Шта могу да једем ако имам горушицу?

Дневни мени који садржи храну и рецепте са којима се згрушава зграда. Менији испод садрже храну коју сам нашао да је сигурно за мене да једем као болесника са ГЕРД-ом. То су идеалне за оне особе на дијецу из дојке. Дати су предлози за доручак, ручак, вечеру и грицкалице. Сваки вечерни мени приказан овде даје Ентрее са везом за рецепт за припрему, заједно са сугестијама за додатна јела.

Даи Оне Сампле Мену

Доручак:

• 1 чаша вреле ватме
• 8 оз. Или 1% млека
• 1/2 шоље папаје слице
• 2 резина хлеба целог пшенице
• 1 кашичица маргарин

Средње јутро Снацк:

• 1 средња јабука

Ручак:

• 1 1/2 шољице крем пилеће супе
• Пилећи сендвич (2 резана хлеба од целог зрна, пилетина нарезано у резину од 4 оз, 1 мајонез са малим мастом од 1 тбсп, 1 листа листова салата)
• 1/2 шоље сирове шаргарепе

Мид-афтерноон Снацк:

• 20 без грожђа без семена

Вечера:

• Говедина и гљива Строганофф
• 1 мала бачена салата
• 2 кашике ниско-мастне или без масноће
• 1 чаша парени зелени пасуљ
• 1 ручак за вечеру
• 1 кашичица маргарин

--------------------

Други дан узорка

Доручак:

• 1 енглески муффин (2 половине)
• 1 кашичица маргарин
• 8 оз. Или 1% млека
• 1/2 чаше резане брескве

Средње јутро Снацк:

• 1 мала банана

Ручак:

• Пуњени туна џеп (1 цела зрна пита, 4 тоне водене пуне туне, 2 тбсп мајонезе са малим шећером, 1/4 чаша краставаца)
• 1 шоља зелене салате

МИд-Афтерноон Снацк:

• 1 чаша брескве

Вечера:

• Млеко-печена пилетина

• 1 мала бачена салата
• 2 кашике ниско-мастне или без масноће
• 1 шољу парене шаргарепе
• 1 чашу резане крушке

--------------------

Даи Тхрее Сампле Мену

Доручак:

• 1 1/2 чаше пшенице житарице
• 8 оз. Или 1% млека
• 2 резина целог пшеничног тоста
• 1 кашичица маргарин
• 1 мала банана

Средње јутро Снацк:

• 1 риж торта са 1 кашичком маслаца од кикирикија

Ручак:

• Турска Сендвич (2 резана хлеба од целог пшенице, месо са печеним месом, печено у пећи, мајонез са малим шећером од 1 оз)
• 2 кор. Тортиља чипса
• 1 скутни сир
• 1 шоље резане брескве

МИд-Афтерноон Снацк:

• 1 чаша кајсије, конзервирана у соку

Вечера:

• Туна Ноодле Цассероле
• 1 мала бачена салата
• 2 кашике ниско-мастне или без масноће
• 1 шољу парени броколи
• 1 чашу резане крушке

--------------------

Четврти дан узорка

Доручак:

• 1 чаша од млевених пахуљица
• 8 оз. Или 1% млека
• 1 енглески муффин (2 половине)
• 1 кашичица маргарин
• 1 чаша свјеже или смрзнуте јагоде

Средње јутро Снацк:

• 20 без грожђа без семена

Ручак:

• 1 1/2 чаше супе од пилећег теста
• Пилећи сендвич (2 резана хлеба од целог зрна, мајонез са малим шећером од 1 тбсп, пилеће пилеће пилеће урезане на 4 стране)
• 1 шоља неслада јабука
• 1/2 чаше штапића целера

МИд-Афтерноон Снацк:

• 4 круха пшенице цијелог зрна

Вечера:

• Печени свињски шунка са ориганом
• 1 мала бачена салата
• 2 кашике ниско-мастне или без масноће
• 1 средњи печени кромпир
• 1 кашичица маргарин
• 1 шоље резане брескве

--------------------

Даи Фиве Сампле Мену

Доручак:

• 1 чаша вреле ватме
• 8 оз. Или 1% млека
• 2 резина целог пшеничног тоста
• 1 кашичица маргарин
• 1 шоља неслада јабука

Средње јутро Снацк:

• 1 шоља неслада јабука

Ручак:

• Пилећи ремен (1 тортилна торта без масти, пречник од 7 "до 8", пилеће бело месо од 4 оз, мајонез са ниским садржајем шећера од 2 жлице, салата од салата од 1 чаше, сир са моцарела од ниског масти)

• 1 шоље резане брескве

МИд-Афтерноон Снацк:

• 1 мала банана

Вечера:

