Разлози због којих бисте могли мењати расположење током менопаузе

Иако већина жена пролази кроз менопаузу без проблема са расположењем, постоје неке особе за које је то ваљкасти емоције. Ако приметите више туга, раздражљивости, непредвидљивих промена расположења или анксиозности, ево пет ствари које би могле узроковати дистрес у менопаузи.

1 -

Можда ћете бити осетљивији на промене у хормону

Из разлога који нису потпуно познати, неке жене су веома осетљиве на промене нивоа хормона. Ако сте склони предменструалним проблемима расположења, доживели постпартум депресију или сте били изузетно емотивни током трудноће, можда ћете бити једна од ових осетљивих душа која се бори сваки пут када су ваши хормони у флуксу. Ако је то разлог ваших промена расположења, можда ћете бити добар кандидат за кратку терапију хормонске терапије како бисте изједначили удубљења.

2 -

Не добивате добар сан

Ако из неког разлога не добијете довољно дубоког, ресторативног сна ноћу, то може учинити да се осећате нервозно или узнемирујуће. Ако имате ноћно знојење - чак и благе - можда вам недостаје тај дубоки сан који вас одржава на једнакој кобилици током дана. Хркање може указати на то да имате апнеју за спавање - још један разлог због којег жене не успијевају да спавају. И пошто сте стални бринути, такође можете уништити свој одмор. Разговарајте са својим доктором и сазнајте да ли третирање врелих бљесака, дијагностиковање поремећаја спавања попут апнеје или управљање стресом довестиће вас на пут до бољег ноћног спавања. Тешко је бити позитивно када ваше тело (и мозак!) Жуде спавање.

3 -

Имали сте депресију у прошлости

Жене са историјом депресије вероватно ће патити од сличних расположења током менопаузе. Ако сте икада били на антидепресивима или сте имали дијагнозу велике депресије, важно је знати да се можете поново борити током менопаузе. На првом знаку да ваше расположење склизне, проверите код свог доктора или савјетника о томе да ли вам треба додатна подршка док се прилагодите својим хормонима. Што раније интервенишете са понављањем депресије, то ће мање утицати на ваш живот и односе. Ако не узимате толико интересовања за ваш живот, или ако сте тужни, раздражљиви или узнемирени, време је да разговарате са неким коме верујете.

4 -

Превише промјена у твом животу

Промена је део живота, а понекад је диван. Али, то је такође стресно и ако пролазите кроз велике промене у вашем животу, они могу утицати на ваше расположење. Нови посао, померање, брачне промјене, деца која напуштају кућу, родитељи постају болесни - све су то уобичајене у средњем животу, а свака од њих може да те истегне изнад својих граница. Ако сте нервозни, тужни, преокупирани, узнемирени или губитак сна због околности у вашем животу, биће вам мање ефикасни у управљању овим променама. Смањивање стреса и доношење одлука о здравом начину живота може помоћи. Не покушавајте да будете супружница када се превише догадја. Дајте себи дозволу да добијете сваку помоћ и подршку има смисла, и наћи ћете своје расположење лакше.

5 -

Твој став

Док не достигнете четрдесет, можда нисте много размишљали о старијим женама и како се осећате о њима. Али када почнете да се видите у раном средњем вијеку, долазите лицем у лице с вашим ставовима о старењу , а посебно о томе што сте старија жена. Ако се осећате тужно, очајавајући или љути због старења, ваше расположење ће се просути у друге области свог живота. Можда ћете кривити своју тугу на менопаузи када је стварно ваша реакција на старење. Искусите и искрено погледајте како мислите о старењу. Ако се осећате отпорним или нестрпљивим, можда ћете морати поново да размислите о вашем мишљењу о томе шта значи бити више од четрдесет. То је животни живот пуно могућности, али не и док га не видите као такво.