Како имати опоравак болести са ниским стресом
11 Савети за побољшање болничког боравка
Ако имате операцију и очекујете да ћете бити хоспитализовани неколико дана, можда ћете имати забринутости због свог боравка. Постоји много начина да побољшате своје време у болници, али неке од најбољих ствари које можете учинити да бисте себи помогли у предузетном планирању. Планирајте да смањите ниво стреса и анксиозности пре, током и након свог боравка и можда ћете бити изненађени колико се брзо осећате боље.
Пази на финансијска питања раније
Ако сте у могућности, унапред може се водити брига о финансијским аранжманима за Вашу хоспитализацију, што може довести до мањег забринутости. Питате се колико ће ваше осигурање платити - ако је уопће - може бити изузетно стресно. Телефонски позиви у болницу, ваша осигуравајућа кућа и ваш послодавац могу помоћи да се ослободи стреса, помажући вам да утврдите да сте прешли своје Т и попунили своје И када је реч о свим папирологијама које долазе заједно са боравком у болници. Дишеће ћете лакше ако ваша примарна брига постане добро, а не лекарски рачуни који ћете добити касније.
Будите спремни да замолите посетиоце
Можда звучи грубо, али заиста није. Вољан је да позове посетиоце да напусте (или да унапреде са медицинском сестром да затраже посјетиоце да напусте након кратке посјете) само још један начин да се бринете о себи. Неки људи су сјајни посетиоци, они не ангажују пацијента у разговору када би радије спавали, они су тихи и мирни и углавном пријатна особа која се дружила у соби.
Други људи инсистирају на томе да будите пацијента, изазивајући стресне теме разговора, седећи на кревету чак и када пацијент више не жели да једе храну испред пацијента који није дозвољен да једе и све врсте ствари које особље и жељу за пацијентом који не би радили. Нисте у болници да забављате пријатеље, колеге и дуго изгубљене чланове породице, тамо сте за лијечење, добро се и вратите кући.
Ако вас посетиоци обесхрабрију, време је да оду у кафетерију или оду кући.
Ограничите листу гостију
Ако су ваши пријатељи, сарадници и дуго изгубљени чланови породице типови који носе особу и олакшавају опоравак него што је потребно, размислите о томе да задржите своју процедуру или локацију вашег поступка мало тајне. Реците људима да желите да чујете током боравка у болници да бисте волели да разговарате са њима телефоном или да их видите и обавестите остатке ваших познаница након што сте отпуштени из болнице. Ако неко коментира да је остао у мраку, могао би рећи да једноставно ниси био спреман да причаш о томе.
План за помоћ код куће
Можда ће вам требати помоћ код куће и након ваше хоспитализације. Можда је нешто једноставно као што је храњење мачке на дан, или може бити нешто изазовно као проналажење дечије неге неколико дана и ноћи. Учините ове аранжмане унапред како бисте имали помоћ која вам је потребна када вам затреба. Направите списак ствари које морате постићи током хоспитализације и ствари које ће вам требати помоћ након што се вратите кући. За неке људе којима се након хируршког режима повлаче ограничења, обични задаци попут куповине намирница и веша постају компликовани.
За друге, замор отежава завршавање обичних задатака попут прављења оброка. Питање пријатеља да посјети сат или два дневно може бити сва помоћ коју требате вратити код куће.
Десет ствари које имам код куће након операције
Распоред за транспорт
Обавезно нађите неког да вас одведе у болницу и из ње. Можда ћете моћи да се однесете у болницу, али вожња кући најбоље препуштате неком другом. Нека се ваш возач објави на очекиваном датуму пуштања, нико не жели остати чекати у болници неколико сати док коначно добије дозволу да се врати кући.
Када је безбедно возити после хирургије?
Забавите се
Ако сте у болници, општа идеја је да се одморите и опоравите док вам не буде довољно да се вратите кући. То значи да особа може да спава само толико сати дневно, а то може оставити много сати да попуни. Ово може бити ваша прилика да ухватите телевизијску емисију коју волите, али никада нећете наћи времена за гледање, читање књиге или чак и неке тишине попут плетења.
Док сте узимали лаптоп и обавили сав посао који бисте обично радили на свом послу из удобности вашег болничког кревета вероватно није добра идеја, ухватити неке забавне активности помоћи ће вам да прославите дан и задржите сат од вуче. Можете чак и узети неку музику са собом, све док то не узнемирава ништа друго. ИПод је одличан начин слушања музике са слушалицама, само не заборавите да преузмете пуњач.
