Приједлози када имате рефлукс киселине
Овај узорак недељни мени је дизајниран за оне који имају опекотине или кисели рефлукс. Избегава храну са високим садржајем масти и врстама хране која ће изазвати рефлукс киселина, која укључује масну или зачињену храну, производе од парадајза и чоколаду. Оброци су дизајнирани тако да не једете превише у било ком тренутку, што може изазвати опекотине.
Предложене понуде за вечеру могу се направити са било којим рецептом који се заснива на пустом месу и избјегава се припрема с превише уља или масти.
Прекрасно или печено месо је пожељно.
Доручак | Снацк | Ручак | Снацк | Вечера | |
С | 1 чаша вреле ватме 8 оз. ским или 1% млека 1/2 шоље папаје слице 2 резина хлеба целог пшенице 1 тбсп. маргарин | 1 средња јабука | Супа и сендвич: 1 1/2 шољице крем пилеће супе 2 резина целог зрна 4 оз. пилећи нарезани делови 1 тбсп. мајонез са ниским садржајем масти 1 лист зелених салата 1/2 шоље сирове шаргарепе | 20 без грожђа без семена | Говедина и гљива Строганофф 1 мала бачена салата 2 тбсп. ниско-мастна или мастна обрада 1 чаша парени зелени пасуљ 1 ручак за вечеру 1 тбсп. маргарин |
М | 1 Енглески муфин (2 половине) 1 тбсп. маргарин 8 оз. ским или 1% млека 1/2 чаше резане брескве | 1 мала банана | Пуњени Туна Поцкет: 1 цела зрна пита 4 оз. туна у води 2 тбсп. мајонез са ниским садржајем масти 1/4 чаша краставаца 1 шоља зелене салате | 1 шоље резане брескве | Печени пилећи пармезан 1 мала бачена салата 2 тбсп. ниско-мастна или мастна обрада 1 шољу парене шаргарепе 1 чашу резане крушке |
Т | 1 1/2 чаше пшенице житарице 8 оз. ским или 1% млека 2 резина целог пшеничног тоста 1 тбсп. маргарин 1 мала банана | 1 риж торта са 1 тбсп. путер од кикирикија | Турска сендвич и чипс: 2 резина хлеба целог пшенице 1 шоље резане брескве | 1 чаша кајсије, конзервирана у соку | Туна Ноодле Цассероле 1 мала бачена салата 2 тбсп. ниско-мастна или мастна обрада 1 шољу парени броколи 1 чашу резане крушке |
В | 1 чаша од млевених пахуљица 8 оз. ским или 1% млека 1 Енглески муфин (2 половине) 1 тбсп. маргарин 1 чаша свјеже или смрзнуте јагоде | 20 без грожђа без семена | Супа и сендвич: 1 1/2 чаше супе од пилећег теста 2 резина целог зрна 1 тбсп. мајонез са ниским садржајем масти 4 оз. пилећи нарезани делови 1 шоља неслада јабука 1/2 чаше штапића целера | 4 круха пшенице цијелог зрна | Печени свињски шунка са ориганом 1 мала бачена салата 2 тбсп. ниско-мастна или мастна обрада 1 средњи печени кромпир 1 тбсп. маргарин 1 шоље резане брескве |
Т | 1 чаша вреле ватме 8 оз. ским или 1% млека 2 резина целог пшеничног тоста 1 тбсп. маргарин 1 шоља неслада јабука | 1 чашу резане крушке | Цхицкен Врап: 1 тортиља без масти, пречника 7 до 8 инча 4 оз. коцке од коцке 2 тбсп. мајонез са ниским садржајем масти 1/2 шоља срезана зелена салата 1 оз. сира моцарела са ниским мастима 1 шоље резане брескве | 1 мала банана | Шведски пастрмки 1 мала бачена салата 2 тбсп. ниско-мастна или мастна обрада 1 чаша парени зелени пасуљ 1 ручак за вечеру 1 тбсп. маргарин |
Ф | 8 оз. ским или 1% млека 1 багел 1 тбсп. кикирики маслац или крем сира са ниским садржајем масти 1 мала банана | 1 мала крушка | Супа и сендвич: 2 шољице крем супа од кромпира 2 резина хлеба целог пшенице 4 оз. бело месо меса 1 тбсп. мајонез са ниским садржајем масти 2 листова салата 1/2 шоље сирове шаргарепе | 2 оз. предзелс | Пилетина лонац пита 1 мала бачена салата 2 тбсп. ниско-мастна или мастна обрада 1 чаша парени зелени пасуљ 1 чаша кајсије |
С | 1 шоља од кукуруза 8 оз. ским или 1% млека 1 мала банана 1 Енглески муфин (2 половине) 1 тбсп. маргарин | 3/4 чаша кајсије | Пуњени пилећи џеп: 1 цела зрна пита 4 оз. коцке од коцке 2 тбсп. мајонез са ниским садржајем масти 1 шоља срезана зелена салата 1 оз. сира моцарела са ниским мастима 1 чаша свјеже или смрзнуте јагоде | 1 риж торта са 1 тбсп. крем сир са ниским садржајем масти | Маринирани бифтек са маринираним грилима 1 мала бачена салата 2 тбсп. ниско-мастна или мастна обрада 1 средњи печени кромпир 2 тбсп. маргарин 1 чаша кајсије |
Извор:
> Ацид Рефлук (ГЕР & ГЕРД) код одраслих. НИДДК НИХ. хттпс://ввв.ниддк.них.гов/хеалтх-информатион/дигестиве-дисеасес/ацид-рефлук-гер-герд-адултс