Шта јести после хирургије и шта се треба избегавати

Јело правилно може побољшати ваше опоравак

1 -

Поново процијените своју типичну дијету

Ако сте имали операцију, храна коју једете може знатно утицати на ваш опоравак и на то колико брзо зарасте рана. Јело праве хране може спречити компликације, као што је запртје и висока концентрација глукозе у крви, и обезбедити неопходне грађевинске блокове протеина које ваша кожа треба брзо зарастати.

Једна од најбољих ствари које можете учинити да побољшате свој нутрициони статус када се опоравите од операције је да се фокусирате на читаву храну. То значи одабрати храну која је "цела" или непрерађена. На примјер, наранџа би била цијела храна. Сок од наранџе, међутим, би била више обрађена верзија те хране. Печени кромпир је цела храна, док је француски прслук обрађен и мање здрав, пошто је пржена. Листа се наставља, а на прсима је боља од пилећих нуггетс, лук је бољи од прстенова лука.

Дакле, циљ је да добијете највише своје исхране из ове целине, што је заправо здрав здрав начин за јести сваког дана, а не само недеље након операције.

Прерађена храна има тенденцију да има већу количину масти, шећера, соли и хемијских адитива, али далеко мање влакана и витамина од својих колега хране. Један једноставан начин држања хранљивих, мање обрађених намирница је да се фокусирате на спољне пролазе продавнице прехрамбених производа. Већина продавница прехрамбених производа поставља се са непрерађеним намирницама на најскоријим деловима продавнице у производњи, месарима / рибама, млечним производима и областима хлеба.

Користећи већину својих куповина у тим областима, природно ћете изабрати здравију храну високу у влакну - витални нутријент који ће се укључити у вашу исхрану после операције.

2 -

Зашто је потребно много влакана

Важно је укључити влакна у вашу исхрану док се опорављате од операције. Не само да су храна са високим влакнима здрава од својих кола са ниским влакнима, влакна играју главну улогу у спречавању запретка , што је честа компликација након операције. Запад је више него само досадан након операције, може стварно повећати бол и шансе да се врати у болницу током периода опоравка.

Уместо додавања додатка за влакна вашег дана, као што су љуске псиллиума, размислите о томе да додате високу храну влакнима у вашу исхрану и добијате влакна на природнији начин. Додавање није лоша идеја, али влакна из хране имају тенденцију да боље функционишу како би се спречило запртје, када се узимају са довољно воде.

Висока Фибер Фоодс:

• Хлеб из цијелог зрна - потражите хлеб који користи целу житарицу и тамнији је у боји. Бијели хлеб је обично префињен како би био добар извор влакана.
• Цела зрна - То би укључивало кукуруз, овсену кашу и друга зрна.
• Воће - Свјеже воће је одличан извор витамина и влакана.
• Поврће - Поврће су изврсни извор влакана и могу се купити свеже или смрзнуте.
• Житарице - Нису све житарице садрже високи садржај влакана. Проверите наљепницу како бисте избјегли шећерну или житарицу са малим влакнима. Потражите житарице са влакнима у имену, или држите стара храна за доручак, као што је овсена каша или пшеница.

3 -

Избегавајте храну која узрокује запуштеност

Запаљење је уобичајено након операције, јер се лекови за издржавање болова на рецепту, нарочито - често користе у данима након хируршке процедуре и имају познати споредни ефекат смањења кретања црева.

Док неке хране могу помоћи у спречавању или лечењу констипације, постоје и друге намирнице које могу запретити запаљеност. Запад може повећати ниво болова и може повећати додатни стрес на вашем резу , тако да је важно избјећи кад год је то могуће.

