Више од витамина
Занимљива чињеница: Витамин Д није само витамин већ и хормон. То значи да ћелије у телу имају рецепторе витамина Д на њима. Недостатак довољних количина витамина Д може утицати на већину система у организму. Недостатак витамина Д не само да узрокује лошу минерализацију костију већ и да је укључен у бројне хроничне болести, укључујући дијабетес , метаболички синдром, болести срца, рак и хипертензију.
Већина људи у Сједињеним Државама недостаје витамина Д. Разлози за недостатак укључују живот у сјеверним климатским условима који у зимским месецима не добијају јаке сунчеве зраке, имају прекомјерно тежак ниво, јер је витамин Д растворљив у масти и може се чувати у производњи масних ткива да је неактиван или да користи сунцање. Низак ниво витамина Д је високо распрострањен међу популацијом ПЦОС-а и повезан је са многим метаболичким компликацијама повезаним са болестима.
Како се улога витамина Д у људском телу више истражује, ми знамо више него икада колико је важан овај витамин за жене са ПЦОС-ом. Ево 3 разлога за узимање витамина Д ако имате ПЦОС.
Побољшава плодност
Витамин Д је показао да има улогу у квалитету јајета, развоју и укупној плодности. Студија објављена у Јоурнал оф Обстетрицс & Гинецологи показала је да су неплодне ПЦОС жене побољшале регуларну менструацију након 3 месеца суплементације са 1000 милиграма калцијума и 400 међународних јединица (ИУ) дневно од витамина Д.
Показано је да се статус витамина Д побољшава код плодности и трудноће током терапије помоћу репродукције. У студији објављеној у Европском часопису за ендокринологију , неплодне жене са ПЦОС-ом који су подвргнуте Цломид стимулацији имале су зрелије фоликле и вероватно су затруднеле када су имале веће нивое витамина Д.
Насупрот томе, они који су били дефицијентни на витамин Д имају мање зрелих фоликула и смањују стопе трудноће.
Побољшава метаболичке маркере
Студије показују инверзну везу између витамина Д и метаболичких фактора ризика, као што су резистенција на инсулин , холестерол, триглицериди, тестостерон и тежина. У рандомизираном двоструко слепу, плацебо контролисаном клиничком испитивању објављеном у часопису Цлиницал Нутритион , жене са прекомерном тежином са ПЦОС-ом, који су били дефицијент витамина Д и узимали додатак витамина Д током осам седмица, видјели су побољшања нивоа инсулина, триглицерида и холестерола. Пал и колеге су открили да допуњавање витамина Д и калцијума у трајању од 3 месеца значајно смањује тестостерон и крвни притисак код жена са ПЦОС-ом.
Боље расположење
Показало се да жене са ПЦОС-ом трпе више од депресије него оне без стања. Моран и колеге су открили да је недостатак витамина Д значајан независни предиктор депресије код жена са и без ПЦОС-а.
Колико витамина Д је потребно?
Оптимална количина витамина Д за жене са ПЦОС-ом није позната. Дневни препоручени унос витамина Д је 600 ИУ дневно, али то можда неће бити довољно за жене са ПЦОС-ом.
Извори витамина Д
Мало хране садржи значајну количину витамина Д осим млека обогаћеног витамином Д, јајима, житарицама са додатком витамина Д и масним рибама.
Док изложеност кожи сунцу обезбеђује чак 80% до 90% витамина Д у телу, производња је ограничена употребом сунчеве коже и географском локацијом.
Детекција нивоа витамина Д
Ниво крви витамина Д се може мерити 25-хидроксивитамином Д (25 (ОХ) Д). Недостатак витамина Д дефинисан је као ниво 25 (ОХ) Д испод 20 нг / мЛ. Одбор за ендокринолошку праксу предложио је дневно унос витамина Д од 1.500 до 2.000 ИУ како би одржао ниво крви доследно изнад оптималне вриједности 30 нг / мЛ.
> Извори:
> Асеми З, Фороозанфард Ф, Хасхеми Т, Бахмани Ф, Јамилиан М, Есмаиллзадех А. Калцијум плус Суплементација витамина Д утиче на концентрацију глукозе и концентрације липида код жена са дефектеним и гојазним витамином д дефициенци са синдромом полицистичних оваријума. Цлин Нутр. 2014; 14: С0261-5614.
Холицк МФ, Бинклеи НЦ, Бисцхофф-Феррари ХА, ет ал. Евалуација, лечење и спречавање недостатка витамина Д: водич за клиничку праксу ендокриног друштва. Ј Цлин Ендоцринол Метаб. 2011; 96 (7): 1911-1930.
> Моран Љ, Тееде ХЈ, Винцент АЈ. Витамин Д се независно повезује са депресијом код жена са прекомерном тежином са и без ПЦОС-а. Гинецол ендокринол. 2014; 4: 1-4.
> Отт Ј, Ваттар Л, Курз Ц, и др. Параметри метаболизма калцијума код жена са синдромом полицистичних оваријума који подлежу стимулацији кломифен цитрата: перспективна кохортна студија. Европски Ј Ендокринол. 2012; 166 (5): 897-902.
> Пал Л, Берри А, Цоралуззи Л, Кустан Е, Дантон Ц, Схав Ј, Таилор Х. Терапеутска импликација витамина Д и калцијума у жене са прекомерном тежином с синдромом полицистичних оваријума. Гинецол ендокринол. 2012; 28 (12): 965-8.
> Расхиди Б, Хагхоллахи Ф, Схариат М & Заиерии Ф. Ефекти калцијум-витамина Д и метформина на синдром полицистичких оваријума: Пилотска студија. Тајвански Јоурнал оф Обстетрицс & Гинецологи. 2009; 48: 142-147.