузна пракса: Водич лекара, 5. изд. Маифиелд Хеигхтс, ОХ: Северноамеричко друштво за менопаузу.