Ваше тело ради на чекању добрих и лоших бактерија
Можда сте чули све о чишћењу дебелог црева , добрих бактерија и лоших бактерија, али шта је чврста флора?
Гут флора је сленг термин који се даје и добрим и лошим бактеријама које живе у вашем дигестивном тракту. Тип и количина присутних бактерија зависе од њихове локације у вашем телу (танко црево против дебелог црева ). Као складишни простор за столицу, ваше дебело црево испуњава стотине различитих врста бактерија које имају специфичне послове.
Бад Флора
Вероватно сте чули за неке од најчешћих патогена, који су бактерије које могу изазвати болести код људи ако их не контролишу, укључујући бактерије као што су стрептококни ( стреп грло ) или Е. цоли ( инфекције уринарног тракта и дијареја ). Неки од других уобичајених клица које се налазе у људском колону укључују:
- Прекомерни раст Цлостридиум диффициле ( Ц. дифф ) може изазвати вишеструко зелено, неправилно мирисно и водено столице дневно, као и абдоминални бол и нежност.
- Ентероцоццус фаецалис је један од узрока пост-хируршких инфекција у инфекци абдомена и уринарног тракта.
- Есцхерицхиа цоли (Е. цоли) је најпопуларнији узрок дијареје код одраслих и ова бактерија је присутна у готово сваком здравом одраслом дебелом цреву.
- Прекомерни раст Клебсиелла је повезан са западном исхраном, укључујући многе производе од меса и животиња.
- Прекомерни раст бактерија је повезан са колитисом или болним запаљењем дебелог црева.
Добра Флора
Добре бактерије , као што су Бифидобацтериа и Лацтобациллус , помажу у одржавању ових лоших бактерија. Без добре флоре, цео твој дебео цреп би постао преплављен од стране лоше флоре, што би довело до симптома попут дијареје или чак болести. Ови заштитни, микроскопски микроби имају многе важне функције, укључујући:
- Уништавајући лоше бактерије и спречавајући раст
- Прекидање гасних мехурића од ферментације хране
- Повећање функције имуног система
- Помоћи са синтезом витамина (витамини Б и К у танком цреву)
- Држите кретање црева редовним
- Држите дебело црево "чисто" (наравно) негирајући потребу за чишћењем дебелог црева
Уништавање добра са лошим
Било да су означене као "добре" бактерије или "лоше" оне, оне су једноћелијски организми који се једноставно уништавају. Понекад је то неопходно зло, као што је када морате да узимате антибиотике да убијете инфекцију грла стрепа. Међутим, антибиотици убијају и ваше добре бактерије, што може довести до сложености проблема као што су:
- Неправилност цријева (дијареја и запртје)
- Прекомерни раст квасца (може узроковати свраб, пецкати око ануса и довести до вагиналних и оралних инфекција квасца)
- Дисбиосис (техничко име за недостатак добре бактерије или бактеријски дисбаланс)
- Компликације за људе који имају синдром иритабилног црева или болести
Постоји много начина уништавања бактерија, од којих су неке ван ваше контроле. Ако требате узети антибиотике да излечите инфекцију, можете убити своје бактерије, добро и лоше. Слично томе, бактерије могу уништити:
- Хронични лаксатив или додатак влакнима
- Продужена дијареја (испира бактерије)
- Стрес (емоционални)
- Попуњавање препарата за цријево , као што је потребно за колоноскопију
Дијагностиковање проблема са цревном флору
Често се проблеми са флотном цревом исправљају, а ниједна акција није потребна с ваше стране. Међутим, људи који су суочени са хроничним проблемима црева, као што су колитис или болест раздражљивог црева, можда ће требати агресивније управљање бактеријама бубрега. Свеобухватна анализа дигестивне столице (ЦДСА) је тест за столицу која проверава врсту и количину бактерија, стопу апсорпције хранљивих материја (колико брзо се варате) и како добро варате храну.
Ако постоји значајна разлика у проценту лошег насупрот добрих бактерија, ваш доктор може предложити да узмете пробиотик или живи микробиолошки додатак који може помоћи у репопулацији добре флоре у вашем дебелом цреву.
Пробиотици и пребиотици
Иако се понекад користе наизменично, пробиотик није иста ствар као и пребиотик. Пробиотици су стварне бактерије, док су пребиотици непоуздана храна која помажу у успостављању здравог окружења за добру бактерију. Различити типови дијететских влакана, попут инулина, су пребиотици. Позната пробиотска храна укључује јогурт и друге ферментисане намирнице, као што је киселог купуса.
> Извори:
> Галланд, Л. и Баррие, С. (нд). Интестинална дисбиосис и узроци болести. Ресурс за околишне болести.
> Хаврелак, ЈА & Миерс, СП (2004). Узроци интестиналне дисбиосис: преглед. Алтернативни медицински преглед; 180-197.
> Медлине Плус. (нд). Цлостридиум Диффициле Инфецтионс. -
> Тодар, К. (нд). Нормална бактеријска флора људи. Тодар'с Онлине Тектбоок оф Бацтериологи.
> Универзитет > Мериленд. (нд). Опис патогена: Ентероцоццус.