Вежбе за вертиго или вртоглавицу узроковане од стране БППВ

1 -

Вежбе за Вертиго

Ако имате бенигни пароксизмални положај вертиго (БППВ) , можда ћете доживети вртоглавицу или вртоглавицу која се јавља променом положаја. У соби се може осећати да се врти и можда ћете се осећати вртоглаво или муко. Ваш лекар може да изврши специфичне третмане као што су Еплеи Манеувер или Семонт Манеувер за помоћ у вашем проблему.

Ваш лекар такође може да вас упути на физикалну терапију како би вам помогао у управљању симптомима БППВ-а. Можда вам се прописују вјежбе за баланс и вежбе у вези са навикама како бисте третирали ваш БППВ. Вјежбе Брандт Дарофф такође могу бити корисно средство у програму самозапошљавања за вртоглавицу.

Вјежбе Брандт Дарофф-а се користе да би се прилагодили вашем мозгу промјенама које су се догодиле када је ваш БППВ први пут започео. Ове вежбе се не користе за враћање кристала на њихово право место у унутрашњем уху (то је за шта је манипулација Еплеи). Они једноставно помажу вашем мозгу да се правилно подеси на вртоглавицу и осећај окретања које осећате.

Пратите упутства корак по корак за почетак управљања симптомима БППВ-а. Обавезно консултујте свог физиотерапеута или доктора пре него што будете сигурни да су вежбе Брандт Дароффа безбедне за вас.

Почните удобно седите на ивици кревета.

2 -

Брзо лежи на једној страни

Брзо лезите са једне стране. Требало би трајати само једну до две секунде да би ушли у ту позицију. Обавезно држите главу под углом од 45 степени уз кревет. Да бисте то учинили, замислите да гледате лице које стоји око четири метра испред вас на страни вашег кревета.

Добивање у ову позицију може довести до ваших симптома. Ово се очекује. Останите на овој позицији 30 секунди или док се ваши симптоми не срушите. Опустите се, дишите и оставите симптоме да прођу.

3 -

Брзо враћајте се на положај за седење

Када се симптоми вертиго повуку од лежећег на вашој страни, брзо се враћајте у положај за седење. Требало би само од једне до две секунде да се вратите у положај за седење. Будите спремни да се ваши вртоглави симптоми поврате након седења.

Останите на овој позицији 30 секунди или док се симптоми не срушите, а затим пређите на следећи корак.

4 -

Брзо лежи на другој страни

Када се симптоми након сједења срушавају, брзо лезите на супротној страни. Требало би само да вам треба пар секунди да уђете у ову позицију.

Сетите се да би ваша глава требало да остаје под углом од 45 степени у односу на кревет. Ова позиција може довести до ваших вртића и предњих симптома. Останите на овој позицији у трајању од 30 секунди или док се ваши симптоми не сруше, а затим наставите на последњи корак вежби Брандт Дарофф.

5 -

Брзо враћајте се на крајњу позицију за седење

Када се осећаји вртоглавице и центрифугирања сруше док леже на вашој страни, брзо се враћајте у положај за седење. Требало би само неколико секунди да преузме ту позицију. Будите опрезни, јер се приликом сједења могу појавити вртоглавице.

Сада сте завршили један скуп Брандт Дарофф вјежби за ваш БППВ.

Поновите пет понављања вежби Брандт Дарофф три пута дневно. Већина пацијената почиње да примећује побољшање симптома после 5 до 10 дана вежби Брандт Дарофф. Када се ваши симптоми ријеше, обављање вјежби Брандт Дарофф пар пута недељно може помоћи да се спрече симптоми повратка.

Реч од

Вртоглавица и вртоглавица могу бити страшна ствар, а симптоми могу спречити вас да обављате своје нормалне активности. Ако доживљавате вртоглавице и вртоглавице које су повезане са БППВ-ом, проверите код свог доктора и физиотерапеута да бисте видели да ли су вежбе Брандт Дароффа исправне за вас. Вјежбе вам могу помоћи да се вратите у нормалне функције и можете понудити превентивну стратегију за држање симптома вертиго.