Избегавање проблематичне хране и покушај природних лекова може помоћи
Желите ли знати како контролирати метаболити без лекова ? Вероватно сте видели бар један телевизијски оглас који показује производ или рецепт који чудно смањује згрушавање. Такође можете имати пријатеља који изговара магију лекова које узима. Али да ли је заиста истина да су антациди, Х2 блокатори или инхибитори протонске пумпе једини начин да се пронађе олакшање од згаге?
Иако је то случај код неких људи, други се ослобађају од симптома дојке путем медицинских процедура, као што је операција фундоплицатион. И поред тога, многи људи успјешно контролишу горушу тако што праве промјене у њиховим дневним рутинама и навикама и мијењањем онога што једу.
Разговарај са својим доктором
Један од првих и најважнијих корака је да се консултујете са својим доктором о томе како се лијечити са вашим згагором. Може вам дати савјете о контролисању згага који ће најбоље радити за вас.
Брзи савјети за спречавање згрушавања
Симптоми грижљаја се често могу ослободити са добрим третманом згрушавања, укључујући и неколико промјена у животном стилу. Слиједећи ове сугестије могу вам помоћи да смањите појаву симптома рефлукса киселине.
Избегавање хране повезана са горушицом
Изгоревање може доћи из неколико разлога:
- Када доњи есопхагеал сфинктер (ЛЕС) - пролаз од вашег једњака до стомака - опушта неадекватно и храна се враћа уназад
- Када стомак створи превише киселине и то се рефлуксује у езофагус
Неке од хране које једемо може изазвати ове реакције од тела, а затим се згрушава. Неке хране имају тенденцију да опусте ЛЕС, а друге могу стимулисати производњу желуца. Важно је знати која је храна за ове ствари. Наравно, сви су различити, тако да неке од ових табу хране не могу изазвати дојке. Због тога је добро држати дневника хране недељу или две да бисте видјели која храна изазива опекотине и које не.
Храна која би се могла избјећи укључује:
- Храна са високим садржајем масти
- Чоколада
- Кофејна и газирана пића
- Алкохол
- Цитруси и сокови
- Производи на бази парадајза
Знајући која је храна безбедна
Ово је листа хране која је најмање вероватноћа да ће изазвати згага. Треба запамтити, као што је горе речено, да је свака особа другачија. Можда су на овој листи храна која су вам изазвала опекотине. Чување дневника хране ће вам помоћи да сазнате која је храна сигурна.
Постоје и храна која се може умерено уживати. Можда ћете моћи да једете такву храну повремено без ризика од згрушавања.
Опћенито, сигурна храна за пацијенте са згужњењем укључује:
- Млевено млијеко, сиреви и креме
- Посно месо
- Пилеће груди без коже
- Бакед фоодс
- Свеже воће (не цитруси)
- Вода
Нигхттиме Хеартбурн
Скоро 80 процената људи који пате од згрушавања доживљавају опекотине ноћу . Чак и ако згушњавање не дође сваке ноћи, проводити чак и једно вече са њим осећаће се као превише. Постоје начини да смирите тај спаљивање како бисте добили добар ноћни сан. Неке од ових метода укључују:
- Чекати два или три сата након једења пре одласка у кревет
- Једите већи оброк на ручку уместо вечере
- Избегавајте грицкање у касним ноћима
- Спавање са главом и раменима повишеним
- Лезите на левој страни
- Носите пиџаме које су опуштене
Губитак током трудноће
Многе жене ће доживети згрубу током трудноће. За неке, то би могло да обележи своје прво искуство код згага. Стање се може јавити код трудница из више разлога, укључујући:
- Повећање хормона током трудноће може омекшати лигаменте који помажу у задржавању ЛЕС-а, омогућавајући да се садржај желуца рефлуксује у езофагус
- Како беба расте, то може довести до већег притиска на стомак, што може повећати шансе да се садржај стомака подигне у једњак
Постоје начини да се контролира згага током трудноће. Међутим, прво бисте разговарали са својим доктором о томе шта је најбоље за вас и вашу бебу.
Природни лекови за горушу
Ако промене у начину живота и промјена у исхрани не контролишу довољно мршављења, многи људи више воле да користе природни кућни лек за лијечење њихових симптома умјесто лијекова. Важно је запамтити, међутим, да у већини случајева није било никаквих клиничких испитивања како би се подржало ефекте таквих лијекова на згрушавање. Разговарајте о њима са својим доктором.
Кућни лијекови за горушу укључују:
Прочитајте приче о успеху о хроничној горушици
Многи људи су пронашли немедицинске методе за контролу згага. Прочитајте шта су урадили консултујући приче испод.