Буде удобно
Ако ћете бити у болници, можда ћете бити угодни. За вас то може значити вашу омиљену пижама и купатило. За друге, то може значити њихов јастук од куће, одећу или њихове најбоље зечеве папуче. Болничке хаљине су познате по томе што су превише откривене. Ако сте у стању да носите своје ствари, можда ћете наћи да је много удобније од онога што болница пружа.
Ваша удобност ће бити веома важна након операције, а лекови за болове могу то учинити само толико. Поред ослобађача болова, такође можете смањити бол тако што ћете опуштати и добити довољно спавања уз друге технике за ублажавање болова.
9 начина за побољшање управљања боловима
Пацк Велл
Добро паковање може направити разлику између досадног, непријатног боравка и пријатнијег искуства. Не заборавите на неке удобне ципеле, неку одећу која неће прорезати ваш рез и тоалете. Ако ћете остати у болници након вашег поступка, оставите драгоцјености код куће, али узмите ствари које ће вам помоћи да прођете време, као што су књиге, лаптоп.
Шта да однесем у болницу (оставите драгоцјености код куће!)
Поставите питања пре него што одете у болницу
Немојте чекати док минут пре операције не питате питања која вам заиста одговара. Ако сте заказани за операцију и имате додатна питања, назовите кирургу. Не желите да добијете одговор који вам се не свиђа одмах пре процедуре када ћете морати донети брзо одлуку. Сакупите информације које су вам потребне прије ваше операције, тако да знате да сте донели праву одлуку пре него што одете у болницу.
Питања која треба поставити пре операције
Минимизуј стрес у болници
Стрес је неизбежан део боравка у болници, постоји забринутост да се добро осјећате, стижете кући, пролазите кроз болне ране дане након операције, а тиме и друге бриге које су нормални дио искуства. Покушајте да избегнете додатне изворе стреса. За неке, то би могло избјегавати 24-часовне вести на телевизији. За друге, смањење стреса може значити избјегавање превише посјетитеља или често ажурирање о томе како њихова дјеца раде са својим привременим старатељем.
Идентификујте шта повећава ниво стреса и предузмете акције како бисте спречили оне стресоре да не би били бољи од болести. За неке пацијенте, само идеја да напусти свој мобилни телефон код куће узрокује велики стрес, за друге је идеални начин одмора.
Суочавање са страхом и анксиозношћу
Прегледајте преоперативна упутства
Ово може звучати глупо, али операције се отказују сваког дана јер пацијент није пратио преоперативне инструкције. Замислите да прођете кроз све проблеме да бисте се договорили за вожњу до и из болнице, одгајивачницу за своје псе, попуњавање рецепта и узимање недеље од посла само да бисте сазнали да нећете имати операцију јер сте пили чашу сок од наранџе пре него што си отишао у болницу. То се дешава и фрустрирајуће је за све укључене. У недељи прије вашег поступка, одвојите вријеме да прегледате упуте дате за вас и планирајте да их пратите.
Преоперативна упутства су нарочито важна када се од вас тражи да урадите "припрему за црева", као што је пре колоноскопије. Постоји читав дан или два припрема који се морају урадити прије ове врсте поступка, а ако то не успе, може доћи до значајних накнада које се плаћају без користи од тога да ли су у могућности да имају процедуру.
Реч од веома доброг
Ваш опоравак ће бити другачији од онога што други пацијент доживљава, чак и када имају исту операцију као и ви. Ваш ризик од компликација ће бити јединствен, као и изазови са којима се суочавате док се враћате у своје редовне активности. Операција замене кука ће се разликовати од вашег комшије, апендектомија детета ће бити другачија него што се сећате из детињства и тако даље. Свака особа је јединствена, и из тог разлога сваки опоравак ће бити једнако јединствен.
Пре него што имате операцију, одвојите време да обавите своје истраживање, пронађите најбољи хирург, истражите алтернативне третмане, уверите се да ће ваше осигурање бити у мрежи, а сви остали мали детаљи који ће утирати пут мирном и тихом опоравку. Напор да будете спремни ће бити вриједан када имате беспрекоран и брз опоравак.
Извори:
Управљање стресом. Медлине Плус. Приступио се септембра 2013. хттп://ввв.нлм.них.гов/медлинеплус/енци/артицле/001942.хтм