Зидни блокови за боље зубе
Постоји врло уобичајен низ догађаја пре вашег прегледа стоматолога. Шансе су да вам је на последњем састанку речено да боље и боље очистите. Ако ово описује вашу последњу посету, не брините - нисте сами. Многи људи се не држе стриктног пука за оралну хигијену и смањење шећера, и често пријављују исто искуство: живот се заузимао, заборавио или једноставно није могао да одржава навику свакодневне навике.
Дакле, док ће многи људи лупати прије зубног именовања. Знаш да ће твоја стоматологица дубоко да зна. Ово може бити фрустрирајућа ситуација за зубара и пацијента, који неће доживети жељене резултате и побољшати зубно здравље које би требало пратити сваки преглед.
Али шта ако су зубни каријес или крварење десни контролисали више него што сте добили под притиском и вашу шећерну навику под контролом? Многи људи никада не прате препоруке за четкање и резање шећера, али ипак не показују зубне проблеме. У међувремену, ту су и људи који раде кистом , ноктију и добро једу и још увек имају проблема са зубима.
Ово може изгледати као случајно, али у стварности, ваша ноћна рутина и смањење шећера нису једини део загонетке великог зубног здравља. За јасан преглед зуба, морате да једете дијету за здраве зубе (а не само прехрамбену ниску шећер).
Дуго смо размишљали о зубима као неживим предметима које морамо полирати и чувати. Врста попут порцеланске вазе која захтева константно површно одржавање. Па, зуби нису као порцуланске вазе. Они су делујући део вашег тела. Начин на који наше тело рукује минерала је вођено балансом калцијума и имунолошким системом, који су уравнотежени витамином Д.
Витамин Д и Стоматолошко здравље
Губитак зуба и крварење десни су две најчешће мере зуба. Обе су хроничне болести. Губитак зуба је најчешће хронично стање код деце, а крварење десни представља први знак болести десни. Болест гум се налази у хроничном запаљеном поремећају. То није само знак вашег здравља жвака, већ и знак здравља вашег црева .
Док смо се фокусирали на полирање зуба да би били чисти и бијели, ми нисмо успели да погледамо шта се дешава у телу које такође може утицати на зубно здравље. Витамин Д игра кључно промовисање стоматолошког здравља и помаже у спречавању зубе и болести десни.
Замашење зуба: витамин Д и зубни имуни систем
Губљење зуба није неопходно повезано са добром оралном хигијеном. Многе традиционалне културе никада нису додирале четкицу за зубе и имале веома мали распад зуба. Један од главних фактора за ово је витамин Д. Знамо да се витамин Д апсорбује у тело када сунчева светлост удари кожу.
Витамин Д је пресудан за изградњу здравих костију, јер дозвољава вашем дигестивном систему апсорпцију калцијума из ваше дијете. Калцијум је сиров материјал који - са фосфором - ствара кошчу структуру која чини зубну емајлу. Под вашим емајлом је дентин. Дентин садржи живе ћелије које тело користи да би заштитило све важно снабдевање крви и нерв унутар зуба.
Ваш дентин садржи ћелије које чине на граници вашег емајла и ослобађају имунолошке факторе. Могу поправити оштећени дентин, али само ако је довољно витамина Д. Ако су нивои витамина Д ниски, онда ваш одбрамбени систем нема гориво за заштиту и поправку заражених зуба.
Крваве гуме: витамин Д, орална бактерија и упала
Оралну хигијену препоручује ваш стоматолог да би спречио гингивитис. Знан као крварење десни, гингивитис је знак упале.
Гингивитис није само знак лошег зубног здравља; то је такође знак запаљеног имунолошког система. Ваша уста су продужетак вашег микробијума, где је 80% имунолошког система напуњено.
Као и црево, уста су интеракција између микроба и сопствених имуних ћелија.
Витамин Д игра улогу у управљању имунолошким системом. Он контролише како и које имуне ћелије се формирају.
Недостатак витамина Д
Деца која су дефицијент витамина Д показала су се већим ризиком од распадања зуба. Овај однос је релативно у односу на недостатак и недостатак. Стандардни тест крви за витамин Д је мерење нивоа крви од 25 (ОХ) Д.
На пример, деца која су сматрана дефицијентима била су на највишем ризику. Међутим, деца која су мерена као витамин Д "недовољна" имала су релативно повећан ризик од пропадања зуба. Ако сте ви или ваше дијете доживјели пропадање зуба, требали бисте провјерити свој витамин Д. У већини случајева, пацијенти са распадом зуба су између 20-40нг / мл. Требали бисте имати за циљ да будете између 60-80нг / мл.
У овим областима је потребно више студија, али додатак витамина Д може смањити ризик од обољења зида.
Управљајте нивоима витамина Д.
Постоје једноставни стил живота и промене у исхрани како би се одржали нивои витамина Д:
Лифестиле: Узмите 30 минута природне сунчеве светлости дневно.
- Запамтите да држите лице и руке изложене, иначе ваше тело неће претворити Витамин Д
- Географија: изнад 37 степени латитуде, сунчева светлост неће се претворити у витамин Д у кожу
- Ако имате проблема са варењем, имуном или јетром, то ће утицати на вашу конверзију витамина Д.
Исхрана : Узмите 1-2 порције витамина Д богате хране дневно
Храна која ојачава зубе треба да обезбеди богат извор витамина Д3 у исхрани. Ови укључују:
- Масна риба
- Месо са органима
- Јаја
- Маслац, јогурт, сир (из пашњацих животиња)
Додаци: Увек препоручујем дијету као дугорочни начин управљања витамином Д, ако сте дефицијентни (испод 25нг / мл), требате се консултовати с вашим здравственим радником у вези са додатком. Запамтите да Д3 увек треба узети заједно са одговарајућим витамином К2.
Реч од
Витамин Д је један од највећих доприноса Вашем стоматолошком здрављу и смањењу ризика од пропадања зуба и болести десни. Можете управљати нивоима витамина Д кроз начин живота и храну. Запамтите да једење здраве зубе једе здраво тело. На следећој зубној или докторској посети, обавезно питајте о нивоима витамина Д.
> Извори:
> Ананд Н, Цхандрасекаран СЦ, Рајпут НС, Витамин Д и педиодонтално здравље: Актуелни концепти, Ј Инд Соц Соц периодонтол. 2013 мај-јун; 17 (3): 302-308.
> Аранов Ц, Витамин Д и имуни систем, Ј Инвестиг Мед. 2011 Ауг; 59 (6): 881-886.
> Енгстром Ц, Одонтобласт метаболизам код пацова дефицијентних са витамином Д и калцијумом. ИВ. Лизозомални и енергетски метаболички ензими. Ј Орал Патхол. 1980 Јул; 9 (4): 246-54.
> Фаргес, ЈЦ, Аллиот-Лицхт Б, Баудоуин Ц, ет ал. Одонтобластна контрола упале инфекције пулпе услед кариогених бактерија, Фронт Пхисиол. 2013; 4: 326.
> Сцхротх РЈ, Раббаи Р, Лоевен Г, Моффатт МЕ, Витамин Д и зубни каријес код деце, Ј Дент Рес. 2016 фебруар; 95 (2): 173-9.