• Шведски пастрмки
• 1 мала бачена салата
• 2 кашике ниско-мастне или без масноће
• 1 чаша парени зелени пасуљ
• 1 ручак за вечеру
• 1 кашичица маргарин

--------------------

Даи Сик узорак мени

Доручак:

• 8 оз. Или 1% млека
• 1 багел
• 1 кашичко маслац од кикирикија или крем сира са ниским садржајем масти
• 1 мала банана

Средње јутро Снацк:

• 1 мала крушка

Ручак:

• 2 шољице крем супа од кромпира
• Турски сендвич (2 резана хлеба од целог пшенице, месо од белог ћуретина, 4 тигања мајонезе са малим мастима, 2 листова салате)
• 1/2 шоље сирове шаргарепе

МИд-Афтерноон Снацк:

• 2 оз презелс

Вечера:

• Печена пилетина и пиринач
• 1 мала бачена салата

• 2 кашике ниско-мастне или без масноће
• 1 чаша парени зелени пасуљ
• 1 чаша кајсије

--------------------

Даи Севен Сампле Мену

Доручак:

• 1 шоља од кукуруза
• 8 оз. Или 1% млека
• 1 мала банана
• 1 енглески муффин (2 половине)
• 1 кашичица маргарин

Средње јутро Снацк:

• 3/4 чаша кајсије

Ручак:

• Пуњена пилећа џепа (1 цела пита од житарица, пилеће пилеће четке од 4 оз, 2 мајонезе са малим шећером, 1 шаргарепа са зеленим салатом, сићушни моцарела сир са мало масти)
• 1 чаша свјеже или смрзнуте јагоде

МИд-Афтерноон Снацк:

• 1 пиринач са пиринчаним сиром од 1 тбсп

Вечера:

• Маринирани бифтек са маринираним грилима
• 1 мала бачена салата
• 2 кашике ниско-мастне или без масноће
• 1 средњи печени кромпир
• 2 кашике маргарина
• 1 чаша кајсије

--------------------

Дан осам узорка

Доручак:

• 1 чаша вреле ватме
• 8 оз. Или 1% млека
• 1/2 шоље папаје слице
• 2 резина хлеба целог пшенице
• 1 кашичица маргарин

Средње јутро Снацк:

• 1 средња јабука

Ручак:

• 1 1/2 шољице крем пилеће супе
• Пилећи сендвич (2 резана хлеба од целог зрна, пилетина нарезано у резину од 4 оз, 1 мајонез са малим мастом од 1 тбсп, 1 листа листова салата)
• 1/2 шоље сирове шаргарепе

Мид-афтерноон Снацк:

• 20 без грожђа без семена

Вечера:

• Пилетина лонац пита
• 1 мала бачена салата
• 2 кашике ниско-мастне или без масноће
• 1 шољу парене шаргарепе
• 1 чашу резане крушке

--------------------

Даи Нине Сампле Мену

Доручак:

• 1 енглески муффин (2 половине)
• 1 кашичица маргарин
• 8 оз. Или 1% млека
• 1/2 чаше резане брескве

Средње јутро Снацк:

• 1 мала банана

Ручак:

• Пуњени туна џеп (1 цела зрна пита, 4 тоне водене пуне туне, 2 тбсп мајонезе са малим шећером, 1/4 чаша краставаца)
• 1 шоља зелене салате

МИд-Афтерноон Снацк:

• 1 чаша брескве

Вечера:

• Говедина и поврће Стир-Фри
• 1 мала бачена салата
• 2 кашике ниско-мастне или без масноће
• 1 чаша свјеже или смрзнуте јагоде
• 1 ручак за вечеру
• 1 кашичица маргарин

--------------------

Даи Тен Сампле Мену

Доручак:

• 1 1/2 чаше пшенице житарице
• 8 оз. Или 1% млека
• 2 резина целог пшеничног тоста
• 1 кашичица маргарин
• 1 мала банана

Средње јутро Снацк:

• 1 риж торта са 1 кашичком маслаца од кикирикија

Ручак:

• Турска Сендвич (2 резана хлеба од целог пшенице, месо са печеним месом, печено у пећи, мајонез са малим шећером од 1 оз)
• 2 кор. Тортиља чипса
• 1 скутни сир
• 1 шоље резане брескве

МИд-Афтерноон Снацк:

• 1 чаша кајсије, конзервирана у соку

Вечера:

• Пилетина и гљива Строганофф
• 1 мала бачена салата
• 2 кашике ниско-мастне или без масноће
• 1 чаша парени зелени пасуљ
• 1 ручак за вечеру
• 1 кашичица маргарин

--------------------

Елементни једнодневни мени

Доручак:

• 1 чаша од млевених пахуљица
• 8 оз. Или 1% млека
• 1 енглески муффин (2 половине)
• 1 кашичица маргарин
• 1 чаша свјеже или смрзнуте јагоде

