Лоосе столице су примарни симптоми ИБС-а за појединце који имају ИБС- ИБ (ИБС-Д) претежно дијареју и повремени симптом за оне који имају ИБС-алтернативни тип . Типично, ове лабаве столице су повезане са боловима у абдомену током кретања црева, хитности дијареје и, у најтежим случајевима, удесима у купатилу ( фекална инконтиненција ).
Са овим симптомима, знајући како учинити столицу чврсту и избегавати слободну столицу може побољшати ваш квалитет живота. Савет овде је само за оне са дијагнозом ИБС-а. Постоји много здравствених стања које могу изазвати лабаву столицу. Ако вас лекар још увек није видео за лабаву столицу која траје дуже од две недеље, морате одмах да обавестите лекара како бисте добили одговарајућу дијагнозу и лечење.
Зашто су столице слободне у односу на фирму?
Да би вам помогао да схватите зашто ваше тело производи лабаву столицу, помаже вам да освежите своје сећање како функционише систем за варење . Укратко, храна коју једемо прво се разбија у стомак, а затим се шаље у нашу танко црево, где се храњиве материје апсорбују. Танка црева затим шаље неприлагођено влакно заједно са водом у нашу дебелу цреву у којој се вода исцртава како би се формирала столица.
Од сада није познато зашто људи са ИБС-ом доживљавају промјену у брзини и изгледу покрета црева. Оно што је познато је да су опуштене столице последица пребрзих кретања црева, црева која исувише течност исцрпљују или компоненту хране која покреће процес осмозе која вуче превише воде у столицу. Док радите са својим доктором како бисте осмислили план управљања вашим ИБС симптомима, постоје неки потези за самопомоћ који можете пробати.
Избегавајте храну и пиће које могу допринети губитку столица
Следећа храна има репутацију за омекшавајућу столицу. Пошто ниједан од њих није неопходан за здравље, слободно их избришите из ваше дијете.
- Млечни производи са већим нивоом лактозе (млеко, меки и прерађени сиреви)
- Храна без масти са олестром као састојком (сладолед, чипс са кромпиром)
- Храна без шећера и жвакаће гуме са вештачким заслађивачима која се завршавају у -ол
- Пиће са кофеином (кафа, сода, чај)
Не једите превише плодова у исто време
Воће су диван извор храњивих материја, као што су витамини, минерали и антиоксиданти. Међутим, они такође садрже фруктозу, а наша тела имају ограничену способност да истовремено апсорбују превише фруктозе. Превише плода, прерано, значи да се вишак фруктозе креће у дебело црево у којем може извући превелику воду у себи, доприносећи лабавости столице.
Немојте узимати ОТЦ-ове који садрже магнезијум
Магнезијум има добру репутацију да делује као лаксатив. Заправо, то је примарни састојак већине припрема препарата за колоноскопије .
Будите опрезни да не узимате веће количине магнезијума који се бацају на столицу из производа без прекида, а да не знате. Следеће може обухватити магнезијум, па пажљиво читати етикете:
- Антациди
- Мултивитамини
- Друге витаминске формулације
Да: Размотрите пробиотике
Пробиотици су бактеријски напади који се сматрају корисним за наше пробаве. Постоје докази да они промовишу повољнију равнотежу у вашим бактеријама .
Овај благотворни ефекат на бактерије унутар вашег црева може помоћи вашем тијелу да успостави побољшану покретљивост и резултира мањком цревног гаса, што оба могу послужити за успоравање брзе брзине цревних контракција које доприносе губитку столице.
Можете повећати унос пробиотика путем формулација пробиотских суплемената или једењем ферментисаних намирница , као што су јогурт или свеже киселог купуса.