Храна која ће вероватно изазвати запуштеност:

• Сушена или дехидрирана храна - То укључује сухо воће (слане су изузетак, могу помоћи у олакшању запртја), говеђег грла и неке врсте чипса од кромпира.
• Прерађена храна
• Сир
• Млеко и млечни производи
• Црвено месо
• Слаткиши - укључујући пецива, бомбоне, колаче и друге слатке намирнице

4 -

Фокусирајте се на Леан Протеин

Леан протеин се може наћи у пустој масти, као што су пилетина, ћуретина и свињетина. Морски плодови, укључујући рибу, такође су изврсни извор витких протеина. Црвено месо се не препоручује због високог нивоа засићених масти и зато што може изазвати запртје.

Ако не једете месо или не уживате у месу, запамтите да протеин долази из многих других извора осим меса . Размотрите орахе, тофу, пасуљ и "вегетаријанску" храну, као што су темпех и текстуризовани биљни протеини (ТВП) који допуњују потребе протеина. Млечни производи су такође извор протеина, али могу изазвати запртје, тако да их треба користити умерено.

Ако имате тешкоће у исхрани, размислите о додатку вашој исхрани са протеинским прахом, који се може додати у напитке, као што су пеглање.

5 -

Цела зрна уместо рафинисаних зрна

Цела зрна су одличан извор витамина и минерала, као и влакна. Уверите се да изаберете цело житарице и житарице кад год је то могуће, а не пречишћене "беле" верзије. Пиринач је одличан начин додавања целих зрна вашој исхрани, али многи типови пиринча су тако обрађени да је нутритивна вредност минимална. За хранљиве састојке и садржај влакана, одаберите смеђи пиринач или друге сорте који нису обрађени, а избегавајте бели пиринач.

Доручак је идеално време за додавање целих зрна и влакана у вашу исхрану. Прескакати сланину и јаја и изаберите овсена каша или још једну цијелу житарицу, пшенични хлеб и свеже воће за јутарњи оброк.

Ако сте имали операцију на цревима, уверите се да вам је дозвољено да једете целу зрну током вашег опоравка пре него што их додате у исхрану. Посебно обратите пажњу на упутства за испуштање у вези са оним што је прикладно за јело током вашег опоравка.

6 -

Свеже воће и поврће

Свјеже воће и поврће садрже хранљиве материје и влакна који су од суштинског значаја за лечење током вашег опоравка од операције. Док је свежа најбоља, замрзнути или конзервирани предмети су такође добри. Покушајте да истакнете предмете који се не обрађују, као што је свеж броколи, и избегавајте обрађену храну, као што је супа од броколија у конзерви.

Један нежељени ефекат исхране више воћа и поврћа него уобичајено је гас. Иако ово може бити неугодан или непријатан проблем, треба да прође унутар једног дана или два. Ако је гас толико озбиљан да осећате стомачни притисак или абдоминалне грчеве, можете смањити унос свежих производа или користити гасно средство, као што је Беано, како би се спречио гас или Гас-Кс (симетхицоне) за ублажавање присутног гаса.

7 -

Млечни производи после хирургије

Млечни производи су одличан извор протеина, који је неопходан за лечење након операције. Многи људи, међутим, сматрају да конзумирање млечних производа може довести до запрети након операције. Такође постоје докази да млечни производи могу повећати секрет у плућима, па ако имате хроничну кашаљ, можда би било вредно избјегавања млечних производа у кратком року.

Ако можете да једете млијечне производе, а да не постанете запремљени, фокусирајте се на ниско-масне производе, као што су обрано млијеко, скут, јогурт. Сир, ниско-масти или не, треба јести умерено док не утврдите да ли је исхрана проузроковати запаљење.

8 -

Проблем јести довољно после хирургије?

Понекад је тешко јести после операције због недостатка апетита. Ово обично пролази неколико дана након операције, али је важно наставити јести храњиву храну током овог дела вашег опоравка. Запести могу изазвати недостатак апетита. Ако је то случај, разговарајте са својим хирургом о начинима за отклањање констипације пре него што узмете лекове без рецепта.