Средње јутро Снацк:

• 20 без грожђа без семена

Ручак:

• 1 1/2 чаше супе од пилећег теста
• Пилећи сендвич (2 резана хлеба од целог зрна, мајонез са малим шећером од 1 тбсп, пилеће пилеће пилеће урезане на 4 стране)
• 1 шоља неслада јабука
• 1/2 чаше штапића целера

МИд-Афтерноон Снацк:

• 4 круха пшенице цијелог зрна

Вечера:

• Паста и Хам
• 1 мала бачена салата
• 2 кашике ниско-мастне или без масноће
• 1 шољу парене шаргарепе
• 1 чашу резане крушке

--------------------

Дан дванаест примера менија

Доручак:

• 1 чаша вреле ватме
• 8 оз. Или 1% млека
• 2 резина целог пшеничног тоста
• 1 кашичица маргарин
• 1 шоља неслада јабука

Средње јутро Снацк:

• 1 шоља неслада јабука

Ручак:

• Пилећи ремен (1 тортилна торта без масти, пречник од 7 "до 8", пилеће бело месо од 4 оз, мајонез са ниским садржајем шећера од 2 жлице, салата од салата од 1 чаше, сир са моцарела од ниског масти)
• 1 шоље резане брескве

МИд-Афтерноон Снацк:

• 1 мала банана

Вечера:

• Вегетаријанска говедина
• 1 мала бачена салата
• 2 кашике ниско-мастне или без масноће
• 1 чашу резане крушке
• 1 ручак за вечеру
• 1 кашичица маргарин

--------------------

Даи Тхиртеен Сампле Мену

Доручак:

• 8 оз. Или 1% млека
• 1 багел
• 1 кашичко маслац од кикирикија или крем сира са ниским садржајем масти
• 1 мала банана

Средње јутро Снацк:

• 1 мала крушка

Ручак:

• 2 шољице крем супа од кромпира
• Турски сендвич (2 резана хлеба од целог пшенице, месо од белог ћуретина, 4 тигања мајонезе са малим мастима, 2 листова салате)
• 1/2 шоље сирове шаргарепе

МИд-Афтерноон Снацк:

• 2 оз презелс

Вечера:

• Свињски шунка са јабукама
• 1 мала бачена салата
• 2 кашике ниско-мастне или без масноће
• 1 средњи печени кромпир
• 1 кашичица маргарин
• 1 шоље резане брескве

--------------------

Дан четрнаест примерака менија

Доручак:

• 1 шоља од кукуруза
• 8 оз. Или 1% млека
• 1 мала банана
• 1 енглески муффин (2 половине)
• 1 кашичица маргарин

Средње јутро Снацк:

• 3/4 чаша кајсије

Ручак:

• Пуњена пилећа џепа (1 цела пита од житарица, пилеће пилеће четке од 4 оз, 2 мајонезе са малим шећером, 1 шаргарепа са зеленим салатом, сићушни моцарела сир са мало масти)
• 1 чаша свјеже или смрзнуте јагоде

МИд-Афтерноон Снацк:

• 1 пиринач са пиринчаним сиром од 1 тбсп

Вечера:

• Печена печеница
• 1 мала бачена салата
• 2 кашике ниско-мастне или без масноће
• 1 шољу парене шаргарепе
• 1 чаша кајсије

--------------------

Даи Фифтеен Сампле Мену

Доручак:

• 1 чаша вреле ватме
• 8 оз. Или 1% млека
• 1/2 шоље папаје слице
• 2 резина хлеба целог пшенице
• 1 кашичица маргарин

Средње јутро Снацк:

• 1 средња јабука

Ручак:

• 1 1/2 шољице крем пилеће супе
• Пилећи сендвич (2 резана хлеба од целог зрна, пилетина нарезано у резину од 4 оз, 1 мајонез са малим мастом од 1 тбсп, 1 листа листова салата)
• 1/2 шоље сирове шаргарепе

Мид-афтерноон Снацк:

• 20 без грожђа без семена

Вечера:

• Говеђи траке и тестенине
• 1 мала бачена салата
• 2 кашике ниско-мастне или без масноће
• 1 шоље резане брескве

--------------------

Дан шеснаест примера менија

Доручак:

• 1 енглески муффин (2 половине)
• 1 кашичица маргарин
• 8 оз. Или 1% млека
• 1/2 чаше резане брескве

Средње јутро Снацк:

• 1 мала банана

Ручак:

• Пуњени туна џеп (1 цела зрна пита, 4 тоне водене пуне туне, 2 тбсп мајонезе са малим шећером, 1/4 чаша краставаца)
• 1 шоља зелене салате

МИд-Афтерноон Снацк:

• 1 чаша брескве

Вечера:

