Губитак контроле понашања у кревету води до ноћних конфликата
Инсомнија која поставља границе је једна од две врсте понашања несанице у детињству. То се дешава када родитељи изгубе контролу над понашањем детета уз отпор око спавања и током буђења од сна. Ово стање се често јавља код дјеце предшколског узраста и дјеце школског узраста који тврдоглаво оспоравају своје родитеље, поготово пред спавање.
Откријте више о симптомима неспеције постављања граница и шта се може учинити како би се олакшало отпорност на ноћ.
Шта је ограничење несанице код деце?
Тешкоћа несанице пада или заспи, а то може бити последица узрока понашања. Као део основних смјерница за хигијену сна , дјеци требају редовну рутину за спавање и опуштајуће окружење за спавање како би добро спавали. Када нема помака у вези са спавањем на родитељима, спаваћа соба може постати бојно поље, постављајући ратове за спавање.
Млађа дјеца немају увјерење да препознају колико је потребно за спавање или када их не добија довољно. Ако их оставите без надзора, мало је вероватно да ће пратити редован распоред сна, али ће заспати кад се осећају заспаним. Ако дете схвати да ће пропустити нешто забавно - "Сви остали остају горе!" - они желе остати и горе. Бедтимес се могу разликовати од једног дана до другог, што доводи до прекида циркадијског ритма за спавање.
Родитељи треба да уђу да постављају одговарајуће време за бебе и да их спроводе свакодневно, укључујући викенде. У идеалном случају треба дати довољно времена да дете задовољи њихове потребе за спавање .
Ово може захтевати чврсту примену родитељског ауторитета. Деца добро реагују на доследна очекивања, а одржавање познате рутине за спавање може помоћи.
Замислите да ли је ваше дијете учинило нешто погрешно и случајно одговорили било са послом или са казном. Дијете би било врло збуњено и не би знало да ли се акција треба поновити - или не. Уколико постоји недостатак структуре око спавања, деца могу искористити ову недоследност. Без ограничења, деца ће донијети бескрајне захтеве, укључујући и:
- Храна
- Пиће
- Пажња
- Плаитиме
Ови случајеви могу се јавити на спавање или чак и након буђења током ноћи. Многа деца ће гурати коверат и то може довести до тлачних бедтиме-а које се продужавају сатима.
Како лијечити несаницу на одређивању граница код деце
Решење је могуће очекивати: враћање улоге родитеља и ограничавање понашања детета. Ово ће захтијевати конзистентност. У почетку може бити тешко, поготово ако дете плаче за ваше присуство. Постоје неке једноставне смјернице које могу бити корисне:
- Бедтимес се морају извршавати свакодневно. Покушајте да дозволите довољно времена у кревету како бисте задовољили потребе детета за спавање. Ако рано ставите дете у кревет, неће се осјећати заспаним (и на тај начин ће се борити за спавање) и пробудит ће се рано ујутру и узнемиравати домаћинство. Запамтите да је потреба за овим спавањем постепено смањена док дете старије.
- За 20 до 30 минута пре спавања треба предузимати тишине, као што су купање, чишћење зуба и читање прича о спавању. Ограничите време проведено у свакој активности тако да не постане тактика одлагања. Покушајте да одржите рутину доследно, тако да дете зна шта следи и шта се очекује.
- Неразумни захтеви током периода око и после спавања не треба да буду испуњени. То значи да не доводите жељене играчке, набавите воду или грицкалице, или се препустите захтевима за пажњом.
Пратећи ове смернице, вашој деци ће омогућити одговарајућа очекивања, а њихово понашање ће брзо бити у линији.
Поред тога, код старијих особа корисна је употреба позитивне ојачања за прихватљиво понашање спавања.
Ако наставите да се боре са спавањем, потражите помоћ од свог педијатра. У неким случајевима, може бити корисно да разговарају о овим проблемима са стручњаком за сертификацију од стране одбора. Сазнајте више о врстама понашања несанице у детињству .
Извори:
Дурмер, ЈС и Цхервин, РД. "Педијатријски лек за спавање." Континуум. Неурол 2007; 13 (3): 162.
Минделл, ЈА и Овенс, ЈА. "Клинички водич за дечији сан: дијагноза и управљање проблемима спавања." Филаделфија: Липпинцотт Виллиамс & Вилкинс , 2003.
Спруит, К ет ал . "Квоте, преваленција и предиктори проблема спавања у нормалној дјеци школског узраста". Ј Слееп Рес . 2005; 14 (2): 163-176.
Тоуцхетте, Е ет ал . "Фактори повезани са фрагментираним спавање ноћу током раног детињства." Арцх Педиатр Адолесц Мед. 2005; 159 (3): 242-249.