Парализа за плашљивом снагом може постојати од РЕМ спавања у будности
Парализа сна звучи невероватно. Ви се пробудите од спавања. Док лежите у кревету, осећате да неко стоји изнад вас у тами. Покушавате да померите главу само мало да бисте извукли суптилан поглед, али не можете. Неко-нешто-сигурно ће те задржати. Покушавате да се борите, разбаците руке и ноге, али сте замрзнути. Чиста паника пере над вама, док се ваша парализа задржава.
Да ли ћете умрети? Јеси ли већ мртав? Иако то можда звучи превише нереално, парализа у сну заиста је стварно искуство. Који су симптоми парализе сна? Сазнајте о чињеницама, особинама, учесталости и излечењу овог стања ио томе како се односи на карактеристике сањања РЕМ спавања које су присутне у будности.
Шта је тачно парализа сна?
Прво, хајде да истражимо неке чињенице о стању. Ако сте доживели нешто слично током буђења , упознате са незаборавним ужасима парализе сна. По дефиницији, парализа сна је пролазна неспособност да се помера или говори како се креће од сна до будности, без других налаза карактеристичних за нарколепсију .
У парализи у сну, ово се често јавља током буђења (хипнопомпског) за разлику од спавања ( хипнагогије ), што је чешће код нарколепсије. Можда је вероватније да ће се десити ујутро, јер то је прелазак снажног спавања кретања очију (РЕМ) у вези са живим сањама.
Симптоми и особине парализе сна
Постоје неке заједничке карактеристике које карактеришу симптоме парализе сна , укључујући:
- Покрети очију су обично очувани.
- Често се јавља док спавају на леђима.
- Често се јављају визуелне и аудиторне халуцинације и могу укључити осећај зла присуства, додира или слушања гласова или звукова у соби.
- Повремено се суочавају или људи могу видети на кревету.
- Може постојати осећај дисања (или притисак у грудима, чак и неко ко стоји на грудима). Још увек је могуће дисати, због очуване функције дијафрагме.
Како често долази до парализе сна?
То је уобичајено и може доживети 20% до 60% људи, у зависности од испитане популације. У студији студената, 21% је откривено да је имало најмање једну епизоду парализе сна, али само 4% је имало 5 или више епизода.
Шта узрокује парализу сна?
Верује се да је оштетило од депривације сна, стреса и поремећаја распореда спавања. У експериментима се показало да се дешава са поремећајем брзог покрета очију (РЕМ) или сна снова. Такође је повезан са анксиозним поремећајима који сами могу довести до лакшег спавања, фрагментације сна и несанице.
Иако може постојати одређени покретачи, вероватно је да је парализа у сну проблем са регулацијом РЕМ-а. Током ове фазе спавања, тело се опушта како се снови не понашају. Ако се ова релаксација, или атонија, јавља док је особа будна, може изазвати привремену парализу. Остали елементи снажног сна из снова могу такође да уђу у будност.
Ово се може искусити када је РЕМ период прекинут.
Опструктивна апнеја за спавање такође може изазвати буђење због поремећаја дисања и изазвати парализу спавања. Ово такође може објаснити зашто је парализа сна вероватнија када неко лежи на леђима. Удружени симптоми као што је хркање, свједоци паузе у дисању, гасењу или гушењу, дневна заспаност, брушење зуба (бруксизам) и често се буди за уринирање ноћу (ноктурија) може указати на ово као основни узрок парализе сна.
Лечење и лечење парализе сна
На срећу, парализа сна је безопасна. Она је само-ограничена, завршавајући тако што се успава или успева у потпуности.
Може се десити ретко. Једном када је препозната, обично је довољно сигурно. То се јавља уобичајено, а узрок може бити релативно бенигни. Не постоји ризик од смрти када дође до ових епизода. Још увек може бити веома застрашујуће.
Иако ове епизоде могу бити застрашујуће, сам поремећај није штетан и опћенито ће се рјешавати сами. Ниједан третман није потребан, али избегавање лишавања сна, стреса и других талога може бити корисно. Ови су сумирани у смјерницама за хигијену спавања .
За оне који пате од више епизода и који нису у стању да толеришу психолошки стрес, може се прописати селективни инхибитор серотонин рецептора (или ССРИ). Ови лекови сузбијају РЕМ спавање.
Осим тога, евалуација од стране лекара може бити важна за рјешавање сна, менталног здравља или других здравствених поремећаја који могу ометати спавање. Посебно, може бити важно имати евалуацију за могућу апнеју за спавање као доприносни узрок. Ако се то понови и нарочито је узнемирујуће, може се указати на процену стручњака за сертификацију одбора или студије спавања.
Реч од
Парализа сна је застрашујуће искуство, али добра вест је да можете себи дати нека сигурност ако се треба поновити. Ако се пробудите ноћу, осећајући се неспособним да се крећете, покушајте да се опустите. Реците себи да разумете шта се дешава, да то није стварно и да ће се решити самостално за само неколико минута. Неки људи чак и желе да у потпуности ангажују то искуство, претварајући се да је то као да су постали глумац у страшном филму. Ово вам може дати осећај контроле над искуством које иначе може учинити да се осећате немоћним. Ако можете да се умирите и одвојите од себе, да заспите, стање ће се брзо завршити. Ум је чудна и моћна ствар, а парализа спавања је још једна манифестација његових чудесних способности.
> Извори:
> Кригер, МХ и сар. "Принципи и пракса спавања медицине." Елсевиер, 6. издање, 2016.
> МцЦарти, ДЕ и др. "Пример парализе сна са хипнопомпским халуцинацијама." Јоурнал оф Цлиницал Слееп Медицине . 2009; 5 (1): 83-84.
> Мортон, К. "Парализован ноћу: да ли је парализа стања нормална?" Станфорд Слееп & Дреамс . 2010.
> Спанос, НП и сар. "Учесталост и корелација парализе сна у универзитетском узорку." Ј Рес Перс . 1995; 29: 285-305.
> Такеуцхи, Т. и др. "Фактори који се односе на појаву изолиране парализе сна изазване током вишефазног распореда спавања и буке". Слееп 2002; 25: 89-96.