Ово заједничко стање може имати различите узроке, погрешне последице
Хркање може бити познати сапутник, али само оно што је хркање и који су узроци и последице? Схватајући неке од својих основних карактеристика, можете открити начине да уклоните своје присуство, нарочито ако је мука од сна или спавања ваших најближих.
Шта је хркање?
Хркање је просто звук који се ствара током спавања због вибрација меких ткива у горњем делу дисајних путева, укључујући нос и грло.
Обично се дешава када се уздише уздах, али се такође може десити када се дисање изађе. Храњење се повремено јавља у скоро свима, али многи људи хронично смрћу. Код људи старијих од 30 до 60 година, 44 процената мушкараца и 28 процената жена обично смрћу. Жене имају већу вјероватноћу да се смрзавају након менопаузе.
Који су узроци хркања?
Када је хркање присутно, то сугерише да нос или грло могу бити делимично ометане током спавања. Ова опструкција доводи до потешкоћа у кретању ваздуха. Као резултат, ваздух се мења турбулентно кроз дихалне канале и то узрокује вибрације и звук хркања. Ако се дисајне путеве у потпуности блокирају, резултат је опструктивна апнеја за спавање . Чак и парцијалне опструкције могу довести до хипопнеје или синдрома отпорности на горње дисајне путеве (УАРС) , који су блажи облици апнеје при спавању.
Хркање је повезано са другим заједничким условима, укључујући:
- Гојазност
- Загушење носова (алергије и прехладе)
- Хипотироидизам
- Ацромегали
- Увећани тонзиле или аденоиди
- Абнормални развој образа
Алкохол је мишићни релаксант који може гурнути горе. Поред тога, лекови који опуштају мишиће (укључујући бензодиазепине који се користе као помоћни снови и за анксиозност) могу имати сличан утицај.
Последице хркања
Благо хркање може имати мали утицај на квалитет вашег сна.
Међутим, с обзиром да се дисајне путеве више опструирају, напор да се дише такође повећава. Ако је дисање угрожено, ниво кисеоника у крви ће пасти. Ово може довести до привремених поремећаја и спавање може на тај начин бити поремећено.
Утврђено је да хркање повећава ризик од сужења крвних судова унутар врата, феномен који се назива аторосклероза каротида. У студији од 110 пацијената, укупно време проведено у сну, већи је ризик од развоја сужаја. Сматра се да директно вибрацијско оштећење каротидних артерија унутар врата може довести до повећања формирања плака унутар ових крвних судова.
Можда највећи проблем са хркањем (нарочито када је гласан) је поремећај спавања других, укључујући и вашег партнера у кревету. Ово може захтевати посебне аранжмане за спавање , као што су спавање у спаваћој соби или на каучу.
Евалуација и лечење хркања
Као што је раније наведено, хркање је готово универзално и као такво, можда не мора нужно изазвати забринутост. Међутим, постоје неке ситуације када би требало даље процијенити. Како је повезано са другим условима, може се морати искључити како би се осигурало да не дође до других здравствених последица.
Почетна процена за хркање може укључивати посету лекару. Можда је важно да ваш партнер у кревету или друга породица дође, како би могли дати детаље о вашем хркању и другим поремећајима дисања у сну. Било која пауза у вашем дисању ноћу треба поменути, јер то може да доведе до апнеје за спавање. Ако имате немиран сан или имате осећај гушења или гурања, ово би такође било важно. Остали повезани симптоми са апнејом у спавању могу укључивати:
- Прекомерна дневна заспаност
- Мудрост (раздражљивост, анксиозност и депресија)
- Слаба концентрација и проблеми са меморијом
- Јутарње главобоље
- Висок крвни притисак (хипертензија)
- Буди се уринирати (ноктурија)
- Брушење зглобова или стезање (бруксизам)
Поред тога, било какве потешкоће у вези са вашим синусима треба процијенити. Ако имате загушење у вашем носу, алергије, синусне инфекције (синуситис) или историју синусне операције, ово може захтевати даља истраживања. Ако пате од честих болова или удисања у устима, можда ћете имати увећане крајнике или аденоиде. Тешкоће са замором, повећањем телесне тежине, хладном нетрпељивошћу и запретјењем могу да доведу до хипотироидизма.
Физички преглед треба да укључи процену горњег дисајног пута мерењем обима вашег врата, као и пажљиво гледајући у нос, уста и грло. Ако ваш лекар сумња да можете имати апнеју за спавање, можда ћете морати да проучите спавање под називом полисомнограм или апнеа тест на кућном спавању.
Лечење хркања је намењено циљању на основно стање које изазива хркање. То може укључити промене у начину живота као што су губитак тежине или избјегавање алкохола пре спавања, што може опустити дисање. Хирургија такође може бити опција, нарочито ако имате уске дисајне путеве због одступања од септума или увећаних крајника или аденоида. Циљање на алергије може ослободити загушење назалне линије, као што може помоћи преко виза као што су Бреатхе Ригхт траке. Када су повезани са апнејем у сну, може бити од помоћи континуални позитиван притисак ваздушног пута (ЦПАП) или усмени уређај.
Без обзира на крајњи третман који се спроводи, ако је потребно, пажљиво вредновање може обезбедити сигурност која вам је потребна за мирно спавање.
Извори:
Америчка академија медицине за спавање. "Међународна класификација поремећаја спавања: приручник за дијагностику и кодирање." 2нд ед. 2005.
Лее, СА и др . "Тешко хркање као узрок атеросклерозе каротидне артерије." Спавај . 2008; 31: 1207.
Иоунг, Т ет ал . "Појава поремећаја дисања између одраслих средњих година." Н Енгл Ј Мед 1993; 328: 1230.