Фрагментиране државе свести могу довести до конфузије и анксиозности
Ако сте икада имали сан у коме сте мислили да сте се пробудили, уместо тога сте спавали, сви сте упознати са концептом лажног буђења. Шта је лажно буђење и шта то значи? Како се то односи на луцидни сањање? Да ли лажна буђења захтевају лечење? Сазнајте више о овом занимљивом феномену спавања.
Дефинисање две врсте лажних буђења
Лажно буђење се дешава када појединац сања о будности, али уствари остаје заспао.
То је прилично честа појава. Готово сви који се сањају у својим сновима доживљавају их у неком тренутку у животу.
Занимљиво је да се непрестано могу појавити лажна буђења; попут руске лутке која се гнезди, снови и лажна буђења могу се слојевити једно у друго. Као резултат тога, сањар вјерује да су коначно пробудили, али и даље спавају само да се лажно пробуде још једном, понекад и много пута.
Лажно буђење може бити повезано са анксиозношћу и збуњењем о томе да ли сте заправо заспали или будите. Они такође могу бити повезани са искуством изван тела у којем је погођена особа одвојена од његовог или њеног тела и сматра да је то спољашњи посматрач. Поред тога, може се повезати са луцидним сањањем, феноменом којим особа спавања постаје делимично свесна стања сањања и преузима контролу над наративом.
Лажно буђење се дели на два типа.
Тип 1 карактеришу свеобухватне активности буђења: устајање, туширање, облачење, доручак и одлазак на посао. У неком тренутку сањар схвата да нешто није сасвим исправно и то може проузроковати истинско буђење у којем особа признаје да је то само живописни сан.
Типови лажних буђења типа 2 описани су као мање пријатни са напетим или заљтитним осећајем. Ово се може повезати са халуцинацијама или појавама предрасуда људи или чудовишта.
Зашто се појављују лажне буђења?
Лажно пробуђење може указати на степен снимања и фрагментације сна. Могуће је да мозак буде у вишеструким стањима стања свести или спавања истовремено. Можда се претпоставља да се са лажним буђењима може активирати део мозга који је одговоран за свесност, док део који генерише живо сањање и даље траје. Спавање може бити фрагментирано због многих потенцијалних разлога, укључујући и апнеју у спавању, несаницу, буку у животној средини и друге узроке. Када се свест у потпуности постигне, буђење из РЕМ спавања може изазвати симптоме парализе сна . Поред тога, интензивна фрагментација сна и будности се често јавља код нарколепсије .
Како се лажна буђења обично јављају без психијатријске или физичке болести, мало је вероватно да они представљају било какву абнормалну патологију. Уместо тога, то је честа манифестација сањања која не захтева никакав третман. Ако се понављајући садржаји из снова могу узнемиравати, може се користити терапија за пробу сана.
Можда ће бити потребно третирати анксиозност ако се то идентификује. У постављању ПТСП-а , лекови попут празосина могу бити корисни за ублажавање ноћних море.
Ако доживљавате поремећајне или узнемиравајуће снове, разговарајте са својим лекаром или специјалистом специјалиста за спавање о неким од расположивих опција да вам помогне да боље спавате.
> Извор:
> Греен, Ц. и МцЦреери, Ц. "Луцид дреаминг: парадокс свести током сна". Лондон: Роутледге, 1994.
> Кригер, МХ и сар . "Принципи и пракса спавања медицине." ЕкпертЦонсулт , 5. издање, 2011.