• Турски качкаваљ са печуркама
• 1 мала бачена салата
• 2 кашике ниско-мастне или без масноће
• 1 средњи печени кромпир
• 1 кашичица маргарин
• 1 чаша кајсије

--------------------

Даи Севентеен Сампле Мену

Доручак:

• 1 1/2 чаше пшенице житарице
• 8 оз. Или 1% млека
• 2 резина целог пшеничног тоста
• 1 кашичица маргарин
• 1 мала банана

Средње јутро Снацк:

• 1 риж торта са 1 кашичком маслаца од кикирикија

Ручак:

• Турска Сендвич (2 резана хлеба од целог пшенице, месо са печеним месом, печено у пећи, мајонез са малим шећером од 1 оз)
• 2 кор. Тортиља чипса
• 1 скутни сир
• 1 шоље резане брескве

МИд-Афтерноон Снацк:

• 1 чаша кајсије, конзервирана у соку

Вечера:

• Сесаме пилетина кабобс
• 1 мала бачена салата
• 2 кашике ниско-мастне или без масноће
• 1 чаша парени зелени пасуљ
• 1 ручак за вечеру
• 1 кашичица маргарин

--------------------

Даи Еигхтеен Сампле Мену

Доручак:

• 1 чаша од млевених пахуљица
• 8 оз. Или 1% млека
• 1 енглески муффин (2 половине)
• 1 кашичица маргарин
• 1 чаша свјеже или смрзнуте јагоде

Средње јутро Снацк:

• 20 без грожђа без семена

Ручак:

• 1 1/2 чаше супе од пилећег теста
• Пилећи сендвич (2 резана хлеба од целог зрна, мајонез са малим шећером од 1 тбсп, пилеће пилеће пилеће урезане на 4 стране)
• 1 шоља неслада јабука
• 1/2 чаше штапића целера

МИд-Афтерноон Снацк:

• 4 круха пшенице цијелог зрна

Вечера:

• Бееф Лоаф
• 1 мала бачена салата
• 2 кашике ниско-мастне или без масноће
• 1 шољу парене шаргарепе
• 1 чашу резане крушке

--------------------

Даи Нинетеен Сампле Мену

Доручак:

• 1 чаша вреле ватме
• 8 оз. Или 1% млека
• 2 резина целог пшеничног тоста
• 1 кашичица маргарин
• 1 шоља неслада јабука

Средње јутро Снацк:

• 1 шоља неслада јабука

Ручак:

• Пилећи ремен (1 тортилна торта без масти, пречник од 7 "до 8", пилеће бело месо од 4 оз, мајонез са ниским садржајем шећера од 2 жлице, салата од салата од 1 чаше, сир са моцарела од ниског масти)
• 1 шоље резане брескве

МИд-Афтерноон Снацк:

• 1 мала банана

Вечера:

• Пилеће и поврће Стир-Фри
• 1 мала бачена салата
• 2 кашике ниско-мастне или без масноће
• 1 шоље резане брескве
• 1 ручак за вечеру
• 1 кашичица маргарин

--------------------

Даи Твенти Сампле Мену

Доручак:

• 8 оз. Или 1% млека
• 1 багел
• 1 кашичко маслац од кикирикија или крем сира са ниским садржајем масти
• 1 мала банана

Средње јутро Снацк:

• 1 мала крушка

Ручак:

• 2 шољице крем супа од кромпира
• Турски сендвич (2 резана хлеба од целог пшенице, месо од белог ћуретина, 4 тигања мајонезе са малим мастима, 2 листова салате)
• 1/2 шоље сирове шаргарепе

МИд-Афтерноон Снацк:

• 2 оз презелс

Вечера:

• Без парадајзног соса лазања
• 1 мала бачена салата
• 2 кашике ниско-мастне или без масноће
• 1 шољу парене шаргарепе
• 1 чашу резане крушке

--------------------

Дан двадесет и један примерак менија

Доручак:

• 1 шоља од кукуруза
• 8 оз. Или 1% млека
• 1 мала банана
• 1 енглески муффин (2 половине)
• 1 кашичица маргарин

Средње јутро Снацк:

• 3/4 чаша кајсије

Ручак:

• Пуњена пилећа џепа (1 цела пита од житарица, пилеће пилеће четке од 4 оз, 2 мајонезе са малим шећером, 1 шаргарепа са зеленим салатом, сићушни моцарела сир са мало масти)
• 1 чаша свјеже или смрзнуте јагоде

МИд-Афтерноон Снацк:

• 1 пиринач са пиринчаним сиром од 1 тбсп

Вечера:

• Млијепа јагњећа шунка са печуркама
• 1 мала бачена салата
• 2 кашике ниско-мастне или без масноће
• 1 чаша парени зелени пасуљ
• 1 чаша свјеже или смрзнуте јагоде