Студије спавања идентификују различите облике базиране на можданим таласима на ЕЕГ-у
Да би ценили функцију нормалног сна и како се јављају разни поремећаји спавања , неопходно је разумети основе фаза спавања. На пример, која је разлика између не-РЕМ и РЕМ спавања?
Која фаза сна је најдубља? Када је тело обнављено или меморија обрађена? Када се појављују живи снови? Откријте одговоре на ова уобичајена питања.
Различите фазе спавања су препознатљиве и могу се идентификовати помоћу ограниченог ЕЕГ-а . ЕЕГ, који се изводи током стандардне студије спавања ( полисомнограм ), представља мерење континуираних шаблона мозга или електричну активност мозга. Ово се ради постављањем електрода без скалпа са диоптријом која помаже у откривању електричних обрасца.
Записана активност може бити категоризирана у две основне фазе - не брзо померање очију (НРЕМ) и брзо померање очију (РЕМ).
Електроокулограм, или ЕОГ, мери електричну активност повезану са покретима очију током сна. Може пратити кретање очију током РЕМ и нон-РЕМ спавања.
Шта је НРЕМ спавање?
Непрекидно кретање ока (НРЕМ) или не-РЕМ спавање састоји се од три фазе (Н1, Н2 и Н3), а сваки има препознатљиве електричне облике можданог таласа. НРЕМ чини највећи део циклуса спавања.
НРЕМ карактерише смањен проток крви у мозгу и скелетне мишиће. Такође се смањује срчани утицај, крвни притисак и запремина ваздуха који се крећу и излазе из плућа.
- Фаза 1 (Н1) подразумева покретање покрета покрета и делимично релаксацију добровољних мишића. То је врло лагана фаза спавања и често се погрешно тумачи као будност особе која спава.
- Фаза 2 (Н2) показује карактеристичне обрасце на ЕЕГ , укључујући К комплексе и вретена за спавање. К комплекс је висок амплитудни талас, што значи да је висок и широк. Вретена за спавање су благо распоређене на високим фреквенцијским таласима, што значи да они нису тако високи и брзо се јављају у кратком временском периоду. Они се препознаје на студијама спавања од стране обучених особа и користе се за идентификацију фаза спавања. Фаза 2 чини просјечно око 50% нашег сна.
- Фаза 3 (Н3) показује високу амплитудну активност која се састоји од високих и широких таласа на ЕЕГ-у и препозната је као најдубља од три стања НРЕМ спавања. Ово је фаза у којој се хормон раста ослобађа, посебно код деце. Важно је за рестаурацију ткива тела. Веома је тешко пробудити особу и обично се дешава у првој трећини ноћи.
Шта је РЕМ спавање?
Брзо помицање очију (РЕМ) се дешава неколико пута током спавања, али садржи најмањи део циклуса спавања. Приметно је присуство брзих покрета очију (РЕМ), што је брзо кретање очију у различитим правцима док сте спавали. Ово је фаза спавања са интензивном активношћу у одређеним деловима мозга.
Снимци ЕЕГ-а, више узорковани у ранијим фазама, постају десинцхронизед током РЕМ и пуно се појављује као будност.
Ово је фаза спавања када се јавља живописно сањање, као филм који иде кроз ваш ум. Изгледа да је важно за процесирање меморије и учење.
Са изузетком ваших очних мишића и мембране, немате моторне функције током РЕМ-а. Овај губитак мишићног тона током РЕМ спавања може сачувати енергију и штитити вас од понашања својих снова. Такође може погоршати ризик од апнеје при спавању код подложних појединаца.
Поред тога, РЕМ доводи до промена у крвном притиску, срчане фреквенције и стопе дисања.
Проток крви се повећава до мозга, као и пенис и клиторис, што доводи до узбуђења. Ово је узрок јутарње ерекције код мушкараца.
Раздвајање спавања у шаблоне помоћу хипнограма
Архитектура спавања представља структуру вашег сна и обично се састоји од донекле цикличног обрасца различитих фаза НРЕМ и РЕМ спавања.
Уопштено говорећи, четири до шест циклуса НРЕМ сна сваког ноци, а затим праћени кратким интервалима РЕМ спавања. Сваки циклус траје око 90 минута. Како ноћ иде, периоди НРЕМ постају краћи и периоде РЕМ постају дуже. Просјечна одрасла особа ће провести око 20 до 25 процената ноћи у РЕМ спавању, али то се може смањити док старимо. Већина РЕМ спавања се дешава у последњој трећини ноћи, према јутру.
Извор:
Мовзоон, Н ет ал . "Неурологија поремећаја спавања." Неурологи Боард Ревиев: илустровани водич. 2007; 720-722.