Циклични узорак сна од старости и поремећаја
Ако сте икада били знатижељни о структури вашег сна и како се развија спавање током читаве вечери, можда ћете желети да научите о концепту који се зове архитектура спавања. Слично као редовна архитектура, архитектура спавања се односи на начин на који се заснива.
Идеја архитектуре спавања помаже нам да разумемо обрасце различитих фаза спавања, како се ти облици спавања мењају када старамо и какве поремећаји спавања могу имати у архитектури спавања.
Дефинисање архитектуре спавања
Архитектура спавања представља циклични образац спавања када се помера између различитих фаза спавања , укључујући непрекидно померање очију (НРЕМ) и брзо померање очију (РЕМ) . Архитектура спавања омогућава нам да направимо слику о томе како спава у току ноћи, узимајући у обзир разне дубине сна, као и узбуђење за будност. Архитектура спавања може бити представљена графиком названим хипнограм.
Постоје углавном четири до пет различитих циклуса спавања током дане ноћи и сваки од различитих циклуса траје око 90 до 120 минута.
- Рано у ноћи, можете прелазити са лакших фаза спавања (назван Н1 спавање) до дубљег, спорог таласа спавања (назван Н2 и Н3 спавање).
- У току последњег дела ноћи може се појавити снажан покрет спавања у покрету (РЕМ) и наизменичније се уз Н2 спавање.
РЕМ спавање је најдубље стање спавања.
То је стање спавања у коме се појављују снови. Континуирани прекиди РЕМ спавања могу довести до бројних потенцијалних проблема, као што је парализа сна .
Утицај старења
Као и многи други аспекти живота, архитектура спавања се мења са годинама. Да ли сте икада чули старије људе који се жале на тешкоће спавања?
Па, постоји разлог за то.
Како смо старији, и количина и квалитет нашег сна могу се променити. Споро спавање се често смањује, јер се старији и лакши Н1 спавање повећава. Као резултат ове промене, постаје лакше пробудити током вечери и теже пасти, а остати, заспати ноћу.
Стога се више времена може провести будно, што доводи до несанице и низ других потенцијалних проблема. Често су људи присиљени да напорно раде током дана како би надокнадили изгубљени сан.
Утицај поремећаја спавања
Одређени поремећаји спавања такође могу утицати на архитектуру спавања. Постоје одређене абнормалности у архитектури спавања које могу постојати у контексту поремећаја спавања .
Ако се РЕМ спавање дешава раније од 90 до 120 минута у циклусу спавања, то може да доведе до различитих одговорних поремећаја, укључујући:
- Нарцолепси : Појединац са нарцолепсијом може пасти у дубоки РЕМ спавање брзином много брже него нормално.
- Неправилан ритам спавања
- Повлачење из трицикличних антидепресива или МАО инхибитора
- Депресија
Други поремећаји спавања, као што је апнеја у спавању , могу довести до поремећаја природне архитектуре спавања, честих узбуђења које доводе до бројних измена у фази спавања и ненормалног бициклизма спавања.
Извори:
Америчка академија медицине за спавање. "Међународна класификација поремећаја спавања: приручник за дијагностику и кодирање." 2нд ед.
Хирсхковитз, М. и сар . "Полисомнографија одраслих и старијих особа: архитектура спавања, дисање и кретање ногу." Ј Цлин Неуропхисиол ; 9 (1): 56-62.