Док већина људи у Америци може изгубити неколико килограма, прескочите оброке после операције није начин да то учините. Ако не једете довољно после операције, можете успорити зарастање и одложити затварање вашег реза. Телу треба протеине и друге хранљиве материје да изграде здраво ново ткиво и лечи ткиво повређено операцијом.

Ако нисте запремљени и још увек имате потешкоћа са апетитом, узмите у обзир калоричну храну, као што је гладилица, која може да садржи млечне производе, воће и чак и протеински прах по потреби. Ако нисте у могућности да конзумирате довољно калорија након операције, покушајте да једете калоријску храну кад год је то могуће. То значи да једете храну која садржи више калорија по угризу од других. На пример, чаша зелене салате би била храна која би имала ниску калорију по чаши, док би авокадо било веома високо у калоријама по чаши.

Ако је потрошња довољно калорија је проблем, можда ћете желети да елиминишете предмете са нижим количинама калорија и без калорија, док не будете у могућности да једете адекватно. На пример, користите редовну салату, замените сода за исхрану соком или пуном калијум соком и (уопште) избегавајте храну која каже "лите", "без шећера", "без калорија", "исхрана", " масти "или" ниске калорије "на етикети.

9 -

Једноставни начини додавања калорија вашој исхрани

Ако имате проблема са добивањем довољно калорија у вашој исхрани након операције, ваш опоравак може бити негативно утјецат. Ови савети могу вам помоћи да додате калорије у вашу исхрану, без потребе да једете знатно више; Међутим, ове промене нису нужно здрави срцем и неће помоћи губитку тежине. Овакав начин исхране је резервисан за људе који нису у могућности да конзумирају довољно калорија, јер ово није идеалан план за исхрану на дужи рок.

Неки људи заиста се труде да конзумирају довољно хране у раном делу фазе опоравка, а ови савети су намењени тим људима.

Када сте у могућности да се вратите на здравију исхрану, елиминишући засићене масти и шећер док истичете воће, поврће и витке протеине, важно је то учинити.

12 начина прикривања калорија у вашој исхрани

• Користите чврсту крему уместо немастог млечног кремера.
• Користите прави шећер, а не замену шећера.
• Користите прави путер или маргарин, а не ниско-калоријски распршивање путера или спрејеви.
• Кувати уље, а не прскањем за кување.
• Изабрати пуну опцију калорија, ако је могуће, када једете припремљену храну, као што су смрзнути оброци. На пример, немојте одабрати смрзнуте оброке Веигхт Ватцхерс, јер су контролисани калоријом, изаберите пуну калоријску верзију.
• Сиса на ковчези или бомбоне.
• Прво појести највише калорија на тањиру.
• Држите пун калоријски напитак (сок, лимунада, сода) у близини и пијте од њега кад год је то могуће.
• Додајте дијететски суплемент, као што је осигурати или протеинске шипке, до ваше дијете.
• Снацк између оброка.
• Користите високе калоријске грицкалице, као што су ораси и семена.
• Помислите да једете као свој посао, и радите то често. Размислите о комерцијалним одмори на телевизији да бисте подсетили да имате грицкалице.
• Изаберите поврће са више калорија, попут авокада и кромпира, а не салате.
• Додајте ноћење за спавање на ваш распоред.

Реч од

Оно што једете у данима и недељама после операције може вам помоћи да одредите колико брзо зарасте и како се осећате док се опорављате. Однесите време да добро једете, изаберете храну за коју знате да је здрава и хранљива, и будите сигурни да једете довољно калорија да бисте одржали своје тело кроз процес зарастања.

> Извори:

> Запуштање лекова - како се ослободити запуштања. Др. Јохн Анне. хттп://хубпагес.цом/хуб/Цонстипатион_Цуре

> Нелсон АД, Цамиллери М. Опиоид-индуцед цонстипатион: адванцес анд цлиницал гуиданце. Тхир Адв Цхрониц Дис. 2016.