Чини се чињеница живота. Ако имате честе опекотине, вероватно имате неку храну која доводи до згрушавања за вас. Зашто неке хране изазивају згрушавање, а други немају?
У току је дебата о томе да ли одређена храна може изазвати згрушавање. Уколико ретко имате опекотине, храна обично није повезана са нападом. Међутим, ако га имате на поновљеној основи, можда ћете приметити да је нека храна заиста изазвала то за вас.
Постоји неколико разлога због којих је одређена храна већа вероватноћа да изазове епидемију згрушавања.
Храна која опушта доњи есопхагеал сфинктер
Доњи есопхагеал сфинктер (ЛЕС) је вентил између вашег једњака и стомака. Обично се чврсто затвара да би храну и стомачну киселину одржали у стомаку. Ако се опусти када не би требало, храна и желудацна киселина се враћају у ваш једњак, а можете се осећати као опекотине.
Следећи су примери хране која могу да опусте ЛЕС:
- Пржена (масна) храна
- Високо масне месо
- Маслац и маргарин
- Мајонез
- Кремасти сосеви
- Прехрана салата
- Млечни производи од целог млека
- Чоколада
- Пепперминт
- Кофејна пића (нпр. Безалкохолна пића, кафа, чај, какао)
Храна која стимулише производњу киселина
Губитак мозга може се десити и када стомак створи превелику киселину, а то се заглави у једњаку. Храна која може стимулисати производњу киселине и повећати згужнину су:
- Цаффеинатед напитки
- Газирана пића
- Алкохол
- Зачињена храна
- Црни бибер
- Цитрус и сокови (нпр. Наранџа, грејпфрут)
- Сок од парадајза
Проналажење која храна покреће вашу горушу
Сваки је другачији, па задржавање дневника хране биће корисно у одређивању која специфична храна је проблематична за вас. Такође је важно запамтити да када једете и колико једете, такође може играти улогу у настанку згага.
Јело преблизу спавања, или јести превелике количине оброка касније ноћу, може допринети ноћном горушу .
Спречавање згрушавања приликом јела није само о томе која је храна коју једете - она такође има много везе са начином припреме хране и како га поједете. Можете пратити неке савете за планирање оброка како бисте спречили згужњење.
Спречавање згрушавања када јестеш
Такође, уколико волите да изједначите, али се плашите због могућности згрушавања, постоје неке ствари које можете учинити унапред како бисте спријечили епизоде згрушавања. Као код куће, једење одређених намирница у ресторанима може изазвати опекотине. Постоје методе које можете користити за ограничавање згрушавања. Ове методе укључују избор хране, знају како се храна припрема, избор пића и величине порција.
Пре наруџбе, запитајте се да ли оброк који желите наручити садржи било коју храну која је ваша храна за окидач. Ево савјета за одређене врсте кухиње:
- Како јести у кинеском ресторану без грижљаја
- Како јести у италијанском ресторану без грижљаја
- Како јести у мексичком ресторану без грижљаја
Када једете, морате се распитати како се припремају различита јела. Такође можете затражити да ваше месо буде роштиљ а не пржено.
Многа посуда укључују масноће и сосеве са високим садржајем масноћа које можете замолити да замените за замену са ниским садржајем масти или сервирате са стране.
> Извори:
> Изгоревање. Маио Цлиниц. хттп://ввв.маиоцлиниц.орг/дисеасес-цондитионс/хеартбурн-герд/басицс/дефинитион/ЦОН-20019545?п=1.
> ГЕРД стил живота и кућни лекови. Маио Цлиниц. хттп://ввв.маиоцлиниц.орг/дисеасес-цондитионс/герд/басицс/лифестиле-хоме-ремедиес/цон-20025201.
> Симптоми и узроци ГЕР & ГЕРД. Национални институт за дијабетичаре и бубрежне болести дијабетеса. хттпс://ввв.ниддк.них.гов/хеалтх-информатион/дигестиве-дисеасес/ацид-рефлук-гер-герд-адултс/симптомс-цаусес.