Природни лекови за ваше сухе очи

Сва природна решења и свакодневне праксе могу помоћи да заштитите своје пејџере

Ако добијете суве очи, вероватно знате колико је неугодно и чак болно стање. Када оии не произведу довољно суза да би били правилно подмазани или су сузне лоше квалитете и превише брзо испаравају, може доћи до иритације, упале и замућеног вида.

Сувоће, огреботине и жудња које осећате могу бити узроковани факторима у вашем окружењу (као што је влажност у вашем дому или положај вашег рачунарског монитора) или основним здравственим условима.

Симптоми

Сузе играју кључну улогу у промовисању јасног вида, спречавању инфекције и чувању предње површине очију чисте и влажне. Симптоми сувог ока могу укључивати:

• Очарање, запаљивање или осетљивост на оку
• Прекомерно заливање очију, након чега следи период сушења
• Страшно пражњење од ока
• Замагљен вид, двоструки вид или губитак вида
• Осетљивост на светлост
• Црвенило ока
• Смањена толеранција за активности које захтевају продужене периоде визуелне пажње (као што је читање или рад на рачунару)
• Умор око
• Неудобност приликом ношења контактних сочива

Узроци

Постоји низ разлога због којих можете бити суви очи. Док старимо, повећава се ризик од настанка сувих очију, али постоје неки здравствени услови, лекови и фактори животног стила који вам могу довести до стварања сувог ока:

• Лекови као што су антихистаминици, носни деконгестанти, терапија супституције хормона, пилуле за контролу рађања, антидепресиви, ретиноиди, диуретици и лекови крвног притиска

• Алергије које утичу на ваше очи
• Непрекидно трепери због гледања на рачунарске екране или електронске уређаје у дужем временском периоду
• Дуготрајна употреба контактних сочива
• Компликације које произлазе из реуматоидног артритиса , лупуса , Сјогреновог синдрома и других аутоимунских поремећаја
• Хронични коњунктивитис
• Кожни услови, као што су псоријаза или розацеа

• Малабсорпција масти или недостатак масти
• Нутритивни недостаци (попут недостатка витамина А или витамина Б12)
• Пушење цигарета и алкохол
• Носити контактне сочива
• Други услови, као што су поремећаји штитне жлезде и дијабетес

Природни третмани

Иако тренутно постоји недостатак клиничких испитивања великог обима који истражују употребу витамина и суплемената, растуће истраживање сугерише да не добијају довољно витамина и хранљивих материја може бити повезано с синдромом сувог очију:

1) Витамин Д

Људи са недостатком витамина Д могу бити склони сувом оку, према неколико студија које су испитале асоцијацију између витамина Д или витамина Д и синдрома сувог ока. На пример, студија која је обухватала 17.542 одрасле особе у Кореји показала је да су нивои витамина Д код оних са синдромом сувог ока значајно нижи него код оних без сувих очију.

Једна мала студија објављена у Медицал Сциенце Монитор- у 2017. године такође је испитала асоцијацију између нивоа витамина Д и синдрома сувог ока и открила је да су нивои били нижи код људи с синдромом сувог ока.

Изгледа да исправљање недостатка витамина Д побољшава синдром сувог ока, према студији у научним извештајима. У истраживању, суплементација витамина Д је промовисала сузну секрецију, смањену нестабилност солзе и смањене мјере запаљења очију код људи с синдромом сувог очију који нису одговорили на конвенционални третман.

Међутим, потребно је даље истраживање јер нису све студије утврдиле повезаност између ниског витамина Д и синдрома сувог ока.

2) Витамин А

Значајан проблем код земаља у развоју (попут југоисточне Азије и Африке), недостатка витамина А изазива губитак вида (нарочито ноћу), суво око, осећај осетљивости, осећај страног тијела, чиреви рожњаче и слепило. Плакање без кидања је још један симптом.

Витамин А се налази у зеленим листнатим поврћем, поврном поврћу и воћу (шаргарепа, слатки кромпир, мангос, канталоупе) и јаја.

У развијеним земљама, највећи недостатак витамина А је повезан са инфламаторном болести црева, синдромом кратког црева, цистичном фиброзом, хроничном дијарејом, алкохолизмом, хроничном болешћу јетре, панкреатитисом, малабсорпцијом масти, рестриктивном исхраном, бубрега или јетре, поремећајем у исхрани, Сјоргреновим синдромом, вегетаријанске дијете и операције на горњем дијелу гастроинтестиналног тракта (једњака, жучне кесе и стомака), као што су бариатријска хирургија и уклањање жучне кесе.

Сухо око је уобичајени нежељени ефекат класе лекова који се зову ретиноиди (једињења која су повезана са витамином А). Ретиноиди се обично прописују за кожне услове као што су акне.

3) Омега-3 масне киселине

Прелиминарна истраживања сугеришу да омега-3 масне киселине докозахексаенојске киселине (ДХА) и еикозапентенојске киселине (ЕПА) показују обећање као природни приступ сувим олакшању очију.

