Узбуђење је нагле промене у обрасцима активности можданог таласа , мјерене ЕЕГ-ом . Узбуђење обично представља прелазак са дубоког сна, који се обично назива РЕМ спавање, за спавање, познат као НРЕМ спавање или од спавања до будности.
Шта је узбуђење?
Као што звучи, узбуђење је када особа постаје "узбурена" до неке мере током циклуса спавања.
То је изненадна промена у активности можданог таласа. Не мора нужно значити да се особа потпуно пробудила, али могла само значити измјену изузетно дубоког сна до лакшег сна, одакле је лакше бити пробудјен.
Промена активности мозга
Узбуђење је ненадна промена у обрасцу активности можданог таласа, али шта је заправо талас мозга?
Моћни талас је сумирање електричне активности бројних неурона. Браин таласи се обично бележе помоћу ЕЕГ или електроенцефалограм теста. Ове брзе промене у напону активности мозга се јављају између различитих дијелова мозга. Мозакови таласи могу се користити за процјену нивоа свести или фазе спавања појединца, и стога се могу користити за мерење узбуђења.
Узбуђење означава промене у стању спавања
Спавање се дешава у два основна стања током ноћи. Две фазе спавања су снажни спавање кретања очију (РЕМ) и неспански покрет спавања око очију (НРЕМ).
РЕМ је дубока фаза спавања са интензивном активношћу мозга у предњем делу и средњем делу бола. Карактерише га сањање и одсуство моторичке функције, изузев оцних мишића и дијафрагме. То се циклично јавља неколико пута током спавања, али садржи најмањи део циклуса спавања.
Друга основна стања спавања су неприлични покрети око сна или НРЕМ спавање. Ароузија се дешава чешће током стања НРЕМ сна, која се састоји од три одвојене фазе. Три фазе су Н1, Н2 и Н3, а свако одвојено стање има јединствене, препознатљиве и препознатљиве електричне облике мозга. Док је РЕМ спавање најдубље стање спавања, НРЕМ спавање заузима највећи део укупног циклуса спавања.
Узбуђење обично представља промену у стању спавања. Узбуђење може бити промена од РЕМ спавања до НРЕМ сна или од НРЕМ сна до стања будног.
Како уклонити узбуђење
Узбуђење може постати проблем ако се догоди доследно током читаве вечери. Може спречити појединца да добије снажан ноћни сан, али и од дубоког спавања.
Вежба се често препоручује као метода која помаже у елиминацији узбуђења. Вежбање током дана може радити на избацивању тела и припреми га за снажан ноћни сан. Вежбање може помоћи промовисању сна, и тиме ради на потенцијалном смањењу појава узбуђења. Ако је неко исцрпљен, већа је вјероватноћа да ће спавати током ноћи.
Примјери: Имала је кратко узбуђење од дубоког сна али није се потпуно пробудила док је остала на лаганој фази спавања.