Мања промена сна за децу, конзистентно родитељство помаже у транзицији
Не постоји ништа мирољубиво од спавајућег детета - поготово када он или она може бити рамбунцтиоус тоддлер док се будите - али колико је потребно за двогодишњака? Које промене се дешавају у спавању малишана које могу допринијети борби пред спавање? Сазнајте више о потребама за спавање, несаници и олакшавању транзиције са доследним родитељством.
Како се промена сна у малој деци
Ако имате двогодишње дете, свјесни сте да је ово узбудљиво вријеме раста и развоја у њиховом младом животу. На исти начин, спавање вашег 2-годишњег може почети да се мења. Спавање дојенчади је веома различито од деце или старије деце, а двогодишњака су тачно усред ове транзиције.
Просјечна двогодишња особа може спавати чак 12 до 14 сати дневног спавања дневно, већина се дешава ноћу. Многим малишаним особама овог узраста може се узимати само један дан на дан који траје од 1 до 2 сата. Други начин размишљања о томе је да ће ваш децак почети да проводи још 1 до 2 сата будне током дана. Ово се може десити са краћим дремама, каснијим бедемима, или - пуно страсти родитеља - рано јутарње буђење. Када је ваше дијете спремно за почетак предшколске установе, количина спавања може се смањити и даље на укупно 11 до 12 сати. Већина деце више не узима напитке до времена вртића.
Важно је запамтити да су ово просеци и да је свако дете јединствено. Ако вам буде пружена прилика за одговарајући одмор, ваше дете ће лако испунити своје потребе за спавање. Одрасли само могу да сањају како спавају тако добро!
Више конфликата око сна се дешава у малој деци
Како се ова транзиција дешава, није неуобичајено да се више конфликата догоди између родитеља и дјеце с јаким вољем.
Ако се дете касније осећа успавано, можда ће бити више отпорности на спавање. Дијете може препознати да сте отишли, али нису отишли (идеја која се зове објект трајности). Будући да сте само у суседној соби, дете може гласно захтевати пажњу, пиће, другу причу - и рјешење литанина других незадовољених потреба. Када се то настави, може допринети болестној несаници у понашању .
Даље борбе могу се десити са дневним напорима. Када жеља о спавању убрзава, вријеме напретка постаје време за игру: испуњено бирањем, смејем и (са неслагањем), чак кријући и плаче. Родитељи можда су раније уживали у предаху током дана, а када изненада нестане, наступи конфликт. Деца такође не могу да пропусте активности. Срећом, већина дјеце ће наставити да трпи најмање неке до 3 или 4 године, а конзистентност са планираним дневним одмором може бити од помоћи.
Поред тога, нека деца су плакала и узнемирена због узнемирености због раздвајања. Ово је врхунац око 18 месеци и може се манифестовати са страхом да ће остати сами, нарочито ноћу. Током дана, примећује се у одбијању да се сарађује са странцима. Анксиозност може бити повећана због ноћних страхова.
Мала деца могу бити прилично маштовита и тама може постати насељена створења, чудовишта и лоши момци за креативно дете. Ретко се то манифестује понављајућим ноћним морама .
Други утицаји на спавање код двогодишње деце
У животу деце може доћи до других промена које могу утицати на спавање. Обично око три године, дете се креће од креветца до "великог кревета". Овај нови простор није познат и може се потрудити да се прилагоди. Без ограничења бочних шина сада постаје могуће пузати из кревета. Ово такође захтијева неку обуку како би се ојачала добра понашања. Можда ће бити неопходно да се спаваћа соба са спаваћом собом и затворена врата или капија може захтевати да дете задржи (бар на почетку).
Многи малишани такође раде на тренингу. Мада се континенција не може догодити до 3 године (и често касније), процес може почети код двогодишњих. Дјеца се могу пробудити и требају користити мамац, позивајући се на помоћ. Они постају свеснији неугодности и негативног повезивања мокре или запрљане пелене. Са растућом самосвестом и независношћу, потребно је прилагодити.
Такође је уобичајено да малолетници имају новог брата у домаћинству. Ово може да комплицира распоред свих и може довести до анксиозности приликом промене и поремећаја. На срећу, мала деца имају користи од доследног родитељства и очекивања.
Конзистентна очекивања и редовна рутина
Ово може бити важно време за развој добрих навика при спавању код деце, укључујући рутине за спавање. Промјеном потреба за спавање код малчица, важно је прилагодити неке варијације у распореду сна. Међутим, деца (и одрасли) реагују са оптималним спавањем када је време спавања веома доследно. Ово треба да важи за време спавања, време буђења и дневно нап. Рутина за спавање помаже у ојачавању и олакшању преласка у спавање.
Покушајте да смањите експозицију светлости и екрана (као што су телевизија, рачунари и таблети) у вечерњим сатима пре спавања. Ово светло може теже заспати. Штавише, активност може бити превише стимулативна. Уместо тога, пре спавања са купатилом или читањем књига пре спавања.
Подизањем редовног распореда и придржавајући се доследних очекивања, малчице постају лакше да преживе транзиције које се дешавају иу спавању и животу. Ако се трудите да своје дијете спавате, разговарајте са педијатром или специјалистом за спавање о интервенцијама које могу бити корисне у вашој ситуацији.
> Извори:
> Дурмер, ЈС и сар . "Педијатријска медицина за спавање." Континуум . Неурол 2007; 13 (3): 153-200.
> Фербер, Р. Решите проблеме вашег детета са спавањем . Симон & Сцхустер, Фиресиде издање, 2006.