Да: питајте свог доктора о влакнима
Иако се обично препоручује да се олакша запртје, додаци влакнима (такође познати као лаксативи за расутуће) чине воду у столицу, помажући да се то учврсти. Ево неких избора:
- Псилијум (Фибералл, Генфибер, Консил, Метамуцил)
- Калцијум поликарбопхил (Фиберцон, Екуалацтин)
- Метилцелулоза (Цитруцел)
Урадите: Управљајте својим стресом
Стрес је одавно познат како би убрзао цревни покрет због природног одговора тела. Смањивање стреса може помоћи вашем телу да успостави бољи ритам, задржавајући столицу дуже да би се омогућило да се потврди како се вода исцртава. Кад год је то могуће, покушајте да смањите количину стреса у вашем животу избегавајући захтевне ситуације или појединца. Када то није могуће, обавезно се укључите у активности које надокнађују ефекат који стрес има на ваше тело. Ево неколико који треба размотрити:
- Медитација
- Вјежбе за опуштање
- таи Чи
- Јога
Други узроци лоосе столица
Уколико нисте били дијагнозирани са ИБС-ом, може се десити и пуно других узрока губитака. Док покушавате да схватите шта се може десити погрешно, а како бисте били сигурни да ћете дати вашом доктору информације које ће бити корисне за исправну дијагнозу, поставите себи сљедећа питања:
- Све недавне промене у начину на који једете?
- Да ли сте на новом леку?
- Да ли се променио извор воде, излажући вас различитим врстама бактерија?
- Да ли сте недавно путовали?
- Да ли сте недавно доживјели тровање храном или неке друге цревне болести?
- Да ли је ваш ниво стреса био већи него уобичајено?
Здравствени увјети са лоосе столицама као симптомом
Постоји широк спектар здравствених стања који имају лабаву столицу као симптом. У наставку ћете наћи неке од најчешћих болести и поремећаја које ваш лекар разматра док покушавају да схвате зашто доживљавају промену навика у цреву.
Следећи здравствени услови који се односе на унос хране могу допринети отпуштању столице:
- Целијакија
- Нетолеранција на лактозу
- Малабсорпција фруктозе
- Осетљивост глутена
- Малабсорпција масти
Иако су сљедећи услови веома различити у смислу узрочности, они деле симптом лабаве столице:
- кронова болест
- Синдром иритабилног црева (ИБС)
- Инфекције: бактерије, тровање храном, паразити, путна дијареја , вирусни
- Пост-стомач или операција црева
- Улцеративни колитис
Симптоми који захтевају хитну медицинску пажњу
Као што видите, узроци лоосе столице се крећу од благих реакција на храну која се једе до озбиљније акутне или хроничне болести. Ако доживите било који од следећих симптома уз вашу лабаву столицу, неопходно је да одмах контактирате здравственог радника:
- Крв или гној у столици
- Дехидрација
- Грозница која је већа од 102 или траје дуже од три дана
- Тешки бол у стомаку
- Столица која је црна или остала
- Необјашњиви губитак тежине
Реч од
Може бити изазов живети са хроничном дијареју. Будите сигурни да разговарате са својим здравственим радницима како бисте добили одговарајућу дијагнозу и лечење.
> Извори:
> Дијареја. Медлине Плус. хттпс://медлинеплус.гов/енци/артицле/003126.хтм.
> Дијареја. Мерцк приручник. хттп://ввв.мерцкмануалс.цом/профессионал/гастроинтестинал-дисордерс/симптомс-оф-ги-дисордерс/диаррхеа.
> Дијареја. Национални институт за дијабетес и болести дигестије и бубрега. хттпс://ввв.ниддк.них.гов/хеалтх-информатион/дигестиве-дисеасес/диаррхеа.
> Јуцкетт Г, Триведи Р. "Евалуација хроничне дијареје." Амерички породични лекар 2011 84: 1119.
> Палссон, О., ет.ал. "ИБС пацијенти показују честе флуктуације између лоосе / водених и тврдих / грудастих столица: импликације на лечење" Амерички часопис Гастроентерологије 2012: 286-95.