Избегавајте храну која је позната као рефлукс триглера
Ако сте искусили огњени, сензација згушњења грудног коша, знате да је то искуство које не желите да понављате. Док опекотина може имати неколико узрока, укључујући лекове, прекомерно тежину и носити чврсту одећу, једна од најчешћих је исхрана. Срећом, дијета је један од узрока који можете одмах промијенити како бисте олакшали згрушавање.
Када имате опекотине, једна од првих ствари које можете тражити јесте да је мало вероватно да ће храна изазвати опекотине или ће погоршати городину. Али исто тако важне су идентификације оних врста хране која погоршавају згага. За многе људе, одређена храна може изазвати симптоме згушњавања , и најбоље је за људе са хроничном згагором да ограниче или у потпуности избегну ову храну и напитке.
Иако су сви другачији, ево списка најпроблематичнијих храна за особе са згужњењем или рефлуксом киселине.
Фриед Фоодс
Дубоко пржена храна су један од главних покретача згага и киселог рефлукса. Помфрит, пржена пилетина, цвјетни лук и друга прехрамбена уља тешко се пробијају и могу повећати ваше шансе да доживите згрушавину.
Масна храна
Масти успоравају варење. Што дуже имате храну која се задржава у вашем стомаку, вероватнији притисак ће се надоградити на ваш ехинфагни сфинктер, узрокујући киселински рефлукс и згага.
Избегавајте високо масне намирнице и оброке, као што су сирасти кесери, пица, пржена храна и десерти. Мрамани комади меса, кожа живине и кремасти сосови такође могу представљати проблем код згага.
Агруми
Киселина као што је цитрусно воће може стимулисати производњу киселине и повећати згужњење.
Избегавајте поморанџе, грејпфрут, лимоне. и њихов сок.
Производи од парадајза
Као и цитруси, парадајз и производи од парадајза (сос од парадајза, парадајз пасте, парадајз сок) могу стимулисати желудац да производи више киселине. Храна која комбинује неколико прекршилаца грижа, као што су пица (парадајз сос и масни сир) или лазање (парадајз сос, сир и месо) могу бити посебно проблематична за људе који су склони згужњавању.
Кафа
Кофеин може стимулисати киселину, плус кафу је кисело пиће. Можда ћете утврдити да можете да толеришете децаф, али можда ћете морати да исеците кафу у потпуности да бисте видели да ли то помаже у смањењу епизоде згрушавања.
Алкохол
Алкохол је један од главних криваца гастроезофагеалне рефлуксне болести ( ГЕРД ). Алкохол повећава количину киселине коју стомак ствара и опушта доњи сфинктер спрезавања (ЛЕС). Ово укључује пиво, вино и дестиловане алкохолне пијаце.
Чоколада
Чоколада може спријечити доњи есопхагеал сфинктер (ЛЕС) од потпуног затварања, што потом узрокује желудачну киселину у једњак, што узрокује ватрене болове згага. Поред чоколадних барова, обратите пажњу на врућу чоколаду, која такође може изазвати опекотине.
Пепперминт
Док чај од пеперминта може изгледати као помирљив лек за горушицу, то може заправо погоршати.
То је зато што мента опушта ЛЕС, узрокујући киселински рефлукс и згага.
Зачињена храна
Зачињена храна је још један изазов за згрушавање, јер се такође опуштају ЛЕС. Чак и црни бибер може представљати проблем, па упознајте свој властити зачини.
> Извор:
> Јело, исхрана и исхрана за ГЕР & ГЕРД. Национални институт за дијабетес и болести дигестије и бубрега. хттпс://ввв.ниддк.них.гов/хеалтх-информатион/дигестиве-дисеасес/ацид-рефлук-гер-герд-адултс/еатинг-диет-нутритион. Објављено 1. новембра 2014.
> Изгубити факторе ризика. Маио Цлиниц. хттпс://ввв.маиоцлиниц.орг/дисеасес-цондитионс/хеартбурн/басицс/риск-фацторс/цон-20019545. Објављено августа 7, 2014.