Потешкоће у спавању могу бити повезане са понашањем родитеља
Може бити много разлога због којих ваше дијете има тешкоће спавати ноћу, али два обична узрока су класификована под условом који се назива непоштовање понашања у детињству. Који су симптоми и узроци тешкоће заспали код деце? Родитељи посебно могу бити заинтересовани да науче како спавати рутине могу оптимизирати тренинг спавања код новорођенчади, беба, малишана, па чак и старије деце.
Шта је инсомнија код деце?
Несаница се односи на било какве потешкоће пада или заспања, као и спавања које једноставно не освјежавају. Деца могу патити од несанице из различитих разлога, укључујући и потешкоће у вези са окружењем спавања или лошим навикама за спавање. Родитељи могу несвесно допринети несаници дјетета тако што утичу на њихово понашање на два начина:
Ови услови доводе до несанице, али из различитих разлога. У првом стању, тип повезаности спавања и помирујуће понашање од стране родитеља могу ометати способност детета да заспи када родитељ није присутан. У типу ограничења, родитељи могу изгубити контролу над понашањем дјетета (посебно код малишана) око спавања и током буђења од сна.
Симптоми несанице код деце
Уопште, деци треба више спавања него одрасли. Ово се не разликује на основу старосне доби.
Када је потребан сан, дете ће једноставно заспати и добити га. Новорођена беба може спавати 16 сати у 24-часовном периоду, са кратким периодима сна и разбацивања током дана и ноћи. До три године, потреба за спавање је била у просеку близу 12 сати. Најбоље је да оптимизујете количину времена у кревету преко ноћи како бисте задовољили ове потребе за спавање.
Млађа деца могу узимати 1-2 дана у току дана како би добили одговарајући одмор. Међутим, у доби од 4 до 5 година, већина дјеце неће престати узимати дане.
Деца која не спавају довољно почињу да имају проблема током дана. Замислите како се осјећате након лоше ноћи спавања - а затим га вишеструко уштедите без адекватних способности снимања или чак начина за вербализацију ваших фрустрација. Деца постају чудна, одбијају да сарађују са једноставним захтевима, плаче више, и пате од потпуних таласа и тантрома. Старија деца могу почети да имају проблеме у школи, са лошом пажњом, хиперактивношћу и ометеним перформансама у школи.
Осим што једноставно не успевају да заспију, други аспекти понашања и чак расту спирале ван контроле.
Шта узрокује несаницу код деце?
Постоји низ потенцијалних узрока несанице код деце. Понекад се може односити на неприлична очекивања родитеља. На пример, док деца постају старија, можда ће вам требати мање спавања. Ако се спавање касније не одложи, дете ће имати проблема да заспи. Ово може бити тешко за родитеље који су уживали у тихом времену у вечерњим сатима када су деца била у кревету.
Дојенчад треба да се спусти када заспи, а пожељно пре него што заспи.
Ако сваки пут када дијете заспи, то је у рукама родитеља, дете ће плакати ако родитељ није тамо кад се пробуди. Понекад може бити корисно да прелази кревет у кревет прије почетка сна. Старија деца могу се пробудити ноћу и бити у стању да се смирују назад у кревет без потребе за промјеном хране или пелене. Ако плакање и даље траје, може бити корисно пратити Ферберов метод прогресивног изумирања. На кратко, време проведено на чекању пре него што се реагује на плакање дете се постепено продужава све док дијете више не плача за помоћ.
Код малишана, посебно оних који су способни да вербализирају своје преференције, непрестане захтеве за новом причом, омиљеном играчком, чашом воде, излетом у купатило итд.
може се користити за ефикасно одлагање сна. Ако родитељи могу да примене строга правила и границе, ово понашање ће постепено престати.
Ретко, деца могу имати несаницу која захтева додатну евалуацију и лечење.
Како побољшати несаницу код деце
Када се појави било који од ових проблема у понашању, може се значајно утицати на спавање родитеља. Често доводи до значајног стреса унутар породица, али на срећу се тешкоће решавају једноставним промјенама везаним за сваки услов. Две врсте несанице у понашању могу брзо да се побољшају са образовањем и поштовањем конзистентних правила.
У неким случајевима може бити потребна додатна помоћ. Може бити корисно да разговарају о проблемима са педијатром или чак педиатричким специјалистом за спавање. Дјеца с посебним потребама могу захтијевати додатну подршку. У неким случајевима, мелатонин се може користити као помоћ при спавању. Америчка агенција за храну и лекове (ФДА) није одобрила друге лекове на рецепт за употребу код деце.
Ако се борите, добити подршку која вам је потребна тако да сви у кући могу боље да спавају.
Извори:
Дурмер, ЈС и Цхервин, РД. "Педијатријски лек за спавање." Континуум. Неурол 2007; 13 (3): 162.
Минделл, ЈА и Овенс, ЈА. "Клинички водич за дечији сан: дијагноза и управљање проблемима спавања." Филаделфија: Липпинцотт Виллиамс & Вилкинс , 2003.
Спруит, К ет ал . "Квоте, преваленце и предиктори проблема спавања у нормалној дјеци школског узраста". Ј Слееп Рес . 2005; 14 (2): 163-176.
Тоуцхетте, Е ет ал . "Фактори повезани са фрагментираним спавање ноћу током раног детињства." Арцх Педиатр Адолесц Мед. 2005; 159 (3): 242-249.