Вероватно сте чули упозорења да кисела храна и пића могу нанети ерозивно оштећење зуба. Данас је тешко одлазити дан без некога ко ставља боцу мехурићег пића испред нас.
Соде пити, као што су кола или лимунада, испоручују кисели ударац са чврстом дозом шећера, познатог као опасан за наше зубно здравље. Међутим, постоји читав спектар киселих пића који такође могу изазвати ерозију на зубима .
Једна опција, која је спаркли минерална вода, често се сматра безбедном. Студије су утврдиле, међутим, да то може представљати опасност као и било који други гашени гасификатор жеђи.
Зашто су кисели напици лоши за наше зубе?
Цијели проблем са напицима који смањују пХ у нашим устима јесте што они прекидају размјену минералних материјала која се јавља на тврдом спољном љуштењу зуба. Такође познат као зубни емајл, тај сјајни бијели премаз је мјешавина минерала као што су калцијум и фосфат који постоје у равнотежи са нашом пљувачком и телом.
Током оброка смањујемо пХ уста, што га чини киселијим и наш зубни емајл почиње да губи минерале. Једном када је оброк завршен, наша пљућа је дизајнирана да поново успостави пХ равнотежу и асистира на гурању минерала назад у зубе.
Ако конзумира храну или пиће који су кисели у природи на превеликој фреквенцији, онда наша пљува не добије прилику да поново успостави равнотежу минерала и може довести до ерозије зуба или хабања зуба.
Пиће треба да пазиш
Студије су показале да пенушавајућа минерална вода има већи потенцијал да раствара зубну глеђу него обичну, мирну воду. Док је киселина минералних вода већа, чини се да минерална композиција има нешто заштитног ефекта за ерозију зуба. У поређењу са безалкохолним пићима, минералне воде су биле много мање ерозивне.
Треба да пазиш на ова пића.
- Сода пића - ово су велики Но Но у смислу оштећења киселина у зубима и вероватно су број један кривац за зубну ерозију данас.
- Воћни сокови - који се често називају здравом опцијом, воћни сокови, као што су сок од наранџе, јабука и брусница, су веома високи на скали киселости. Требали бисте имати за циљ ограничити потрошњу воћних сокова и одлучити претежно за исхрану свежег, цијелог воћа.
- Врућа лимунска вода - уобичајени лудак за побољшање варења. Врућа вода лимуна ујутру може проузроковати оштећења зуба. Људи са ерозијом зуба, услови као што је ГЕРД , треба да ограниче потрошњу вруће лимунске воде. За оне који имају јутарњу дозу, како би смањили кисело оптерећење, уверите се да имате велико стакло да разблажите лимунов сок и спречите хабање
- Спортске и енергетске напитке - забележени су спортски људи који имају посебне проблеме са зубном ерозијом која се може погоршати комбинацијом дехидрације током вежбања и рехидрацијом киселим спортским напицима као што су Повераде и Гатораде.
- Искрена минерална вода - Ок овако је изненађујуће. Док флаширана вода или водоводна вода углавном има пХ од 6,9 до 7,5, када додате мехуриће у минералну воду, пХ пада на између 4,9 и 5,5, што га чини нешто киселијим од пива и вина.
Природно је најбоље
Док смо углавном свесни опасности од сода и спортских напитака, на располагању су пуно флашираних пића које ће смањити пХ ваших уста и потенцијално узроковати ерозију зуба.
Следећи пут када сте у ресторану, можда ћете желети размишљати о наручивању обичне воде преко сјајне флаширане воде како бисте смањили оптерећење киселина у устима. Не заборавите да наставите са својим редовним прегледима од стране зубара како бисте били сигурни да нисте у опасности од оштећења киселине.
Ресурси
Сиримахарај, В., Л. Бреарлеи Мессер и МВ Морган. "Ацидска исхрана и зубна ерозија међу спортистима". Аустралијски стоматолошки часопис 47.3 (2002): 228-236.
Култханан, Каноквалаи, Пииавадее Нуцхкулл и Супениа Варотхаи. "ПХ воде из различитих извора: преглед препорука за пацијенте са атопијским дерматитисом." Асиа Пацифиц Аллерги 3.3 (2013): 155.
Парри, Ј., ет ал. "Истраживање минералних вода и безалкохолних пића у односу на зубну ерозију". Часопис оралне рехабилитације 28.8 (2001): 766-772.