Можда ћете осећати опекотину када се стомачној киселини дозволи да се врати у ваш једњак, цев која носи храну за стомак. Повремена згага је врло честа, али за неке људе, она је чешћа и може ометати њихов свакодневни живот. Требали бисте да видите свог доктора за евалуацију ако имате опекотине више од два пута недељно и не ослобађате се супстанцијалних лијекова.
Такође можете користити ове савете како бисте спречили згрушавање.
Како спречити горушу
То су једноставни савети које можете пратити, што ће вам помоћи да спречите згрушавање.
- Једите мање, чешће оброке. Потпуно стомак може ставити додатни притисак на доњи езофагеални сфинктер (ЛЕС), што ће повећати шансу да ће неки од ове хране рефлуксовати у једњаку
- Ограничите унос киселоотпорних намирница и пића. Једите храну која ретко изазива згрушавање и избјегава храну која ће често изазивати опекотине .
- Не једите у року од два до три сата пре спавања. Лежање са пуним стомаком може проузроковати тежак притисак на ЛЕС, повећавајући шансе за рефлуксовану храну.
- Подигните главу неколико центиметара док спавате . Лежање равно притисне садржај желудца према ЛЕС-у. Са главом која је виша од желуца, гравитација помаже у смањењу овог притиска. Можете подићи главу на неколико начина. Можете стављати опеке, блокове или било шта чврсто држати под ногама на глави вашег кревета. Можете такође користити клинасту јастуку да бисте подигли главу.
- Одржите разумну тежину. Гојазност повећава абдоминални притисак, који може потисати садржај желуца у горионик. Према неким статистичким подацима, око 35 особа са прекомерном тежином доживљава згрушавање. Добра вест је да ће за многе људе, само 10% смањења тежине побољшати симптоме згушњавања .
- Немојте носити каиш или одјећу која се чврсто уклапа око струка. Одећа која се чврсто уклапа око абдомена ће стиснути стомак, приморавати храну против ЛЕС-а, и узроковати да се храна рефлуксује у езофагус. Одећа која може изазвати проблеме укључује чврсте фиксиране каишеве и доње рубље.
- Не пушите. Пушење погоршава згага . Никотин опушта езофагеални сфинктер. Пушење такође стимулише производњу желудачке киселине.
- Немојте пити алкохол. Алкохолна пића погоршавају згужење . Најбоље је то избјећи или се ограничити на високи напитак гдје је алкохол добро разблажен с мјешалицима и има само једно до двије пије истовремено.
- Опусти се. Иако стрес није директно везан за згаго, познато је да то може довести до понашања које могу изазвати опекотине. Практична техника опуштања за ублажавање стреса ће учинити стреса изазвана згужњењем.
- Задржите запис опекотина. Снимите оно што је изазвало ваше епизоде рефлукса киселине, тежину сваке епизоде, како реагује ваше тело и шта вам пружа олакшање. Следећи корак је да узмете ове информације код вашег доктора, тако да обојица можете одредити какве промјене у животном стилу ће вам требати учинити и који третман ће вам пружити максимално олакшање.
Како ваш лекар може помоћи
Ако ваша згага буде честа и узнемирава ваш свакодневни живот, процените га од свог лекара. Хронична згага је симптом гастроезофагеалне рефлуксне болести (ГЕРД) и неких других дигестивних поремећаја. Нездрављени рефлукс киселине може довести до компликација, укључујући и рака једњака . Ваш лекар може прописати третман за згужњење или рефлукс киселина .
Можда вам се прописују лекови за згага. Обавезно узимајте лекове истовремено сваки дан. Ако сте склони да заборавите, оставите себи напомену да вас подсећате или узимате своје лекове када обављате другу свакодневну активност за коју не заборавите да радите, као што је четкање зуба или прање лице.
> Извори:
> Изгоревина Маио Клиника.
> Симптоми и узроци ГЕР & ГЕРД. Национални институт за дијабетичаре и бубрежне болести дијабетеса.