Преглед истраживања објављен у Медицал Сциенце Монитор- у у 2014. години анализирао је рандомизоване контролисане студије објављене у периоду између 2007. и 2013. године. Иако није постојала никаква разлика у индексу окажених површинских болести (скала од 12 предмета за процјену симптома сувих очију), омега-3 масне киселине су повезани са бољим временом распадања солзе и резултатима Сцхирмеровог теста (мерење влаге у доњој врећици капака).

Нађено је да побољшање суплемента Омега-3 масним киселинама побољшава сухо око око људи који се налазе на терапији Ласик, према малој студији. Суплементација побољшала сузну секрецију, али није утицала на стабилност сузних филмова.

У студији објављеној у Цорнеи 2015, три месеца третмана капљицама за очи, поклопцима капе и суплементима омега-3 масних киселина значајно је побољшан синдром сувог ока и функција меибомијске жлезде (жлезде у очним капцима које производе уље у сузама) у поређењу са топли, влажни комади се примењују свакодневно.

Омега-3 масне киселине се природно налазе у мастној риби (као што су лосос, сардине, пастрмка и скуша).

Животни стил и фактори заштите животне средине

Можда ћете моћи да олакшате суве очи тако што ћете осигурати да ваше навике и кућно и / или канцеларијско окружење погоде здрављу ока:

1. Останите хидрирани. За неке људе, једноставно пијете довољно течности током целог дана може помоћи у смањењу симптома сувих очију одржавањем слузнице у очима влажним.
2. Блинк више често. Често мијењају и узимају паузе приликом обављања активности које захтијевају продужене периоде визуелне пажње, као што је рачунарски рад, могу помоћи.
3. Поставите свој монитор. Ако радите на десктоп рачунару, можда ћете имати користи од спуштања монитора рачунара тако да је ваш поглед мало нагоре. Ваше очи не морају да се отварају тако широко, што може смањити сувоћу.
4. Избегавајте сушење или удисање ваздуха. Избегавајте суве услове. Користите овлаживач за повећање влаге сувог ваздуха у затвореном простору. Држите ваздух од вентилатора, грејача или клима уређаја и дима од удара у очи. Носите наочаре за сунце када сте на отвореном.

Видети свог доктора

Иако суве очи могу бити привремене (и утичу на све особе у неком тренутку или у другом животу), у неким случајевима узрок може бити озбиљнији и / или захтевати лијечење. Ако се не лечи, синдром сувог ока може довести до болова, оштећења рожњаче и губитка вида.

Ево неких симптома који би требали упутити позив свом доктору:

• Црвенило и оток очију
• Сува уста
• Главобоље
• Зглобни бол, крутост или оток
• Замагљен вид, двоструки вид или губитак вида
• Гледајући халос
• Суха која се наставља након неколико дана
• Жута кожа и белци очију (жутица)
• Повреда ока или инфекција (као розе око)

Ако сте имали недавну операцију ласерског ока, као што је Ласик или фоторефрактивна кератектомија, или ПРК, требали бисте се консултовати са својим хирургом или офталмологом.

Ако имате здравствено стање (као што је дијабетес, хипотироид, хепатитис или болест бубрега) и имате сухо око, обавезно консултујте свог доктора.

Реч од

Ако имате синдром сувог ока, обратите се свом здравственој установи да бисте идентификовали узрок и разговарали о могућностима лечења. Сухе оци су уобичајене, али лечење зависи од ваших симптома и да ли имате основни узрок који треба решити. Иако суве очи могу бити само ситна узнемиреност, треба га правилно третирати како би се избегле компликације.

_{Извори:}

> Бае СХ, Схин ИЈ, Ким ХК, Хион ЈИ, Вее ВР, Парк СГ. Суплементација витамина Д за пацијенте са синдромом сувог очаја ватросталним за конвенционални третман. Сци Реп. 2016 окт. 4; 6: 33083.

> Гојал П, Јаин АК, Малхотра Ц. Орална Омега-3 суплементација масних киселина за ласере у ситу Кератомилеусис-суђено око. Цорнеа. 2017 Феб; 36 (2): 169-175.

> Корб ДР, Блацкие ЦА, Финнеморе ВМ, Доугласс Т. Утицај коришћења комбинације крпених капи, капи за очи и омега-3 додатака на функционалност меибомијске жлезде код пацијената са сувим очним дефицитарним / сувим очима. Цорнеа. 2015 Апр; 34 (4): 407-12.

_{Лиу А, Ји Ј. Омега-3 терапија есенцијалних масних киселина за синдром сувог очеса: мета-анализа рандомизираних контролисаних студија. Мед Сци Монит. 2014 Сеп 6; 20: 1583-9.}

> Менг ИФ, Лу ЈЈ, Ксинг К, Тао ЈЈ, Ксиао П. Ниже серумски ниво витамина Д био повезан са ризиком од синдрома сувог очију. Мед Сци Монит. 2017 10. мај; 23: 2211-2216.

> Одрицање од одговорности: Информације садржане на овој страници су намијењене само образовним сврхама и не представљају замјену за савјет, дијагнозу или лијечење од стране лиценцираног љекара. Не треба да обухвата све могуће мере предострожности, интеракције лекова, околности или штетне ефекте. Требали бисте затражити хитну медицинску негу за било коју здравствену проблематику и консултовати свог лијечника пре употребе алтернативног лијека или извршити промјену у вашем режиму.